7 vaner og handlinger for å dyrke selvtillit

Personer som har høy selvtillit, har større suksess i oppgavene de må utføre og i mange tilfeller i livet generelt. Denne psykologiske variabelen kan forveksles med selvtillit, men de er ikke det samme.

Det er derfor disse individene overvinne motgang fordi de føler seg i stand til å gjøre det, og oppnår arbeids- eller livsmål fordi de oppfatter at de er i stand til å gjøre det. Deres motivasjon forblir høy og de er i stand til å ta riktige beslutninger selv på de mest komplekse øyeblikkene.

• Anbefalt artikkel: "10 nøkler for å øke selvtilliten i løpet av 30 dager"

Selvtillit er nøkkelen til personlig utvikling

Mange mennesker forveksler ofte selvtillit med selvtillit. Men selvtillit er relatert til den generelle vurderingen som en person gjør av seg selv, er en generell følelse, og refererer til aktet, det vil si hvor mye en person elsker og setter pris på.

På den annen side refererer selvtillit til den tilliten en person har i sine evner angående en bestemt oppgave. Det har å gjøre med kompetanse og evner, og troen på at en person har over domenet til disse. For eksempel, hvis en selger vet at han eller hun gjør en god jobb som selger, vil han eller hun sikkert ha større sikkerhet når han overtaler en kunde, siden han mener han er god til å gjøre det..

Selvtillit refererer til et bestemt område av livet vårt, i motsetning til selvtillit, som er et globalt konsept. Selgeren av det forrige eksempelet vil derfor ha høy selvtillit når han utfører sitt arbeid, men kan ha lav selvtillit når han har en partner.

Vaner og handlinger for å dyrke selvtillit

I de følgende linjene finner du en rekke tips som gjør at du kan dyrke tillit til deg selv.

1. ros

En av de beste måtene å gjenta atferd på nytt er takket være forsterkningen. Lov er en god måte å minne deg om hvor godt du har gjort ting, og de er en kraftig form for verbal overtalelse, som ifølge Albert Bandura er et av elementene som påvirker selvtillit. Derfor gir det større betydning for ting som går bra for deg og minimerer virkningen av negative ting, positivt på selvtilliten. For å gjøre dette er aksept nøkkelen.

2. Ha en positiv holdning

Det er åpenbart ikke alltid mulig å ha en positiv holdning, men etter det forrige punktet må vi gjøre en innsats for å se de gode tingene i livet. Stopp å sammenligne deg med andre og begynne å vurdere dine ferdigheter på en positiv måte har stor innflytelse på hvordan du oppfatter utfordringene som blir presentert for deg daglig..

Faktisk, Å ha lav eller svak selvtillit er forbundet med negative tanker og svikt, så vi må vedta motsatt mentalitet. Vi må prøve å være motivert mesteparten av tiden, selv om det noen ganger koster det.

3. Har vellykkede modeller

Albert Bandura, en av de viktigste teoretikerne til dette konseptet, forklarte i sin samfunnskultursteori grunnen til at vi lærer ved observasjon og hvordan noen mennesker har stor innflytelse på vår atferd, og også på selvtillit.

Faktisk mener denne forfatteren at å observere andre mennesker som gjør vellykkede aktiviteter, har stor innflytelse på vår egen selvtillit. Modellering er en teknikk som er mye brukt i coaching, som er en viktig metodikk for personlig utvikling av mennesker.

4. Godta fortiden

Godkjennelsen av egne erfaringer og av oss påvirker ikke bare vårt velvære positivt og følelsesmessig balanse, men også i tilliten til oss selv. Hvis når ting går galt, gjenskaper vi oss selv i dem, vi kan ha en negativ oppfatning av oss selv og våre evner til å takle en bestemt aktivitet.

På den annen side, hvis vi møter misforståelser, vedtar vi en akseptiv mentalitet og forstår at feil er en del av vårt liv, ikke vår selvtillit trenger å bli negativt påvirket i disse situasjonene.

5. Utfordre deg selv

Albert Bandura mener at en annen av elementene som påvirker selvtilliten til selv er å handle. Hvis vi våger å gjøre noe, og det går bra, forbedrer vår selvtillit. Positive erfaringer er avgjørende for oppfatningen av evnen til å være positiv.

Som jeg nevnte i det forrige punktet, når det ikke går bra, er det bedre å akseptere dem og fortsette. Siden erfaringer er en stor kilde til informasjon for selvtillit, og kanskje det viktigste, er det alltid bedre å sette deg selv til test, fordi vi bare kan angre på det vi ikke har gjort.

6. Husk dine prestasjoner

Å godta negative erfaringer virker som beskyttelse og opprettholder selvtillit i et trygt område, Det er imidlertid også viktig å minne oss på at det er ting vi gjør veldig bra.

Dette er mulig ved å lage en liste over prestasjoner, som vi kan bruke så ofte som vi ønsker å minne oss om våre styrker og mål. Utvilsomt en nyttig strategi for tider når vi føler oss mindre motiverte.

7. Forbered deg godt

Når vi ikke har mye tillit til oss selv om en bestemt situasjon, kan vi alltid forberede oss godt, fordi dette kan forbedre oppfatningen av selvtillit. For eksempel kan vi ikke mestre et emne nok til å lage en presentasjon på universitetet. Men hvis vi forbereder det i god tid og informerer oss på riktig måte, det er mulig at i øyeblikket vi har avsluttet det emnet, har vår selvtillit økt.