Hvorfor frykten for ikke å være ønsket, vises, og hvordan man skal møte den

La oss gjøre et lite eksperiment. La oss prøve å huske en klem, et kyss eller en handling eller situasjon der du har kjent at du var elsket. La oss huske situasjonen, den indre varmen som kommer fra brystet og som utvides til resten av kroppen. Hvis vi snakker om kjærlighet, gjenoppliver vi følelsene som gikk gjennom hver eneste del av vårt vesen.

Forestill deg nå at denne situasjonen ikke vil skje igjen, at ingen vil gjengjelde din hengivenhet, eller at det du levde bare er noe annet enn en løgn. Hvordan ville vi føle? Det er hva som skjer med dem de menneskene som er redde for ikke å bli elsket.

• Relatert artikkel: "De 4 typer kjærlighet: Hvilke forskjellige slags kjærlighet er der?"

Behovet for kjærlighet og hengivenhet

Vi alle trenger å elske og vil ha oss. Følelse av kjærlighet er et behov som menneskeheten har hatt siden begynnelsen av sin eksistens, og til slutt er det en grunnleggende overlevelsesmekanisme i en gregarious art som vår. Det er et behov vi har fra den tidligste barndommen, og det vil markere måten vi oppfatter oss selv, andre og verden generelt.

Så da, Hengivenhet er et av elementene som hjelper oss å forstå verden og vår egen identitet, å være et grunnleggende behov. Men ikke alle elsker oss og vi liker ikke alle mennesker: I hele livet blir vi forkastet, ignorert eller unngått av noen, akkurat som vi ikke vil elske hele verden heller.

Det er noe som vanligvis ikke tar bort vår søvn, men under visse omstendigheter ekstrapolerer noen mennesker seg til sitt nærmeste miljø og til hele menneskeheten: det kan vekke frykten for ikke å bli elsket.

Nå bra, har til og med frykten for ikke å bli elsket eller bli avvist Det er ikke noe rart, avhengig av situasjonen vi lever. Frykten for ikke å være elsket kan oppstå nesten alle på et tidspunkt i livet, men hvis vi står overfor en konstant og vedvarende frykt over tid, blir det et problem som bringer alvorlige vanskeligheter til den personen som lider av..

• Relatert artikkel: "De 16 typer frykt og deres egenskaper"

Frykten for ikke å være ønsket: grunnleggende aspekter

Frykten for avvisning eller ikke å bli elsket, frembringer, som det er tydelig, en stor personlig lidelse. Personen fortsetter å fokusere på glede andre og søker godkjenning av miljøet, eller for å unngå å sende sin frykt for å prøve. I mange tilfeller er det jevnt formet og justert for å handle etter hva andre krever, og blir kameleon for å tilfredsstille.

Ofte om disse menneskene ønsker å bli elsket og høyt, ubevisst se etter tegn for å bekrefte sin frykt, er mye mer sannsynlig å tilskrive gester, måter å snakke, vitser eller holdninger de anser for å ikke like andre har dem. Dermed er frykten for ikke å bli elsket i de fleste tilfeller sammen med frykten for å bli avvist.

Et annet aspekt som kan være relativt hyppig er at de som har permanent frykt for ikke å bli elsket, føles rart, ute på plass, som om de ikke tilhører noen av de miljøene de befinner seg i. De kan også føle seg tomme og mangler noe som gjør dem interessante. Det er vanligvis knyttet til mangelen på selvtillit eller selvtillit.

Også i noen tilfeller er relasjoner med andre basert på frykten for ikke å være elsket, å slutte å fokusere på hva vi liker om den andre personen å fokusere på hva han eller hun tenker på oss og gjøre disse tankene, er gunstige for oss . Med andre ord, Forholdet er ikke lenger oppriktig å være et søk (noen ganger desperat) å bli elsket av noen. Med noen få ord kan du gå fra "Jeg elsker deg nær, fordi jeg elsker deg" til en "Jeg elsker deg fordi jeg trenger deg".

• Kanskje du er interessert: "Lavt selvtillit? Når du blir din verste fiende"

Hvordan kan noen handle med frykt for ikke å være ønsket??

En av de vanligste konsekvensene av frykten for ikke å bli elsket er at personen som har det fokusere for mye på glede andre. Basert på dette behovet, kan du anta en underdanig og / eller dramatisk rolle som søker å trekke oppmerksomhet kontinuerlig eller gjøre nesten alt du blir bedt om eller støtte vexations så lenge du har noen til din side. I disse tilfellene er det enda mulig at folk nekter og kansellerer en del av deres måte å være behage, antar en annen rolle for den som normalt ville ta.

En annen mulig konsekvens av denne frykten er det motsatte av den forrige. Og paradoksalt nok kan frykten for ikke å være elsket også føre til at personen som lider av den, kommer til å nå unngå kontakt med andre og sosialt isolere For å unngå en mulig avvisning som indikerer (i ditt perspektiv) klart det ikke er ønsket.

Hva kommer opp?

Selv om folk med denne frykten ikke trenger å ha hatt noen form for problem på et vitalt nivå, er sannheten at det er mye hyppigere i emner med noen egenskaper og spesifikke erfaringer..

