Tre kommunikasjonsevner som hjelper deg i ditt daglige liv

Kommunikasjonsevner: De tre egenskapene til en effektiv kommunikator

I konsultasjonene finner terapeuter vanligvis at de lykkeligste og mest fornøyde har tre spesifikke forhold. Ikke motløs hvis du eller din partner ikke er veldig bra på disse kommunikasjonsevner hva skal vi kommentere Vi er sjelden født med kommunikasjonsgaven, men de er ferdigheter som må læres og praktiseres.

1. Empati

Empati refererer til å kunne sette deg i en annen persons sko og forstå deres erfaring og synspunkt, slik at samtalepartneren kan få en forståelse av hvordan de føler seg. Selvfølgelig må du også kunne formidle dine ideer nøyaktig slik at den andre personen får tilgang til den samme forståelsen av situasjonen din.

De fleste par har problemer med empati av en enkel grunn: de tror at de allerede vet hva den andre føler eller tenker på det enkle faktum at de har flere års forhold. Tallrike studier viser ufullkommenheten til denne antagelsen: Vi er dårlige forutsetninger for hva den andre mener, inkludert våre partnere. Våre forutsetninger er nesten alltid partisk eller feil.

Empati krever et mentalt knep: lukk øynene dine og, bokstavelig talt, forestill deg å være den andre personen. Sett deg i ditt perspektiv, i din virkelighet, i dine prioriteringer, i dine forventninger, i dine fordommer og dine bekymringer. Først da bør du gå inn i den nåværende situasjonen på scenen og deretter forestille seg hvordan den andre personen oppfatter situasjonen og hvordan du vil føle deg i den posisjonen.

Empati er en viktig ferdighet i kommunikasjon og i menneskelige relasjoner, og er også relatert til følgende essensielle ferdigheter.

2. Emosjonell validering

Når partneren din er sint eller opprørt med deg, er det siste du ønsker er å øke den opprørt sier de har all rett til å føle det slik. Men når du overfører hva som skjer fra en holdning av sympati og forståelse, endres alt. I stedet for å oppfordre tristhet eller sinne, din melding om emosjonell validering kan virkelig lette konflikten.

Hvorfor dette paradokset oppstår?

Emosjonell validering er noe vi alle søker og lengter etter, vanligvis mye mer enn vi tror. Når vi er opprørt, sint, frustrert, skuffet eller skadet, det vi ønsker mest, er for vår partner å forstå hvorfor vi føler denne måten.

Vi vil at du skal validere våre følelser, sende dine meninger med en sjenerøs ration av sympati. Når det skjer, er lettelse og katarsis vi opplever enorme. Deretter kan vi nå en autentisk frigjøring av lavinstinktene og begynne å uttrykke noen av følelsene som vi har samlet, frigjøre spenninger og returnere til uttrykk for kjærlighet.

Emosjonell validering og empati er enormt viktige ferdigheter for relasjoner. Disse suppleres med den tredje ferdigheten på vår liste.

For å lære mer om emosjonell validering, kan du lese: "Emosjonell validering: 6 grunnleggende tips for å forbedre det"

3. Ærlighet og respekt

Par undervurderer hele tiden virkningen av små bevegelser av hensyn har på dynamikken i deres forhold. En fin gest eller tegn på hengivenhet kan stoppe nesten umiddelbart spente og negative dynamikk og gjenopprette forholdet til en god kanal for positiv og affektiv kommunikasjon.

Åpenbart, å gi en bukett blomster eller gi en klem kan ikke reversere dybden av et sår. Men når ting høflighet, goodwill og hengivenhet få spent er svært kraftige våpen mot stress, utålmodighet og negativitet.

Disse tre relasjonsevner går hånd i hånd. Sammen danner de et grunnlag av hengivenhet, tillit og tilkobling som par kan returnere lettere når de er i tider med stress, stress eller følelsesmessig avstand. I hendene på hver enkelt er å gjøre en innsats for å øve dem, forbedre dem og integrere dem i deres daglige tenkning og kommunikasjon. Kommunikasjonsevner kan også læres: oppmuntring, de vil være til stor hjelp.