De 30 tegnene på psykologisk misbruk i et forhold

I min konsultasjon, når jeg observerer indikasjoner på at en situasjon av psykologisk og emosjonelt overgrepJeg bruker vanligvis en serie spørsmål som jeg må ta med hjem som lekser.

Målet er at pasientene mine skal vurdere hvor mange elementer på listen som er oppfylt, bare i løpet av uken som gjenstår til neste sesjon. Må skrive ned ved siden av hvert spørsmål, situasjoner og datoer hvor disse oppføringene skjer for å lage en oversikt over dimensjonene til problemet.

Identifiser kamuflert psykologisk misbruk

Det er slående at en høy prosentandel av pasientene mine når de kommer til tredje eller fjerde avtale, kommer med stor angst, da de blir klar over situasjonen for psykologisk overgrep der de befinner seg, og lDe fleste kriteriene de antok som "normale" problemer som oppstår i et forhold.

Dette er et av de mest skadelige aspektene ved psykisk overgrep: da det ikke er fysisk overgrep, er det vanskeligere å oppdage og identifisere som noe som ikke burde skje i et sunt forhold. Derfor er det svært nødvendig å ta litt tid å reflektere over i hvilken grad du lever eller reproduserer former for psykologisk overgrep.

De 30 tegn på at partneren din kan misbruke deg psykologisk

Dette er en kort liste over typer atferd som tjener til å identifisere tilfeller av psykisk misbruk i et par. De blir reist i form av spørsmål for å gjøre dem mer tilgjengelige og enkle å forholde seg til hver persons erfaringer.

1. Kontrollerer du pengene du bruker? Må du spørre din partner for penger? Be om tillatelse når du kjøper noe, enten for deg selv eller for huset??

2. Forteller deg hvordan du må kle seg? Hvis du går på en måte som du ikke liker, blir du sur på deg selv og bestemmer deg for å bytte klærne dine? Er det klær du ikke lenger bruker fordi du vet at du ikke liker at du går slik, og du kommer til å ha problemer på grunn av det??

3. Er du sint hvis du tilbringer mer tid med venner eller familie enn du tror er nødvendig??

4. Har du sex selv om du ikke føler det? Ellers blir du sint?

5. Count hvor mange ganger du gjør ting du ikke vil ha eller som du ikke er enig i å unngå et argument.

6. Kontrollerer du telefonen og din sosiale nettverk?

7. Må du informere deg om dine tidsplaner?

8. Skal det redusere dine personlige eller profesjonelle prestasjoner??

9. Når du gjør noe for din partner, setter du pris på det, eller føler du at det er din forpliktelse?

10. Organiser din fritid? Føler du at du i fritiden må spørre ham om å investere din tid?

11. Når du har et problem, minimerer du det med kommentarer? av typen: Det er ingenting, du klager på vice, etc.?

12. Når det har vært en diskusjon, gir du i de fleste tilfeller deg selv fortsatt rett, fordi du kan tilbringe dager uten å snakke med deg selv og gjøre deg tom?

13. Hvis du har et problem utenfor parets område, Gjør du føler deg ansvarlig for det?

14. Får det at du føler at du ikke ville vite hvordan du skal bevege deg fremover hvis du ikke var ved siden av ham??

15. Føler du deg skyldig når du blir syk??

16. Hvis du er offentlig, Er du redd for å si hva du synes om det gir deg konsekvenser med partneren din?

17. Bruker du emosjonell utpressing ofte for å oppnå dine mål??

18. Husker du en og tusen ganger feilene du har gjort?

19. Har du sluttet å fortelle dine forholdsproblemer til omgivelsene dine fordi du vet at hvis du skjønte du ville bli sint?

20. Er du redd for å fortelle ham noen ting fordi du vet at hans reaksjon kan være uforholdsmessig??

21. Merker du at når det samme faktum er gjort av en annen person, er det verdsatt mer positivt enn om det er deg som gjør det??

22. Føler du deg ubehagelig hvis noen av det motsatte kjønnet ser på deg hvis partneren din innser det og kan være årsaken til en annen diskusjon??

23. Føler du at du trenger din godkjenning i alt du gjør, eller til og med tenke?

24. Måten det er adressert til deg, har endret seg til å bli avgjørende?

25. Føler du at du ikke kan være deg selv når du er med din partner?

26. Sammenlignet med den forrige, føler du at selv uten det, når du vil være deg selv, tror du at det kanskje plager deg og du slutter å gjøre de tingene du ville ha?

27. Behandler han deg som om han var din far / mor i stedet for din partner?

28. Tar du viktige beslutninger uten å ta med din mening??

29. Gjør det deg tvil om dine evner?

30. Føler du frykt?

Konsekvenser av følelsesmessig og psykologisk overgrep

Når oppgaven er ferdig, og en gang i samråd, verdsetter jeg med ofrene konsekvensene av dette psykologiske overgrepet, som vanligvis er disse:

• Fysisk ubehag
• Lav selvtillit
• Tap av sosiale relasjoner som fører mange ganger til isolasjon
• Følelse av å ha sluttet å være den personen som var
• stresset
• angst
• Deprimert humør
• Endringer i søvnmønstre
• Problemer med fôring
• Avhengighet av ulike typer stoffer (som inkluderer benzodiazepiner og alkohol)
• Forsømmelse og uforsiktighet i det fysiske aspektet
• irritabilitet
• apati
• Følelser av impotens og ubrukelighet
• hesitance
• utrygghet
• Følelsesmessig avhengighet
• Angrep av sinne rettet mot andre mennesker
• Seksuell manglende evne
• Følelser av skam og skyld
• Føler seg svak
• Vanskelighetsgrad i beslutningsprosessen
• skyld
• Håndteringsmekanismer basert på fly
• Følelser av mindreverdighet

I sin tur gjør disse effektene av psykologisk overgrep klimaet i forholdet fortsatt forverres, noe som har alvorlige konsekvenser for offeret.

Ta samvittighet for å kunne overgi dynamikken til misbruk

Det første trinnet i å håndtere psykologisk overgrep er å vite hvordan man skal identifisere tegnene sine, noe vanskelig fordi de er dynamiske, forekommer ikke fra en dag til en annen, og er subtile signaler som vi nesten ikke skjønner.

Formålet med denne artikkelen er å kunne bli oppmerksom på dette, og hvis vi føler seg identifisert for å kunne bryte den følelsesmessige avhengigheten som genererer oss. Det første trinnet er å identifisere eksistensen av psykologisk overgrep for å anta ideen om at svært drastiske endringer må skje.

Det kan interessere deg: "Årsakene og effektene av kjønnsvåpen"