Personer med frykt for ikke å bli elsket, har ofte svært lav selvtillit og lav selvtillit. De pleier å være undervurdert og ser uviktig ut. I de fleste tilfeller er de usikre og har høy følsomhet som gjør at de føler seg veldig intense. Noen ganger har de urealistiske forventninger om seg selv eller verden, for høye mål å nå dem eller håper at deres måte å være på, er lik alle eller i det minste de de kjenner.

I mange tilfeller har vi å gjøre med mennesker som har lidd noen form for misbruk i barndommen eller gjennom utviklingen. Altfor stive foreldre eller de som straffer deres måte å være på, kan få dem til å føle seg utilstrekkelig og dårligere.

Den motsatte enden, overbeskyttelse av familien, Det kan også generere denne frykten når de går ut og finner et miljø som beskytter og behandler oss på samme måte. Og ikke bare snakker om familie overgrep: også opplevelsen av mobbing fortsatt eller mobbing kan være (alene eller sammen med andre overgrep) en av årsakene eller grunner som kan føre til at noen skal være redd for ikke å bli elsket og å være oversensitive til avvisning.

En annen vanlig årsak er eksistensen av oppgivelse: barn som har blitt forlatt av en eller begge foreldre eller voksne i sosiale institusjoner kan føle seg elsket i midten, og kommer til å tro på at ingen eller svært få mennesker kan gjøre det. Det kan også oppstå etter en sentimental pause eller etter flere kjære avslag.

Mulige konsekvenser

Den vedvarende frykten for ikke å være elsket kan, som vi nevnte ovenfor, ha mer eller mindre alvorlige konsekvenser for personens oppførsel.

Et av de mulige problemene er at de utfører atferd som i realiteten fører dem til ikke å bli verdsatt. Overdreven unngåelse av kontakt eller den kontinuerlige utslipp av oppførsel som søker oppmerksomhet, kan ende opp med å få dem til å bli avvist i slutten, eller deres kontakter med andre er bare overfladiske, noe som igjen vil øke frykten og fortsettelsen av deres oppførsel. Dermed vil en selvforøgende profesjonseffekt bli generert: selv om personen ikke ble opprinnelig avvist, virker måten han tenker på når han tenker en slik ting at han ender med å være.

Et annet problem er utmattelse: det faktum at man ikke kunne være seg selv og å tvinge oss til å være noe vi ikke bruker mye ressurser på, som i det lange løp kan generere problemer med angst og depresjon. Det kan også føre til sosial fobi.

Det kan også føre, i ekstreme tilfeller, å godta eller ikke rapportere bestemte misbruk. For eksempel, i mange tilfeller av kvinner (eller menn) som lider av misbruk av sine partnere, blir disse misbrukene ikke rapportert av frykt, både de mulige konsekvensene og å være igjen alene uten den personen (som derimot mange aggressorer / som har en tendens til å gi offeret vekk fra sitt nært miljø). Eller selv om det ikke er direkte misbruk, kan det også forekomme i akademisk eller arbeidsmiljø eller til og med på familie og venner nivå, vedvarende voldelig behandling og nedverdigende forhold eller bare ikke opptre som de skal like.

Hvis frykten oppstår permanent og er etablert i tidlige perioder av livet, kan det forårsake problemer med oppkjøpet av en integrert identitet, eller til og med å forårsake fremveksten av personlighetsforstyrrelser. To av de mest typiske eksemplene er den avhengige personlighetsforstyrrelsen og den histrioniske personlighetsforstyrrelsen, selv om andre problemer som narsissisme kan oppstå blant andre elementer av denne frykten.

Kan du endre?

Folk som lider av frykten for ikke å bli elsket (forstått som noe permanent og ikke noe punktlig det, vi gjentar, kan skje med nesten alle) er ofte redd for at denne situasjonen vil fortsette og vil aldri forandre seg.

Men sannheten er at denne frykten kan behandles. Opplæringen i sosiale ferdigheter og selvsikkerhet Det kan være nyttig for dette, samt kognitiv restrukturering av tro (om seg selv og andre) og dysfunksjonelle forventninger. Du kan jobbe med at personlige relasjoner ikke bare er avhengige av faget og hans oppførsel, men også på den andre siden, samt å forsøke å generere alternative tolkninger av hva motivet vurderer bevis som ikke er ønsket.

Det er også nyttig å vise at avvisning er noe vi alle lever i noen tilfeller, og relativiserer betydningen av dette faktum. Det kan til og med være nyttig å sette oss i det verste scenariet og dekatodisere at noen ikke vil ha oss.

Utøvelsen av rollespill og uttrykksbehandling kan føre pasienten til å uttrykke lidelsene som denne frykten provoserer. Bruken av atferdsbehandlinger er også veldig nyttig (selv om sistnevnte kan være vanskelig for pasienten å anta). siste, Gruppeterapi kan være en nyttig og effektiv mekanisme for å hjelpe pasienten til å forbedre sin situasjon ved å være sosialt opptatt av frykt.

• Kanskje du er interessert: "De 14 viktigste sosiale ferdighetene til å lykkes i livet"