De 35 psykologiske kompetansene du bør fremme

Vårt nåværende livsnivå og kravene som stilles til oss av miljøet dag til dag, tvinger oss til å utvikle ulike typer evner for å kunne tilpasse seg miljøet. Både på arbeidsplassen og i hverdagen er det en rekke ferdigheter som er svært nyttige for dette, både sosialt og kulturelt, psykofysiologisk og psykologisk.

Med hensyn til sistnevnte, som gjelder for nesten alle områder av livet, presenterer vi en serie av 35 psykologiske kompetencer som bør forbedres for sitt høye verktøy på ulike viktige områder.

• Kanskje du er interessert: "De 30 talenter (eller ferdigheter) som hver psykolog burde ha"

Hva er en konkurranse?

For å være kompetent i noe som antar å ha kapasitet til å utføre effektiv form for den nødvendige tiltak, snakker vi om forestillinger til fysisk eller mentalt nivå.

Det er psykologiske kompetanser av svært forskjellige typer at vi utvikler seg i større eller mindre grad gjennom vår personlige vekst. I denne artikkelen ser vi hovedrollen

35 psykologiske ferdigheter som skal styrkes

Å oppdage personlige svakheter og forbedre dem gjennom forbedring av psykologiske ferdigheter er en god måte å forbedre både livskvaliteten og arbeidsprosessen vår introdusere noen vaner i vår dag. Velg de som du synes er best egnet til saken din.

1. Empati

Å være kompetent til å sette deg i stedet for den andre er viktig når du etablerer en effektiv sameksistens. Dette tillater oss Husk hvordan de ser verden andre og kunne handle med den oppfatningen i tankene.

• Relatert artikkel: "Er du empatisk? 10 typiske trekk ved empatisk folk"

2. Analyse kapasitet

Å forstå ulike hendelser og fenomener er det første skrittet i å etablere ulike strategier og måter å svare på dem. For dette er det veldig nyttig å kunne dekomponere hvert problem i de forskjellige elementene som gjør det opp, spesielt når det gjelder komplekse problemer.

3. Evne til å syntetisere

Når hver komponent av et problem er analysert, er det viktig å kunne reintegrere all tilgjengelig informasjon om et emne. Det handler om muligheten til å knytte relaterte ideer sammen.

4. Selvmotivasjonskapasitet

Menneskelig psykologisk funksjon er i stor grad påvirket av evnen til forbli aktivert og interessert i hva vi gjør. Det er derfor det er veldig nyttig å styrke evnen til å motivere selv og opprette mål og mål som opphisser oss.

• Relatert artikkel: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

5. Følelsesmessig bevissthet

Følelser er en integrert del av mennesket som har stor betydning for å forklare deres oppførsel og i stor grad påvirke deres velvære. Evnen til å identifisere hva vi føler og hva som forårsaker det tillater oss å bedre forstå oss selv og justere vår atferd og holdninger om virkeligheten.

6. Selvforvaltning eller emosjonell regulering

Å kunne håndtere dem, sette dem i perspektiv eller tilpasse dem til den konteksten vi er i, er en stor fordel.

7. Emosjonell autonomi

Det forstås som sådan evnen til å føle og ta hensyn til ens egne følelser og andre av seg selv, uten å stole på ytre påvirkninger. Faget er ansvarlig for sine egne følelser.

8. Lagarbeid

Vi lever i samfunnet. Nesten til enhver tid er vi på noen måte i kontakt med noen direkte eller indirekte, og kan påvirke hver av våre handlinger til forskjellige mennesker. Å være i stand til å bli sammen med andre Det kan tillate oss å oppnå forskjellige mål lettere, ved å utnytte hver enkeltes ressurser og personlige kompetanser.

9. Stresshåndtering og psykologisk motstand

Vi er i en epoke preget av en stressende livsstil og full av forpliktelser og konkurranseevne. Å kunne håndtere situasjoner der vi er under sterkt press Det er noe påkrevd på jobbnivå, samtidig som det hjelper oss med å kunne overvinne de ulike omstendighetene vi lever og reagere på en adaptiv måte.

10. mental fleksibilitet

En psykologisk kompetanse av stor betydning for vår korrekte tilpasning er evnen til å ha et visst nivå av mental fleksibilitet. Dette betyr å kunne fange andre synspunkter, tanker og måter å gjøre, og godta dem som gyldige. Det handler om å kunne vurdere andre perspektiver bortsett fra vår egen og å kunne presentere endringer i vår måte å se verden uten å omslutte oss i våre opprinnelige ideer.

11. Kommunikasjonskapasitet

Vi kan kjenne mange ting, men i en sosial enhet som mennesket kan det være svært viktig å kunne uttrykke seg selv. På denne måten kan andre mennesker vær oppmerksom på hva vi prøver å formidle og handle i samsvar med det. Trening av denne typen ferdigheter antar å forbedre våre sosiale ferdigheter i sin tur.

