17 giftige følelser som du bør eliminere fra livet ditt

Den riktige styringen av følelser er nært knyttet til vår lykke, fordi de påvirker vår tenkning, vår oppførsel og selvfølgelig vår psykiske helse.

Derfor er emnet giftige følelser en spesiell interesse som et emne å diskutere (er det riktig å snakke om denne type følelser med det navnet?) Som et fenomen som vi opplever.

Forvaltningen av følelser og emosjonell intelligens

I de siste tiårene har konseptet Emosjonell Intelligens (EI) blitt svært populært innen psykologi, fordi bruken av denne er i stadig større grad nødvendig for å forbedre menneskets trivsel og livskvalitet. Utdanning i følelsesmessig intelligens er en av nøklene til å forberede mentalt sterke mennesker som kan møte de forskjellige vanskelige situasjonene eller utfordringene som livet gir dem.

Følelsesmessig sterke mennesker har stor evne til selvkunnskap, de oppdager følelsene de føler, og de regulerer dem i henhold til sammenhengen der de befinner seg. Dette er hensiktsmessig fordi Det er ikke alltid lett å skille mellom typene følelser.

• Relatert artikkel: "De 50 beste setningene av følelsesmessig intelligens"

Typer følelser: positiv og giftig

Det er forskjellige typer følelser, og derfor er det viktig å anerkjenne dem, slik at vi kan regulere vår oppførsel. Å bli oppmerksom på våre følelser er det første skrittet for å forbedre vårt velvære, men det er også nødvendig å samhandle med andre mennesker effektivt..

I tillegg til andre klassifikasjoner av følelser, avhengig av hvordan disse påvirker personen de kan være positive eller negative (giftige). Positive seg, som også er kjent som sunn, har positiv innvirkning på folks velvære og er hyggelige når du føler dem. I motsetning til dette, påvirker negative følelser, også kjent som giftige, personen som føler dem og er ubehagelig, så vi pleier å unngå dem.

• Hvis du vil vite mer om ulike typer følelser, kan du besøke vår artikkel: "De 8 typer følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Fordeler med riktig emosjonell ledelse

Dessverre forårsaker denne klassifiseringen av positive og negative følelser oss mye lidelse, fordi vi kan bli sittende fast i de toksiske følelsene hvis vi ikke møter dem, og hvis vi ikke aksepterer dem.

Vi må være tydelige at det ikke er noe galt med å føle de ubehagelige følelsene, noe som kan være noe mer enn et advarselssignal og kan hjelpe oss med å vokse. men, når vi blir i dem lenge, blir de giftige følelser og forårsaker oss enorme lidelser.

Giftige følelser

Som vi har sett, er det forskjellige typer følelser, men hva er deaktivere følelsene? Hvilke egenskaper gir giftige følelser?

Du finner nedenfor en komplett liste med disse negative følelsene.

1. Avhengig avhengighet

Vedlegg er det følelsesmessige bindingen vi bygger med andre mennesker. Den utvikler seg i barndommen, allerede med de første kontaktene med moren. Selv om vedlegg i seg selv ikke er bra eller dårlig, er det forskjellige typer vedlegg. Sikker vedlegg er utvilsomt den sunneste. På den annen side forårsaker avhengige vedlegg oss mye lidelse og tillater oss ikke å være lykkelige. Det er en type usikker vedlegg, der personen har lav selvtillit og er lett å manipulere.

• Hvis du vil vite mer om typer vedlegg, kan du gjøre det i dette innlegget: "Theory of Attachment og båndet mellom foreldre og barn"

2. Frykt

Frykt er en følelse som anses negativ, men det er virkelig adaptiv og nyttig. Problemet oppstår når frykt tar over våre liv, og lavt selvtillit og mangel på selvtillit gjør oss redd for alt. Frykt må stå overfor og overvinne fordi det ellers er svært ufrivillig.

3. fortvilelse

Mens tålmodighet er en av de beste dyder som mennesker kan ha, er fortvilelse det motsatte. Enda mer når det dominerer livet vårt og ikke lar oss være lykkelige. Den er i stor grad basert på drøvtygging, det vil si en tendens til å tenke hele tiden om hva som får oss til å føle seg verre uten å kunne forestille seg eller utføre måter å løse problemet på.

4. Sjalusi

Sjalusi er en av de verste følelsene vi kan føle, fordi de ikke bare skader en annen person, men de gjør det for oss selv. Sjalusi gjør oss ulykkelige mennesker, og de får oss til å bruke mange dårlige tider ved å gjøre oss alltid tenke på ideer som undergraver vårt selvtillit og som gjør oss til å ta en fiendtlig holdning.

• Relatert artikkel: "Syk sjalusi: 10 vanlige tegn på ekstremt sjalu folk"

5. Grudge

Forargelse er en av de følelsene som ikke tillater oss å gå videre, spesielt fordi det akkumuleres og forblir stagnerende i oss som søker å uttrykke seg på en eller annen måte, vanligvis i form av sinne. De rancorøse menneskene presenterer en rekke egenskaper som du kan finne å klikke her.

6. Feil av feil

Når vi har urealistiske eller svært høye forventninger, kan vi falle inn i feilen til å føle seg konstant mislykket. Det er normalt at vi føler litt umotivert, først når vi ikke får det vi ønsker eller når ting ikke går som vi hadde planlagt. Men du må se den gode siden av ting, og disse fakta som i første omgang kan virke negative, kan være perfekte muligheter til å vokse.

