Mer gjenkjenne og mindre kritisere

Vi vet at vitenskapen forteller oss at vurdering av det positive av andre har konsekvensen av å forbedre stemningen og økende motivasjon. men, Vi får lettere kritikk enn anerkjennelse. Det er uforholdsmessig med mennesket; Faktisk kan vi si at vi er predisponerte for å fokusere vår oppmerksomhet mer på det negative enn på det positive.

Hjernen vår gir mye mer betydning og verdsetter det negative enn det positive. Det er en god overlevelsesmaskin, og det oppdager derfor veldig godt det dårlige som kan skje med meg i fremtiden, lett å huske det negative som skjedde.

Studier indikerer at for å kompensere for en negativ kritikk vi gjør til en person, må vi gjøre fem anerkjennelser av noe positivt. Den negative "veier" i betydning fem ganger mer enn det positive for vårt sinn.

• Relatert artikkel: "Hva er sosialpsykologi?"

Tilnærming til negativ kritikk

I vårt ordforråd er det flere ord for det negative enn for de positive. James R Averill, professor i psykologi ved University of Massachusetts, finner 558 ord som beskriver følelser, hvorav 62% er negative og 38% er positive.

På den annen side, Det tok oss tjue ganger mer for å huske det positive enn det negative. Vi har oppfatningen om at det er smartere å påpeke det negative enn det positive.

Det faktum at vi er anerkjent som gode, gir imidlertid velvære, enda mer for de som trener det enn for de som mottar det. Så i et eksperiment utført av psykologer viste Robert Emmons og Michael McCullough det de som var takknemlig, endte opp med å lykkes, mer optimistisk om fremtiden, med bedre fysisk helse og til og med gjort mer sport.

Av denne grunn foreslo Amstel å samarbeide som psykolog i en studie om anerkjennelse i Spania. Studien ble utført av det sosiale og markedsundersøkelsen MyWord. 1650 intervjuer ble gjennomført online i januar 2018 med spansk befolkning av lovlig alder.

• Kanskje du er interessert: "De 10 fordelene med å ha venner, ifølge vitenskapen"

Studiedataene

Blant de konklusjonene vi nådde, skiller de følgende ut.

Bare halvparten (50,3%) av spanjoler tror de fortjener anerkjennelse

vår mangel på anerkjennelse vane Det er så viktig at selv det er svært vanskelig for oss å gjenkjenne våre egne evner, innsats og hva vi er i stand til å gjøre..

84,5% tror at misunnelse er en veldig menneskelig lidenskap, men for spansk

Undersøkelser har vist at vi ikke trener vanen med å gjenkjenne. Imidlertid mener 84,5% av respondentene, som Menéndez Pidal sa, at "Avund er en veldig menneskelig, men for spansk lidenskap".

40,9% tror at misunnelse er hovedstaden synd som mest kjennetegner oss

Misunnelse er den nest mest markante grunnen, bak mangel på vane, for å forklare manglende anerkjennelse: det er valgt av 67,9% av intervjuerne.

Arbeidsverdenen er hvor vi føler oss mindre anerkjente

På arbeidsplassen skiller de følgende resultatene ut.

83,3% av befolkningen føler at deres sjefer ikke verdsetter arbeidet godt utført

Dermed tror åtte av ti at den spanske de føler seg ikke anerkjent på jobben. Kvinner og mennesker mellom 25 og 54 er mest identifiserte med denne mangelen på anerkjennelse.

Mer enn 80% mener at jobber markerer feil mer enn suksesser

Blant kvinner er denne følelsesmåten enda viktigere.

I møter er det normalt å "føde sjefen" (61,5% gjøre det) og kritisere en partner (52,6%)

statistisk, Det er en hyppigere vane hos kvinner.

60,5% tror at det koster oss mye eller nok til å gratulere en sjef eller partner

Menn og voksne holder seg til denne oppfatningen mer.

I familiemiljøet ...

På dette området av våre liv er det ikke så vanlig å gratulere.

67,7% mener at det er vanskelig for oss å være takknemlige for våre mødre

Det er de unge som mest deler denne oppfatningen.

61,2% tror at par ikke gjenkjenner hvor viktig de er til hverandre

Menn og voksne tenker på den måten i større grad.

63,6% tror at besteforeldre ikke er anerkjent nok

Det er ikke verdsatt og anerkjent tiden til besteforeldre til sine barnebarn.

I sosiale nettverk er klagen til anerkjennelsen dominerende.

Andre slående data som er hentet fra analysen utført på mer enn 100 000 kommentarer på nettverk, er følgende.

Bare i 22% av tilfellene uttrykker vi anerkjennelse for en velfungerende handling eller en fortjent kvalitet

I de resterende 78% inkluderer vi helt eller delvis noen data eller ord av manglende anerkjennelse.

Men anerkjennelse genererer velvære og motiverer oss til å gjøre ting bedre. 96,9% føler seg oppmuntret til å gjøre ting bedre når noen gjenkjenner deres innsats,

91,5% føler seg betydelig mer munter når de mottar WhatsApp fra en kjære som sier hvor viktig det er for ham

Denne følelsen av glede øker blant kvinner og unge mellom 18 og 24 år.

91,9% glad dagen for å motta en samtale fra en venn som takker en tjeneste

Kvinner og mennesker mellom 35 og 54 er enda lykkeligere.

89,6% er glade dagen sjefen din gratulerer deg med en god jobbing

Det er kvinnene og den yngste som mest deler denne følelsen.

87,2% føler seg mer anerkjent for å motta en e-post fra en partner som sier at de setter pris på ham for å være sjenerøs

Kvinner er de som setter pris på det mest.

82,5% er glade dagen din partner fremhever deres dyder foran venner eller familie

Kvinner og mennesker mellom 25 og 64 setter pris på det enda mer.

konklusjon

Med disse dataene så ødeleggende og signifikante har vi samarbeidet for å gjøre #HoradeReconocer-kampanjen til Amstel. Blant annet markedsføring har gjort en webserien åtte kapitler som direktør var Daniel Sánchez Arévalo og skuespiller Javier Gutierrez siste vinneren av 2018 Goya for beste hovedrolleinnehaver. Målet er å fremme anerkjennelseskulturen som en vane i Spania ved å rapportere flere fordeler.