De 10 fordelene med emosjonell intelligens

Emosjonell intelligens (IE), et konsept som populariserte Daniel Goleman, er evnen til å identifisere, forstå og regulere ens egne følelser og andres.

Det er mange undersøkelser som har vist fordelene, og dette har medført at i bare over to tiår har det blitt brukt på arbeidsplassen, i tillegg til den pedagogiske eller kliniske innstillingen..

Fordeler med følelsesmessig intelligens

Men hva er disse fordelene? Hvorfor følelsesmessig intelligens er viktig for folk? I dagens artikkel forklarer vi det for deg. Det vil avhenge av deg å sette disse tipsene og forslagene i praksis, og dra nytte av en bedre livskvalitet.

La oss starte.

1. Forbedre selvbevissthet og beslutningstaking

den selverkjennelse det har en positiv effekt på selvtillit og selvtillit i ulike hverdags situasjoner. også gjør det mulig for folk å vurdere deres verdisystem og tro, bidrar til å oppdage styrker og svakheter for å forbedre og er nødvendig for å ta bedre beslutninger i livet.

Et aspekt som er en del av emosjonell intelligens er selvkunnskap. Derfor er bedre emosjonell intelligens å forbedre selvkunnskap.

2. Bedre ytelse

Emosjonell intelligens anvendt til arbeid er ekstremt nyttig i ulike aspekter. For eksempel, forbedrer ansattes produktivitet, forbedrer yrkeshelsen, forbedrer kundeservice, etc.

Hvis du vil vite mer om fordelene med emosjonell intelligens på jobben, kan du lese vår artikkel: "Fordelene med emosjonell intelligens på jobben"

3. Beskytt og unngå stress

Den riktige emosjonelle ledelsen er så viktig for å beskytte stress som ikke å provosere det. Tenk deg en arbeidssituasjon der mangelen på empati og dårlig regulering av ens følelser fremkaller pågående diskusjoner med sjefen din eller en medarbeider. I det lange løp kan disse diskusjonene skape et dårlig arbeidsmiljø, og som en konsekvens et stressende miljø.

Forestill deg nå at du er sjefen, og at følelsesmessig dårlig styring gjør deg litt tolerant. Det er klart at dine underordnede kommer til å lide på grunn av din følelsesmessige mangel på kontroll, noe som kan bli en stressor for de arbeidstakere du leder. Det er derfor Det er viktig å nyte et miljø med følelsesmessig intelligens, for å beskytte oss mot slitasje i hverdagen.

4. Forbedrer mellommenneskelige forhold

Tilbake til forrige punkt viser eksempelet at følelsesmessig intelligens er avgjørende for å opprettholde sunne mellommenneskelige forhold. Å vite og forstå dine egne følelser og andres hjelp, hjelper deg til å bedre håndtere konflikter, noe som kan være uunngåelig når vi lever med andre mennesker.

Husk også at relasjoner ofte er en konstant forhandling, og opprettholder emosjonell balanse i situasjoner som lett kan komme ut av hånd, unngår ofte mye smerte og misforståelse.

5. Oppfordrer personlig utvikling

Emosjonell intelligens og personlig utvikling går hånd i hånd. Faktisk trener, det vil si eksperter i personlig utvikling, de bringer emosjonelle intelligensverktøy til coachees, fordi den personlige utviklingen av et individ ikke kan forstås uten riktig selvkunnskap og styring av ens egne følelser.

6. Gir kapasitet til innflytelse og ledelse

Emosjonell intelligens Det er en viktig konkurranse av lederne. Lederens egen følelsesmessige selvkontroll eller å vite hvordan man forstår andre er en god demonstrasjon av lederegenskaper.

Faktisk har mange karismatiske ledere, de med høy emosjonell intelligens, som transformasjonslederen, vist seg å være de mest effektive lederne i mange undersøkelser, fordi de motiverer og øker produktiviteten og effektiviteten til gruppen..

7. Det fremmer psykologisk velvære

I de senere årene interessen for emosjonell intelligens vokser takket være fordelene det gir for psykologisk velvære. Mange patologier av nåtiden har å gjøre med riktig emosjonell ledelse, og av den grunn brukes den som en terapeutisk metode.

Imidlertid brukes ikke bare voksne, men i mange skoler utdannes med emosjonell intelligens, ettersom skolene i økende grad er klar over betydningen av at EI har studenters emosjonelle helse.

8. Reduser angst og hjelp overvinne depresjon

Mange mennesker lider av angst på grunn av en negativ vurdering av virkeligheten eller fra feil kontroll av følelser, og følelsesmessig intelligens kan bidra til å hindre engstelige symptomer.

Ulike undersøkelser har vist at høye score på spørreskjemaet Egenskaper Meta-Mood Scale (TMMS), utviklet av Salovey i 1995, som inkluderer tre dimensjoner, (1) oppmerksomhet til følelser, (2) emosjonell klarhet og (3) emosjonell reparasjon, de er forbundet med høyere nivåer av livtilfredshet og lavere nivåer av angst.

9. Øk motivasjonen og bidra til å oppnå mål

Flere studier har vist at følelsesmessig intelligens Det er ekstremt viktig når det gjelder å nå våre mål, og faktisk bruker trenerne det til å motivere sine kunder.

Emosjonell intelligens beskytter oss i vanskelige situasjoner, fordi selvkunnskap kan holde oss på plass selv når vi vil gi opp eller kaste i håndkleet. For eksempel, hvis vi oppdager og vet at følelser av frustrasjon er en del av livet, kan vi gå videre selv om alt ikke har gått som vi ville.

10. Hjelp til å sove bedre

Forbedringen av trivsel og følelsesmessig balanse er positiv for å kunne sove. Det er vanlig for dårlig styring av følelser å forårsake angst og føre til problemer for dagen. Alt dette er negativt for vår psykiske og fysiske helse, og påvirker vår søvn.

Administrere våre følelser på riktig måte, akseptere våre negative følelser, forstå andres følelser og regulere vår oppførsel, er nøkkelen til å ha en fredelig søvn og et liv uten store oppturer og nedturer.

Emotional Intelligence Workshop (Mensalus Institute, Barcelona)

Hvis du vil dra nytte av øvelsen av emosjonell intelligens, tilbyr Mensalus Institute of Barcelona deg muligheten til å integrere denne praksisen i ditt personlige og profesjonelle liv med "Emosional Intelligence Workshop" 100% erfaring. Dette kurset, som tilbyr sin 14. utgave, er ideelt hvis du vil forbedre ditt generelle trivsel og sikte på Kjenne og utdype emosjonell intelligens på en praktisk og erfaringsmessig måte.

Verkstedet varer i 12 uker, hvor du lærer å forstå, oppleve og styre din egen følelsesmessige daglige last og forbedre livskvaliteten. I de ulike øktene vil du kunne dykke i forskjellige teknikker og verktøy som vil hjelpe deg å koble deg til deg selv, regulere dine følelser, redusere stress og oppnå følelsesmessig balanse hva du trenger for å nyte bedre psykologisk helse.

På samme måte, og uavhengig av denne verkstedet, tilbyr Instituto Mensalus muligheten til å delta på et emosjonelt intelligensseminar den 31. mars 2017 (med en pris på 18 euro). Denne sesjonen varer to timer, hvor du kan presentere deg selv til de grunnleggende elementene i emosjonell intelligensstrening på en praktisk måte.

Hvis du vil vite mer om dette verkstedet, som begynner 21. og 25. april 2017 (henholdsvis morgen og ettermiddagsgruppe), må du bare klikke på denne lenken.