De 5 fordelene med positiv psykologi

Inntil ikke så lenge siden ble det antatt at psykologi var et vitenskapelig felt rettet mot å korrigere det som er galt. Dermed var det praktisk talt en forlengelse av sanitærfagene, spesielt psykiatri og nevrologi, og strategier for å "korrigere" oppførselen til barn.

Men utviklingen av denne disiplinen viste det den oppfatningen av psykologi sett som "ordningen av det som er ødelagt" var ekstremt begrenset (og genererer stigmas). Hvorfor slå seg ned for å bruke det vi lærer om menneskets sinn bare for å hjelpe dem som anser at de er i en dårlig situasjon i forhold til andre mennesker? Hvorfor kan vi ikke bruke kunnskapen til å bare miste mindre, men å tjene mer??

Positiv psykologi har sin grunn til å være i disse to spørsmålene, og har til hensikt å hjelpe oss med å bytte for å komme nærmere den måten vi ønsker å være for å fremme de mest ambisiøse personlige eller profesjonelle prosjektene i våre liv. I denne artikkelen vil vi se hva fordelene er, og hvordan den bidrar til personlig utvikling.

• Relatert artikkel: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

De viktigste fordelene med positiv psykologi

Positiv psykologi starter fra humanistiske filosofiske strøm, som påpeker at subjektive erfaringer, hva vi føler og ikke kan uttrykke i ord, kan ha så mye eller mer verdi enn vår observerbare oppførsel. Derfor forsøker psykologer som arbeider fra dette paradigmet å oppnå effekter som går utover målet, og som knytter seg til motivasjonene og de sanne behovene og bekymringene til folket.

La oss se en kort oppsummering om fordelene med positiv psykologi og hvordan den bringer oss nærmere denne typen mål relatert til de følelsesmessige og hva som virkelig er meningsfylt for våre liv.

1. Det gjør oss bedre i reguleringen av følelser

Fra positiv psykologi forstås at det vi føler er ikke frukten direkte av det som skjer rundt oss, men hvordan vi tolker og oppfatter hva som skjer rundt oss. Det er derfor det er viktig å vite hvordan man skal håndtere våre følelser, gitt det I mange tilfeller viser en utilstrekkelig regulering av disse at vi ser problemer der det ikke er det.

Anger, for eksempel, er i stand til å gjøre oss ofre mange ting for å gjøre noe som ikke bare gir oss noen fordel, men skader oss også mer enn vi var da vi begynte å føle den måten.

Med dette målet, psykologene som starter fra Positive Psychology-paradigmet trene folk for å kunne justere sine følelser på best mulig måte og få dem til å spille til din fordel, og ikke mot deg. Til slutt, hvis vår følelsesmessige side eksisterer, er det meste av tiden nyttig i større eller mindre grad, selv om det alltid er tilfeller der dette ikke er slik, og det er verdt å lære å minimere skadelige effekter.

Det handler ikke om å undertrykke dem, men om å gjøre følelsesmessige tilstander ikke formørkelse påvirker andre som bør ha en modulerende rolle på den første.

2. Det hjelper oss å ha et realistisk selvbegrepet

Selvbegrepet er settet av tro om seg selv som utgjør alt vi vet om hvem vi er. Avhengig av hvordan det er, Vi vil føle oss mer eller mer i stand til å utføre visse oppgaver eller å være godt integrert i en viss sirkel.

Positiv psykologi hjelper oss til å ha et selvkonsept som passer til våre evner og virkelige kvaliteter og vår evne til å forbedre seg i visse oppgaver, og dette betyr god selvtillit.

Dette gjøres ved å sette våre synlige feil i perspektiv og viser oss hvordan en god del av eksistensen skyldes elementer i vårt miljø som vi ikke kunne kontrollere, men at vi kan velge hvordan de påvirker oss.

• Relatert artikkel: "Selvkonsept: hva er det og hvordan er det dannet?"

3. Gi retningslinjer for å starte prosjekter og forvandle vaner

Å starte et nytt prosjekt krever at vi forlater vår komfortsone. Dvs anta en viss grad av ubehag som kommer i starten, men etter hvert forsvinner mens vi ser fruktene av vårt arbeid (frukt som ikke ville ha kommet hvis vi ikke hadde prøvd hardt for å komme seg ut av rutinen ).

Således fordyper positiv psykologi oss i dynamikk som tvinger oss til å sette oss på kontrollen av våre liv og ikke la begrensende tro begrense vår sanne frihet.

4. Det tillater oss å utvikle ledelse

Ikke alle kan være leder 24 timer i døgnet, men vi har alle muligheten til å lede grupper i bestemte sammenhenger og typer arbeid.

Som positiv psykologi fokuserer ikke bare på individet, men også tar hensyn til det sosiale elementet i psykologi, Det gir oss verktøyene til å vedta en lederstil som passer oss godt i et bestemt aspekt av våre liv, enten personlig eller profesjonelt..

5. Inviterer oss til å utvikle vår egen livsfilosofi

Som vi har sett så langt, fordelene med positiv psykologi har å gjøre med myndiggjøring av mennesker som får lov til å ta viktige avgjørelser, og som kan ta konsekvensene i den mest konstruktive måten mulig.

Derfor er en effekt som er avledet av alt dette, at takket være denne dynamikken genererer vi vår egen livsfilosofi, en kjede av prinsipper og verdier som gjør at vi kan forstå hva vi opplever, i stedet for bare å følge ideene til andre som aldri har vært i vår situasjon.

Hvordan trene i positiv psykologi?

Det er flere og flere alternativer å bli trent på dette feltet av psykologi. Faktisk er det læringsprogrammer som er tilpasset spesifikke mål.

Det europeiske instituttet for positiv psykologi, For eksempel har den flere alternativer for de som ønsker å utdype positiv psykologi. Dens praktiske selvfølelse, onlineformat og som gir mulighet for å lære av audiovisuelt innhold, er en god måte å finne ut på hvordan vi kan påvirke selvtillit og hvordan det skal åpne dørene for mange muligheter.

På den annen side har Master Course i Applied Positive Psychology muligheten til å lære og forstå hvordan positiv psykologi brukes i folks akkompagnementsprosesser, som er spesielt nyttig for psykologer, ledere, trenere og lærere.

IEPP tilbyr også andre interessante kurs i nettbasert format, for eksempel Mindfulness og Emotional Management Course. Som vi allerede har sett, er emosjonell ledelse avgjørende for positiv psykologi, og Mindfulness er et av de mest nyttige verktøyene i denne forstand, siden det hjelper oss å sette i perspektiv hva som skjer med oss.

For å vite mer om disse kursene, kan du finne kontaktinformasjonen til European Institute of Positive Psychology ved å klikke på denne linken.