12 ting som gjør folk lykkelige

En av de vitale målene som alle mennesker har, er å være lykkelig, men å tro at vi kan være i denne tilstanden 24 timer i døgnet, er 365 dager i året ikke realistisk.

Nå er det folk som handler på en bestemt måte og de gjør ting for å være lykkelig mesteparten av tiden... og det fungerer for dem. Deres handlinger og deres holdninger til livet gjør det til tross for å ha opp og nedturer, stiger fra hvert fall og overvinter hvert hinder, klar over at det er bedre å gjenskape seg i de dårlige tider som livet har.

• Relatert artikkel: "Positiv psykologi: hvordan kan du være veldig glad?"

Hva glade mennesker gjør?

Vaner med glade mennesker markerer en stor del av deres lykke. Disse atferdene og tankene er ikke veldig kompliserte, men de er ikke alltid enkle å søke. Å kjenne dem og være oppmerksom på dem er utgangspunktet for å begynne å bli litt lykkeligere.

Men hva er disse vanene? I de følgende linjene vil vi se hva er de tingene som gjør folk lykkelige.

1. De blir behandlet med medfølelse

Mange mennesker, Når ting ikke går bra, er de veldig harde på seg selv. Dette gjør at deres lidelser øker og forlenger i tide, fordi de ikke klarer å akseptere at ikke alt vil gå rundt.

Glade mennesker blir behandlet med medfølelse, siden det er medfølende hjelper til å nyte bedre mental helse, så mange studier bekrefter. På den annen side, ikke døm veldig hardt er nøkkelen til å våge å starte ambisiøse og stimulerende prosjekter.

Hvis du vil vite mer om medfølelse, kan du lese denne artikkelen: "Medfølelse: et grunnleggende verktøy i våre relasjoner".

2. Velg sunne vennskap

Venner er familien vi velger, og de er folk som kan gjøre oss veldig glade. Vitenskapelige studier har vist det vennskap er en av de grunnleggende stolper av lykke, For å være lykkelig må vi omgir oss med positive mennesker som deler våre verdier.

• Relatert artikkel: "De 12 typer venner: hvordan har du det?"

3. De har mål

Folkene som nyter større lykke de gir mening til deres liv med motiverende mål og mål. Å vite deg selv og vite hva du virkelig vil ha, er nøkkelen til å utvikle og føle seg oppfylt. Selvfølgelig, så lenge disse målene er realistiske; Ellers kan de skape stor frustrasjon.

4. De gjør hva de liker

Ifølge vitenskapelige studier gjør opptil 80% av folk ikke det de liker, særlig når det gjelder arbeid. Men for å være glad må man gjøre det han virkelig liker. Denne typen aktiviteter som vi nyter tillater oss å gå inn i en tilstand av strømning i hvilken tid det ikke ser ut til å passere og oppgaven absorberer total oppmerksomhet. Og det er det vi liker å gjøre gjør vår tid til noe verdt å leve for.

5. Lev nåtiden (selv om de også ser fremover)

Glade mennesker, som jeg har sagt, fokuserer på fremtiden og har realistiske mål. men, Ikke gå seg vill i forventningene, men de lever i det nåværende øyeblikk og nyter hvert trinn de tar. Å leve i nåtiden favoriserer følelsesmessig velvære, og det er derfor noen sunne verktøy som Mindfulness er så vellykkede i dag. For å vite hva Mindfulness er, kan du lese denne artikkelen: "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness".

6. De endres når de må og aksepterer når de ikke kan endre seg

Folk er i stadig endring, og faktisk er det noe naturlig og sunt. Men det er tider når vi ikke kan forandre miljøet rundt oss, og I stedet for å føle seg frustrert, aksepterer disse menneskene det og fortsett med livet hans. Denne modne holdningen hjelper ikke å lide unødvendig.

• Relatert artikkel: "Self-acceptance: 5 psykologiske tips for å oppnå det"

7. de praktiserer sport

Fysisk trening er en av de beste kildene til lykke, fordi i tillegg til å hjelpe oss med å forbedre vår fysiske helse, tillater de oss også å forbedre mental helse.

Vitenskapelige studier viser at praksis med vanlig fysisk aktivitet øker nivåene av serotonin og endorfiner, to nevrotransmittere relatert til lykke og glede. Det er derfor blant de tingene som gjør folk lykkelige i dag til dag, ikke gå glipp av øvelsen som utføres regelmessig.

• For å lære mer: "De 10 psykologiske fordelene med å øve fysisk trening"

8. De er proaktive

Proaktive mennesker har en tendens til å være lykkeligere, fordi de er konstant på farten, forfølger sine drømmer og gjør aktiviteter som de nyter. Å ha gode ideer er positive, men hvis disse ideene ikke materialiseres, er det ikke noe å ha dem. Å være proaktiv er en holdning hvor personen Han går ut for å lete etter muligheter i stedet for å vente på at de skal ankomme alene. Den enkelte tar kontroll over sitt liv.

9. De vet hvordan de skal tilgi

Tilgivelse er en av de beste handlingene vi kan gjøre ikke bare for andre mennesker, men også for oss selv. Å vite hvordan å tilgi, hedrer oss og hjelper oss med å lukke sår. De som vet hvordan å tilgi, er lykkeligere, fordi tilgivelse har en god helbredende kraft når det gjelder å slippe frustrasjoner.

• Relatert artikkel: "Tilgivelse: skal jeg eller skal jeg ikke tilgi den som skadet meg?"

10. Ikke klandre noen for deres problemer

For å være lykkelig er det nødvendig å løse de problemene som oppstår i vårt liv, i stedet for å se den andre veien. Unngå å møte virkeligheten tillater ikke at vi forlater komfortsonen, en mental tilstand som kan virke veldig hyggelig, men i det lange løp bringer lidelse og følelsesmessig stagnasjon. For å endre hva vi ikke liker om oss, er det først og fremst nødvendig å være klar over de virkelige årsakene for å løse det.

11. De spiser godt

Hvis du gjør sport også påvirker vår mental helse og vårt humør, spis sunt har en positiv innvirkning på vårt generelle trivsel, inkludert det psykologiske. Forholdet mellom sinn og mat er en realitet, som du kan se i denne artikkelen: "Matets psykologi: definisjon og applikasjoner".

12. De har en god sans for humor

Folk som er lykkeligere har en god sans for humor. Selvfølgelig, det betyr ikke at fagfolk er nesten humorister, men de har en stor evne til å nyte alle slags situasjoner. Tross alt tyder studier på at humor frigir serotonin, lykkens hormon. Å ta livet med humor hjelper deg å bli lykkeligere.