• Kanskje du er interessert: "De 10 grunnleggende kommunikasjonsferdighetene"

12. Kreativitet og sidetanking

Etablering av nye virkemåter som svar på bestemte problemer, uten å avhenge av forhåndsdefinerte alternativer, innebærer muligheten til å skaffe nye resultater samtidig som vi kan utvikle seg som enkeltpersoner og til og med som en art. Utvikle kreativitet og være kompetent til å skape innovative strategier Det er derfor veldig nyttig.

13. Beslutningskapasitet

I livet må vi ta beslutninger og hindre tvil fra å blokkere oss. Mens vi må prøve å ta hensyn til de ulike perspektiver og alternativer, må vi til slutt handle. Evnen til å ta avgjørelser er et viktig element i vårt daglige liv, men for noen mennesker kan det være komplisert. Men som alle tidligere og etterfølgende konkurranser kan du trene og optimalisere med praksis.

• Relatert artikkel: "Analyselammelsen", når man tenker for mye, blir et problem "

14. Kapasitet for planlegging og visjon av fremtiden

Hver handling har sine konsekvenser, og å kunne visualisere effektene av både vår adferd og miljøfenomen vil tillate oss å begynne å utvikle forebyggende tiltaksstrategier.

15. Improvisasjonsevne

Selv om vi i forrige konkurranse nevnte vi snakket om betydningen av å kunne forhindre forskjellige aspekter av virkeligheten, kan vi ikke alltid være forberedt på hva som vil skje med oss. Det er derfor nødvendig å kunne utvikle et visst skritt i møte med uventede hendelser, improvisere for å komme ut av veien for overraskende eller nye fenomener..

16. Mulighet til å velge informasjon

For tiden har vi nesten alle typer informasjon tilgjengelig for et enkelt klikk. Vi kan få tilgang til mange kunnskapskilder, hvorav noen ikke er helt pålitelige, eller selv om de tilbyr informasjon som kan være motstridende. Det er derfor Å kunne velge informasjonen er veldig nyttig.

17. Selvsikkerhet

Når visse ting skjer med oss ​​eller konflikter går ut mellom mennesker, er det mulig å reagere på forskjellige måter. En konformistisk passivitet eller en påkjenning av ens vilje kan ikke bare løse det nåværende problemet, men forverre det eller til og med generere andre i fremtiden. En av de holdninger som vil hjelpe oss i de fleste tilfeller er Selvsikkerhet, som tillater oss å forsvare våre rettigheter og meninger på en klar og effektiv måte uten å bryte rettighetene eller integriteten til andre.

18. Refleksjonskapasitet

Våre impulser er en del av oss, og det er tilrådelig å unngå total undertrykkelse av dem. Dette innebærer imidlertid ikke å bli dratt av dem kontinuerlig. Vi må være i stand til å sette mellomlang sikt og handle på en måte som muliggjør sameksistens med andre mennesker mens vi ser etter best mulig alternativ atferd for å oppnå tilpasning. Trening av denne kvaliteten betyr ikke at det er undertrykkelse av instinktet, men vi kan handle rasjonelt.

19. Disciplin

Det forstås som en disiplin for å etablere en kodeks for atferd og atferd som gjør at vi kan opprettholde orden og handle på en organisert og systematisk måte. Å være i stand til å opprettholde disiplin vil gjøre oss pålitelige mennesker og at vi kan oppnå mer komplekse mål.

20. Kritisk tenkning

Hver og en av oss har sin egen agenda, intensjoner og ønsker. Det vi forteller av andre eller de tingene vi ser, kan være forspent av ulike aspekter. Å kunne analysere resonnementet som fører til en bestemt uttalelse, tillater oss å tvile på informasjonen vi mottar og formlegge vår egen ide om virkeligheten på en mer objektiv måte.

21. Viljestyrke og utholdenhet

Mens det er nødvendig å være fleksibel og ta hensyn til ulike perspektiver på samme emne, er det viktig at hvis vi er klare om våre mål, kan vi nå dem. Disciplin og selvmotivasjon er aspekter som kommer fra viljestyrke. Være kompetent i å fikse og Vedvarende forfølge våre mål vil hjelpe oss med å møte våre mål og føler oss mer fornøyd med oss ​​selv og våre liv.

22. Sans for selv-effektivitet

Å tro på egne muligheter er nødvendig i en slik konkurransedyktig verden. Forventninger om ens ytelse skal motivere oss til å fortsette. Oppfatter oss som ineffektive kan forårsake frustrasjon og lidelse, foruten å redusere vår motivasjon og ytelse. Faktisk kan det generere en Pygmalion-effekt som får oss til å ende opp med å ha ytelsen vi forventet å ha.

