De 10 nøklene for å overvinne glede for en gang

¿Det er vanskelig for deg å forholde seg til mennesker? ¿Du kan ikke uttrykke dine meninger eller dine følelser? ¿Du bryr deg for mye hva andre tenker på deg? ¿Du er aldri sentrum for oppmerksomhet i sosiale sammenkomster?

Hvis du har besvart bekreftende på noen av disse spørsmålene, Vi inviterer deg til å kjenne 10 nøkler for å overvinne glede.

Overvinne glede: 10 nøkler for å overvinne innføringen din

Flertallet av sjenerte personer (65%) tror at de er på grunn av ytre omstendigheter, for eksempel overdreven kontroll av sine familier, har blitt behandlet på autoritær eller overbeskyttende måte, eller har lidd mobbing som barn.

Ikke forveksle glede med introversjon, siden dette siste konseptet refererer til et biologisk grunnlag av personlighet, mens skygge vanligvis representerer et problem når det gjelder forhold til andre mennesker. 23% tilskriver sin sjenert til sine interne årsaker, som for eksempel dårlig selvbilde. heldigvis, 86% av sjenerte mennesker er optimistiske at de kan forbedre sitt problem hvis de foreslår det, som rapportert The Shyness Institute, eksperter i studier på denne egenskapen.

Vi inviterer deg til å vite om du er utadvendt eller introvert leser følgende artikkel:

• "Hvordan å vite om du har en tendens til innadvendelse eller ekstraversjon"

Syndhet, samt andre problemer, krever råd og faglig oppfølging, men i milde tilfeller er det ti tips som kan bidra til å overvinne det hvis vi har den klare hensikten å gjøre det..

1. Ikke vær så vanskelig på deg selv

Ikke krever så mye når du er omgitt av folk og tro at bidragene dine ikke går som du ville. Ikke bekymre deg De fleste av dine vurderinger er ikke basert på fakta, men på negative tanker som du har lært om hva som bør være optimal sosial oppførsel. Perfeksjon eksisterer ikke, det er bedre å la oss bli ledet av intuisjon av øyeblikket.

2. Svar på sosial situasjoner autentisk

Ikke vær reaktiv overfor dem. Ikke prøv å pålegge en holdning eller atferd som du ikke føler virkelig. La hvis noe er morsomt, ikke kompromiss. Snakk om du vil snakke, ikke fordi situasjonen krever det.

3. Når du er klar til å si noe eller gjøre et trekk ...

Ta til grensen troen på at tankene dine sender deg. Mange tro er begrensende, noen ganger må du risikere å delta i en samtale som er så skummelt (eller rettere, følelsesmessig).

4. Lær og ikke vær redd for å gjøre skritt mot ny oppførsel i sosiale situasjoner

Virkeligheten må på en bestemt måte bli uttalt som en test-seng. Eksperiment, det er ikke noe mer stimulerende enn å prøve ting, selv om de kommer ut “feil”. I virkeligheten lærer de og unike opplevelser du tar: du sår frø som før eller senere vil bære frukt.

5. Du kan øve ny sosial adferd med pålitelige personer

Du kan øve med vennene dine til du blir vant til å delta i samtaler. Hold øyekontakt, utvikle kroppsspråket ditt, uttrykk dine ideer og følelser ... Litt etter litt vil du føle deg mer komfortabel, og du vil utvide ditt handlingsområde. Her har du en god artikkel for å utvikle dette settet av sosiale ferdigheter.

6. Hvis du har unngått å gjøre noe, kan du skrive hva du skal si

¿Du liker å skrive? Du kan øve samspillet ved å skrive det på et notisblokk eller foran speilet til du føler deg komfortabel. Uten besattelse: Husk at feil bør forstås som suksesser, siden de gir deg leksjoner som vil hjelpe deg i fremtiden.

7. Gå inn i gruppemøter

Det er en god ide at hyppige grupper og miljøer hvor interesser møtes, faller sammen med ditt og prøv å snakke med nye mennesker. Du kan delta i samtaler der du kan bidra mye, og kanskje derfra vil det være lettere for deg å flytte inn i det personlige domenet med dine samtalepartnere.

8. Ikke bekymre deg for sosial aksept

Øv deg selvsikkerhet og vær ikke redd for å være mer spontan. Faktisk er det å være spontant noe veldig positivt, og hvis du er, være sikker på at andre vil verdsette det. Si hva du synes med ærlighet og selvsikkerhet, og folk vil trolig godta deg og være mottakelig for dine meninger.

9. Habitúate å snakke foran flere mennesker

Begynn å få deg til å se i situasjoner hvor du kan føle deg mer komfortabel. Selv om du ikke skjønner det, vil du trene og hjernen din vil assimilere at det å snakke foran andre mennesker ikke utgjør noen risiko. det er ingenting å frykte.

10. Hvis du føler deg nervøs og sjenert, kan du huske dette

Hvis dine nerver noensinne får deg til å bli full, husk det Det er flotte figurer i historien som overviste sin skamhet. Selv om det er dyrt, vil ikke skinnhet være et hinder for å oppnå dine personlige og faglige mål.