7. stolthet

Selv om vi tror at det å være stolt gjør oss sterke i andres ansikt, i virkeligheten kan være et hinder for vårt velvære og våre mellommenneskelige forhold. Det gjør oss lett fornærmet, eller vi blir sint for ingenting, eller til og med kunstig opprette konflikter der det ikke burde være. Så vi må unngå denne typen atferd fordi det vanligvis bare tjener til å komplisere våre liv og komme seg unna en ydmyk holdning som gjør at vi kan lære.

Kanskje du er interessert: "5 tips for å slutte å være så stolt"

8. Lydighet

Lydighet lyder som en av de dødelige synder, men det er også negativt for oss hvis det blir konstant. Det kan få oss til ikke å møte utfordringer og manifestere gjennom motvilje. Lathet gjør oss skødesløse, og vi må unngå å bli overvunnet, da det kan sabotere våre viktigste planer, noe som gjør at vi aldri skal gjøre interessante prosjekter, ankomme sent, etc..

9. Capricho

Innfallet er en av de giftige følelsene som gjør oss enormt ulykkelige. Innfallet er et helt irrasjonelt ønske, hvor vi ønsker noe med intensitet, men når vi har det, får det oss til å føle seg tom og på jakt etter noe annet, noe som tilfredsstiller vårt tomme ønske..

10. Misunnelse

Det er ikke noe godt å si om misunnelse, fordi denne følelsen feller oss og gjør oss elendige mennesker. Det gjør oss oppmerksom på andre når sann lykke er i seg selv. Misunnelse har alvorlig skade på vårt velvære og våre mellommenneskelige forhold.

11. Skam

Skam er en av de deaktivere og lammende følelser, som ikke lar oss være oss selv eller utvikle som vi burde. Faktisk er dette en av de vanligste toksiske følelsene og forårsaker stor lidelse. Vi må armle oss med mot og ikke la skam ta over oss selv.

12. Anger

Angst er en av følelsene som vi må kontrollere med stor oppmerksomhetn, fordi når vi lever sammen med andre individer, kan vi ikke frigjøre denne impulsen. Selv om det i visse sammenhenger er nyttig (for eksempel når det gjelder å fjerne personer som har skadet oss fra våre liv med det samme), kommer vrede alvorlig til skade for mellommenneskelige forhold og er et avlsmiljø for konflikter. Det er motsatt av fred og forsoning.

13. Anguish

Angst er en ganske vanlig følelse som må unngås for enhver pris fordi det får oss til å leve i kontinuerlig ubehag. Denne følelsen kan føre til at vi tar feil beslutninger og påvirker vår oppførsel negativt. Også, hvis denne situasjonen fortsetter i lang tid, kan den forverre immunforsvaret mye.

14. Misnøye

Misnøye gjør oss også svært ulykkelige, fordi det manifesterer seg på en slik måte at virkeligheten vi lever aldri oppfyller våre forventninger. Uansett hvor godt vi gjør og hva vi har oppnådd i våre liv, er ingenting nok. En av årsakene til misnøye er perfeksjonisme.

• Hvis du vil vite mer om denne personlighetstrekk, må du bare lese vår artikkel: "Perfeksjonistiske personlighet: ulempene med perfeksjonisme"

15. Melankoli

Tristhet er normalt og skjer for alle. Faktisk skjer ingenting på grunn av å være trist når det er en grunn som krever at vi går gjennom en fase av sorg. Men når den duellen varer mye og tristhet blir en vane, må vi vurdere å forlate denne situasjonen. Melankoli er en veldig dårlig for oss, fordi det lammer oss og gir oss stor unødvendig lidelse.

16. Ofre og konstant gråt

Victimization er en giftig følelse som betegner usikkerhet i personen. Den er karakterisert fordi personen alltid føler seg offer for alt som skjer og tar ikke tøyene til situasjonen, og heller ikke gjør noe for å komme seg ut av dette.

• Kanskje du er interessert: "Kronisk offer: folk som klager om vice"

17. Giftig skyld

Vi kan alle føle seg skyldige på et tidspunkt i våre liv, men vi må lære å tilgi oss selv hvis vi ikke kan gjøre noe for å rette opp det. Å leve med denne følelsen er stadig vondt, derfor er det viktig å skille den virkelige fra den ikke-ekte. Sistnevnte refererer til å skylde deg selv uten skyld og er den mest skadelige måten.

Å se typer giftige følelser i perspektiv

Utseendet eller ikke av typene toksiske følelser avhenger på god måte på emosjonell utdanning som vi må forhindre ubehag i å bli kronisk.

Emosjonell utdanning er viktig fordi den lærer oss å håndtere disse følelsene og akseptere dem. Fordelene er:

• Å vite oss bedre og merke de følelsene vi føler
• Forbedre vårt selvtillit og selvtillit
• Ta bedre beslutninger og tenk tydeligere
• Få mer i arbeid og forbedre arbeidsmiljø og mellommenneskelige forhold til klienter
• Reduser stress og beskyt oss mot det
• Forbedre forholdet til andre og være mer empatisk
• Vokse og utvikle
• Forbedre vårt psykologiske velvære

Tatt i betraktning at trening oss for å skille mellom toksiske følelser av årsakene og egenskapene som skiller dem fra andre følelser, vil være nøkkelen til å forbedre livskvaliteten.