23. Spontanitet

Selv om det å være refleksivt er svært nyttig i mange aspekter, kan det noen ganger føre oss til å være for stive og å forlate vår autentiske naturalisering. Det er nødvendig å være kompetent til å være oss selv, gjøre ting vi ønsker til tross for frykt for mulige konsekvenser.

24. Mental smidighet

Å ha en smidig tanke er grunnleggende for tiden. Tenk og observer de ulike delene av et problem med en viss hastighet forenkler våre umiddelbare reaksjoner på miljøstimuli på en adaptiv måte.

25. Avledningskapasitet

Dataene vi får fra miljøet kan analyseres og syntetiseres med stor effektivitet, men det er et svært viktig aspekt knyttet til observasjonen som innebærer et visst nivå av subjektivitet og som tillater oss å foreta spådommer basert på dataene. Det er evnen til å utlede, å koble data og informasjon innhentet og syntetisert med andre aspekter av virkeligheten som de er relatert til..

26. Ansvar

Å være i stand til å ta ansvar for ens handlinger er en grunnleggende kompetanse for riktig funksjon. Ta hensyn til virkningene av våre handlinger og ta vare på de skader de kan forårsake, reparere dem og løse dem. Og ansvaret refererer ikke bare til dette aspektet, men også å vite hva som forventes av oss basert på vår rolle og opptre tilsvarende. Det innebærer også å kunne gjenkjenne sine verdier.

27. Overbevisende og innflytelsesrik kapasitet

Å overbevise andre om sin egen visjon og forårsake endringer i deres vanlige oppførsel er en type nøkkelkompetanse i visse aspekter av livet. Veldig ettertraktet i forskjellige markedsnicher, Å være kompetent til å overtale andre, tjener også til å forsvare våre rettigheter og stillinger mot enhver form for eksternt overgrep.

28. Lederskap

Sammenheng med overtalelse, tar lederskapskompetanse muligheten til å sette deg foran og rette dine egne og andres oppførsel i retning av et felles mål. Det handler ikke bare om å påvirke, men også om å kunne organisere, etablere mål og metoder for å oppnå dem, motivere andre og bidra til å løse eventuelle tvil som kan oppstå..

29. Innstilling av realistiske mål

Folk må motiveres for å gi mening om utslipp av atferd. For dette foreslår vi mål eller mål. Imidlertid har mange mennesker problemer når de etablerer hvilke mål å sette, krever for mye eller for lite, slik at de enten ikke kan møte dem eller ikke legger for mye innsats og mister sin motivasjonskapasitet. Det er derfor Vi må trene oss selv for å etablere mål tilpasset våre muligheter, at de representerer en oppnåelig utfordring, og at de kan struktureres og deles opp i små trinn som tillater deres oppnåelse.

30. Kontekstvurdering

Uansett håndtering av ulike opplysninger som omgir oss, må vi huske på at disse er plassert i en bestemt sammenheng. Hva som skjer, har en annen betydning, avhengig av sted, tid og folk som lever det. Det er derfor vi må trene inn kontekstuellisere informasjon og situasjon.

31. Anvendelse av kunnskap

Selv om teoretisk kunnskap er viktig, er det like viktig å kunne sette denne informasjonen i praksis eller bruke den i virkeligheten. Tren denne konkurransen skulle sette teorien i praksis, oppdage eller analysere konkrete måter der den samme eller annen kunnskap omdannes til ulike virkemåter og handlinger.

32. Ressurshåndtering

Når vi løser problemer, må vi ta hensyn til hva vi har for det. Vi må kunne gjenkjenne og dra nytte av alle elementene som er tilgjengelige, forbedre sjansene for suksess for vårt firma eller prosjekt.

33. Delegat

Vi må være ansvarlige for våre egne handlinger, men også Vi må være oppmerksomme på våre begrensninger. I mange tilfeller må vi stole på og delegere til andre mennesker. Å vite i hvem og fra hvilke spesifikke sider det kan være fordelaktig å få en annen person ansvarlig slik at oppgaven utføres med hell, kan også trent med praksis.

34. Kapasitet for oppmerksomhet og målretting

En annen nøkkelkompetanse er den som har å gjøre med kapasiteten til Fokuser på et bestemt aspekt. Dette gjør det mulig for oss å kunne klart gjenkjenne vårt mål og de midler vi har til disposisjon for å oppnå det, og ignorerer andre elementer som ikke har noen effekt på det..

35. Proaktivitet

Ha initiativ og bygge nye mål og måter å forbedre Det er veldig viktig Sammenlignet med kreativitet og innovasjon, bidrar det til å være motivert og nyte nye opplevelser, som alltid starter med utgangspunkt i ansvaret for egen oppførsel og har levert de grunnleggende.