Dette er de fem fordelene med negative følelser

I de senere år har vi opplevd stigningen av strømmer som forsvarer alt som relaterer til positivisme eller lykke. Denne "godheten" er imidlertid langt fra virkeligheten til mennesker og kan til og med bli frustrerende.

Sannheten er det Negative følelser er også viktige, og selv om det alltid er åpenbart for oss, kan de gi oss et stort antall fordeler. Deretter skal vi snakke om dem og hvordan de kan hjelpe oss.

• Kanskje du er interessert: "De 8 typene følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Betydningen av disse mentale tilstandene

Tradisjonelt har samfunnet lært oss å tenke at negative følelser og følelser ikke kan gi oss noen fordel, og at de bare gir oss øyeblikk av sorg, frustrasjon, angst eller frykt, så vel som en stor mengde tårer oppfattet som ubrukelige..

men, Negative følelser er nødvendige. Å oppnå mental balanse er bare mulig hvis vi opplever alle slags følelser. I det øyeblikket vi begynner å undertrykke enhver følelse som er ubehagelig for oss, faller vi inn i feilen om ikke fullt ut å utvikle seg som mennesker på et psykologisk nivå.

Opplevelsen av ulike opplevelser der alle slags følelser vises, de støtter oss som mennesker og hjelper oss til å vokse fullstendig; Dette er den første og viktigste fordelen av negative følelser.

Selvfølgelig, hvis vi slår seg inn i disse psykologiske tilstandene, eller lar dem invadere våre tanker hver dag, kan vi risikere å utvikle en slags psykologisk lidelse. Men opplevd på en naturlig måte er viktig for å opprettholde vår mentale balanse.

Behovet for rikdom av erfaringer

Hvis vi bare opplever positive følelser eller erfaringer, hvis vi aldri slipper ut noen negative følelser eller er forbundet med lidelse, kan vi aldri bli komplette personer og Frustrasjonen ville ta over oss.

På samme måte, uten negative følelser, ville vi ikke gi noen verdi til alle de opplevelsene eller positive følelsene, og på samme måte kunne vi ikke skille mellom det som er riktig eller hva som er galt i vårt liv.

Derfor er det nødvendig å assimilere at vi ikke har plikt til alltid å føle seg lykkelig, men av vi må godta våre følelser enten de er positive eller negative. Dette kan være enormt komplisert, siden vi ikke er vant til å møte dem, enten av frykt eller for komfort.

• Relatert artikkel: "Forpliktelsen til å være (eller synes) lykkelig"

Hva er fordelene med negative følelser??

Selv om det noen ganger er vanskelig å tro, hvis vi styrer våre følelser godt, opplever negative følelser eller opplever øyeblikk av nød, gir det mentalt likevekt, samt kunnskap om oss selv og ferdigheter til å løse og ansikt lettere, fremtidige ubehagelige situasjoner.

Generelt er de viktigste fordelene som negative følelser gir oss mental balanse og erfaring. I tillegg kan hver av de negative følelsene gi oss et mye mer spesifikt sett med ferdigheter.

1. Psykisk eller emosjonell balanse

Som nevnt ovenfor er hovedfordelen ved å oppleve negative følelser nå eller opprettholde stabilitet eller mental balanse at vi ikke vil oppnå hvis vi undertrykker dem.

Følelsesmessig balanse er viktig for å oppleve indre ro, forbedre vår selvtillit og leve livet på en full måte; og dette inkluderer selvsagt negative følelser.

Selvfølgelig har hver følelse sitt konkrete øyeblikk og mulighet til å dukke opp, og det er da vi må tillate oss å oppleve det. Hvis vi ikke lar dem komme opp, vil de forbli sovende i oss og til slutt vises i det minste hensiktsmessige øyeblikk.

Hvis vi en dag går opp på feil fot og vi føler seg i dårlig humør, eller en situasjon som sørger for oss og vi føler at vi gråter, bør vi ikke undertrykke disse følelsene. Vi må kunne oppleve dem og la dem flyte, slik at de går forbi og vi kan føle oss godt igjen helt.

