De 4 tastene for å nyte et godt selvbilde

Mye av det vi er er definert av vår selvbilde, det er den oppfatningen vi har av oss selv. Dette selvbildet har en svært viktig innvirkning på de mest varierte områdene i våre liv og kan spille for eller imot vår livskvalitet.

Som regulerende element av vår atferd og vår emosjonalitet, har det effekt på selvtilliten til hver person, induserer positive og negative emosjonelle tilstander modulerer måten vi oppfører oss og, faktisk, kan leses av folk med hvem vi samhandler og gjøre som oppfører oss på en måte som er i samsvar med vår måte å oppfatte oss på.

De 4 tastene for å nyte et godt selvbilde

Likevel, som mange andre bestanddeler av vår måte å tolke virkeligheten på, Selvbildeet kan klare å tilpasse seg våre behov. Her er fire viktige ideer for å gjøre det lettere for deg å lære hvordan du kan håndtere forholdet ditt med din egen person.

1. Slutt å ta så slem de negative dommene om ditt selvbilde

Mennesker er ikke i stand til å oppfatte oss selv objektivt: vi har så mye informasjon om hvordan vi oppfører oss og føler at begrepet selv er å tvinge en veldig kort oppsummering og utelater mange elementer og egenskaper som definerer oss. Å være klar over dette kan hjelpe deg med å innse at komplekser og usikkerhet om seg selv aldri er basert på noe som er 100% objektivt og derfor derfor,, de har ingen verdi i seg selv.

Negative ideer om din egen person beskriver ikke en objektiv og ubestridelig virkelighet. Å holde dem i tankene garanterer ikke pålitelig og sann kunnskap om deg, men ofte forsikrer de deg om en stor kilde til bekymring, angst og konfliktsituasjoner. Derfor, for å tro at du ikke kan stille spørsmål om disse forutbestemte ideene knyttet til et negativt selvbilde, er det ofte å falle inn i autoboicot, sette på hindringer.

Slutte å betale oppmerksomhet til disse negative ideer om ditt eget selvbilde vil ikke gjøre deg være nærmere å nå et rent sant om du bilde (som, som jeg sa, kan du ikke gjøre), men det kan gjøre det enklere eksistens og utvikle seg som en person.

2. Etablere en god intern dialog

Dette punktet er avledet fra den forrige. Som selvbildet er, delvis et produkt av selektiv oppmerksomhet På de tingene som definerer seg, innebærer arbeidet med deres forbedring å gjøre en innsats for å dominere dette oppmerksomhetsfokuset. For eksempel, hvis du får dårlig en sport, og det påvirker deg mye å sammenligne deg selv med andre mennesker opplevde i denne aktiviteten, er det godt å reflektere over det faktum at en slik spesifikk aktivitet og med så lite tilstedeværelse i det daglige vaner bør definer deg selv.

Hvis det er ting du er god til og notater som du vanligvis overser, dedikere deg selv til å finne dem og å tenke hvor langt de er et produkt av flaks og ikke av egne verdier. Siden dette kan være litt komplisert, kan du hjelpe deg med å legge merke til de positive dommene som andre mennesker gjør om deg: dette vil hjelpe deg med å finne de styrkene du ikke visste før nå.

3. Finn poeng hvor du vil forbedre

Nyt et godt selvbilde det er ikke fornøyd med et immobile bilde av seg selv, det støttes av ideen om å ha måter å gå for å forbedre som en person. Paradoksalt nok kan det være gunstig å kjenne sin egen ufullkommenhet og oppmuntre selvtillit, da dette vil gi mål å gå. Å være klar i sanntid av denne prosessen med personlig vekst er meget tilfredsstillende, og vite at ennå ikke har nådd det endelige målet er viktig å gjøre denne følelsen ikke falmer og så kan du ta kontroll over ditt eget selvbilde.

En ting er imidlertid å finne disse ufullkommenhetene og reagere på dem, og en annen er å føle at selvbildet kun består av uendelige mangler. Å være i denne situasjonen er å falle inn i autoboikoten, siden følelsen av hjelpeløshet er så overveldende at den ikke tillater å utføre prosjekter av personlig vekst.

4. Fokuserer positivt på relasjoner med andre

Forbedre selvtillit består ikke i å tenke hele dagen om deg selv. Positiv indre dialog bør skje både internt (tanker og oppfatninger om seg selv) og eksternt, det vil si i forhold til andre. Å ta dette i betraktning vil gjøre deg i stand til ikke bare å ha positivt med andre, men også for å indusere andre til å ha en positiv holdning med deg.

Og noen ganger starter med feil fot en dialog kan gjøre forholdet med noen fra å bli en kilde til stress og sinne, hvis vi skal forvandle en samtale på noe som både dratt gå ut parter kan dra nytte av denne sløyfen effekt. den tilbakemeldinger av denne typen dynamikk kan være et godt verktøy som spiller til din fordel.