Dette er effekten som havet har på hjernen din

Det er velkjent at hjernen vår er i stadig endring, selv når vi sover eller når vi tror vi har et tomt sinn.

Dette er det som kalles hjernens plastisitet: Alt vi opplever gjør at hjernen vår (og vårt nervesystem) forandrer seg i sanntid. Det betyr det Det er ikke et øyeblikk der vårt sinn forblir som det var en stund siden.

Det er imidlertid visse erfaringer som endrer vårt mentale liv på en mer konsekvent måte enn andre. Det vil si at type endringer som de introduserer i hjernen vår, er mer gjenkjennelige og ensartede. Dette er tilfelle av hva som skjer under meditasjon eller, for eksempel,, å føle at vi står overfor havet eller havet.

Vårt sinn endres når havet omgir oss

Det er mange diktere for hvem havet har vært et element av klar inspirasjon; Pablo Neruda, for eksempel, refererte alltid til denne gigantiske vannkroppen i hans dikt. Og det er ikke ved en tilfeldighet: sjøen gir stor innflytelse når man ser det, og det går en stund på sine kyster eller vann, noe som gjør at hjernens aktivitet endrer seg mye.

La oss se hvordan det påvirker oss.

1. Bli avslappet og vær ut av varsel

Sjøen gir en følelse av ro som strekker seg gjennom alle deler av kroppen. Den kontinuerlige og myke lyden av bølgene og omnipresensen til den blå fargen (som ikke bare vises i vannet, men også i en himmel som ikke ser ut i havet som er dekket av fjell eller bygninger), får oss til å slappe av dypt.

I tillegg nær sjøen er det vanskelig å forlate blinde steder der mulige farer er skjult, fordi nesten alt er klart og i sikte. Konsekvensen av dette er at vi kan tillate oss å komme vekk fra det varslingsnivå der vårt sympatiske nervesystem introduserer oss når vi oppdager kilder til stress.

2. Forenkle meditasjon

Visuell og lydstimulering knyttet til havet og lyden av bølgene er svært karakteristisk, og endrer aktivitetene i hjernen vår. spesifikt, de forbedrer utseendet av alfa bølger, relatert til en tilstand av avslapning og liten innsats der imidlertid evnen til å håndtere oppmerksomhetsfokus ikke forsvinner, noe som ikke skjer under søvnen.

Når nevronene begynner å skyte etter mønsteret til alfa-bølgene, er anlegget for å utføre aktiviteter som meditasjon og oppmerksomhet forbedret; det er derfor ensomme strender er et sted hvor normal meditasjon eller tai chi ofte blir praktisert.

3. Det tillater brudd med rominering

Ruminering er den onde sirkelen som følger vår tenkning når en bekymring besatt oss. Naturmiljøer som skoger har vist seg å være gode steder å gå rundt, slik at det blir svindel, og det samme skjer med havet.

Dette er fordi både sjøen og skogene er steder hvor det er knapt noen elementer som kan tolkes som referanser til vårt daglige liv, derfor er vår tenkning kan løsne fra disse besettelsene, siden ingenting vi ser, berører eller hører, minner oss om våre problemer.

4. Genererer lavkost velferd

Oppleve uendeligheten til havet gir en nysgjerrig form for velvære som er født fra noe så enkelt som å følge stimuli knyttet til denne typen naturlandskap. Det er en slags hypnotisk effekt der vi kan bo lenge, og hvor sikkert vår kulturarv spiller en viktig rolle.

5. Kraftkreativitet

Det har blitt bevist at sammenhengen som fører til å rette oppmerksomheten til utsiden på en rask og obsessiv måte i lang tid, gir stress og negativt påvirke løsningen av nye problemer. Dette skyldes at hjernen vår tilpasser seg bestemte eksterne stimuli veldig raskt, i stedet for å bruke ressurser for å knytte ideer til hverandre.

Havet, ved å lette avslapping og gi et enkelt miljø bestående av få elementer, Det letter vår kreativitet å bli utgitt, slik at de forbinder med hverandre ideer som aldri før hadde vært relatert.