Men selv om vi ikke kan føle seg skyldige i følelsene vi opplever, er de handlinger eller atferd som vi utfører styrt av dem vårt ansvar. Det vil si, vi bør ikke gjemme seg bak dem for å gjøre hva vi vil.

Endelig er en av nøklene til å oppnå mental balanse glem hva samfunnet pålegger oss, leve og finne vår egen balanse mellom positive og negative følelser.

• Kanskje du er interessert: Humørsvingninger: hva de er, og 9 tips for å kontrollere dem "

2. Ferdigheter og erfaring

I tillegg til erfaringen som alle slags situasjoner gir oss, gir erfaringen med negative følelser oss også en rekke ferdigheter og kunnskaper som vil hjelpe oss møte fremtidige komplikasjoner på en mer effektiv måte og med mindre følelsesmessig intensitet.

Akkurat som vi lærer å forholde oss til andre, lærer oppkomsten og opplevelsen av negative følelser oss til administrere med dem og administrere dem riktig i neste omstendigheter.

Det er ubrukelig å ønske å oppleve bare en type følelser, enten positiv eller negativ, siden resten til slutt kommer til å se før eller senere, og dens inneslutning bare frarøver oss muligheten til å lære av alle slags følelser.

• Relatert artikkel: "Emosjonell intelligens og positiv psykologi: oppdage nøklene til suksess"

Fordeler med noen negative følelser

I det forrige punktet er det nevnt at det er en bestemt serie følelser eller følelser, som tradisjonelt beskrives som negativer som vellykket og erfarne på en effektiv måte, kan gi oss en rekke ferdigheter eller ferdigheter som er veldig nyttige for å møte hverdagssituasjoner.

1. Sadness

Tristhet er en vanlig og grunnleggende følelse. Oppleve følelser av tristhet er noe naturlig siden det er en uendelig faktorer som kan gjøre en glad dag til en trist en.

Hvis vi ikke la det slå seg ned i oss og bli lenger enn nødvendig, tristhet er svært nyttig i utviklingen av problemløsning.

Men vi må gå med forsiktighet, siden hvis vi la det flyte for lenge, kan det påvirke vårt selvtillit eller bli en depressiv tilstand.

2. irritert

Flere studier har funnet bevis på at følelsen av sinne er en motivator for analytisk tenkning, noe som hjelper oss å tenke mer rasjonelt. Det er nødvendig å spesifisere at dette refererer til følelser av sinne, hvilke Det bør ikke forveksles med sinne, med hva som skjer ganske motsatt.

En dårlig styrt følelse av sinne kan bli til sinne; og mens sinne hjelper oss å frigjøre spenning, øker sinne denne følelsesmessige og mentale spenningen.

3. Skam eller syndighet

Selv om skam ikke er ansett som en viktig følelse eller med positive eller negative overtoner, er det sant at noen ikke anser det som gunstig..

Imidlertid takket være mystiske følelser Vi analyserer bedre hvordan vi forholder oss og samhandler med andre mennesker, å være litt mer introspektiv og hjelpe oss å bli kjent med hverandre litt bedre.

4. Frykt eller bekymring

Frykt er en adaptiv reaksjon som hjelper oss med å holde seg våken. En følelse av frykt rasjonell og forholdsmessig til konteksten som omgir oss, kan hjelpe oss å opprettholde perspektivet om hva som omgir oss.

Men når denne frykten blir uforholdsmessig eller irrasjonell, kan det bli angst eller noen av betingelsene knyttet til det, slik at, som i resten av følelsene, er nøkkelen ikke å la dem dominere oss.

5. Disgust

Følelsen eller følelsen av avsky hjelper oss med å opprettholde vår helse, både fysisk og følelsesmessig, siden det gjør det lettere for oss å komme seg bort fra det som kan være skadelig eller skadelig for oss.