Hvordan bli smartere hver dag

¿Du vil være smartere? Selv om vi alle har en IQ, er sannheten at vi kan jobbe hver dag for å øke den og ha mer mental hastighet og mer smidighet. For dette må vi bare begynne å introdusere en serie vaner og øvelser som vil hjelpe oss å dyrke hjernen vår og gjøre den helt tilpasning. I denne Psychology-Online artikkelen skal vi oppdage deg hvordan bli smartere hver dag gir deg det beste rådet samt øvelsene du kan gjøre for å få det. En perfekt måte å leve mer fullt og bevisst på og vekke din kritiske ånd.

1. Hvordan bli smartere: 3 tips for å få det
2. 4 øvelser for å være smartere
3. Stimulere hjernen til å være smartere

Hvordan bli smartere: 3 tips for å få det

¿Visste du at det er mulig å trene intelligens? Hvis du vil være smartere hver dag, må du bare begynne å trene hjernen din, og dermed vil du kunne øke dine kognitive evner og dine mentale responser. Det er sant at det er noen mennesker som fra fødselen er ekstremt intelligente. Vi kan imidlertid også øke vår intellektuelle kapasitet hvis vi trener i sinnet og vi får det til å fungere hver dag.

For å være smartere er det viktig at, hver dag, gjør hjernen din jobbig. På samme måte som å ta vare på silhouetten, går du til treningsstudioet, for å ta vare på og øke hjernen din, må du ha en vanlig og konstant praksis. Med dette vil du kunne øke mentale funksjoner som kreativitet, kapasitet til refleksjon, tenkning i abstrakte forhold, etc..

Intelligens er ikke en medfødt evne, men den er bygget og dannet gjennom årene. Daglig praksis og livsvaner kan gjøre oss mer eller mindre intelligente. Derfor, hvis du ønsker å forbedre denne kapasiteten, er det ingenting bedre å ta hensyn til disse tipsene:

• Tren din mentale prosess: Det er viktig at du dedikerer livet ditt til sinnet slik at det kan vokse og bli sterkere og smartere
• Søk kilder til informasjon: intelligens måles også med evnen til selvkritikk som en person kan ha og refleksjonen som kan gjøres av hverdagslige hendelser. Derfor er det viktig å være godt informert, lytte til motsatte meninger og skape en skikkelig og solid mening
• Fokuser på ditt område av interesse: Det som er klart er at du ikke kan være smart i alle fly. Derfor anbefaler vi at du fokuserer på feltet du vil arbeide, og dermed kan du bli ekspert på emnet

I Psykologi-Online tilbyr vi deg en intelligens test slik at du kan måle din IQ fra ditt eget hjem.

4 øvelser for å være smartere

Det er en rekke øvelser å være smartere hver dag som du kan søke i rutinen din. De er enkle vaner som du prøver å sette på jobb og gjøre det aktivt lenger. Her oppdager vi de beste øvelsene som vil hjelpe deg å våkne opp og aktivere hjernen din.

Les minst 20 minutter om dagen

Lesing er en av de beste vanene du kan innlemme i ditt daglige liv, og det vil hjelpe deg med å oppnå et sterkere og smartere sinn. Du kan velge hvilken type leser du foretrekker: en NOVELISTIC lesing, poesi, historie, essay ... Faktum er at når du leser skriftlige ord, gjør vi vår hjerne begynner å tenke og trene mentalt arbeid knyttet til tolkning av språk, retorikk, refleksjon, etc..

Meditere hver dag 10 minutter

En av de beste metodene du kan gjøre for å utvide ditt sinn er å meditere. Det er en tusen år gammel praksis som forsøker å komme seg bort fra den daglige stressen, fra dagens trivielle tanker, og det hjelper oss å koble til vårt interiør. Med meditasjon blir vi mer bevisst på livet, og i tillegg lærer vi å leve med større ro og velvære. En perfekt øvelse for å berolige sinnet og begynne å legge vekt på alt som er veldig viktig. Her oppdager vi de beste øvelsene for å meditere hjemme.

Opprettholde konsentrasjon hver dag i en halv time

Med meditasjon øker du konsentrasjonen, men vi anbefaler at du prøver å være 100% fokusert på en oppgave hver dag i minst 30 minutter. På jobb, hjemme, på treningsstudioet ... uansett. Det du må gjøre er å prøve å ikke bli distrahert av sosiale nettverk, mobil eller snakke med noen. Opprettholde din maksimale konsentrasjon på hva du gjør for å få hjernen til å jobbe på høyeste nivå.

Begynn å lære et nytt språk

Når vi prøver å lære et nytt språk, vi utvider åndsverk av hjernen vår og få aktivere vår hukommelse, vår retentive kapasitet og forståelse for andre systemer som beveger seg bort fra at vi allerede vet. Det er en perfekt måte å utvide vårt sinn og fremme vår intelligens.

Aktiver intelligens med spill

En annen god ide å være smartere hver dag er at du innlemmer i rutinen noen aktiviteter eller spill som gjør tankene til å fungere. For eksempel er "romflykt" i dag veldig fasjonabelt, et spill av gåter og gåter som gjør hjernen til å jobbe i minst 1 time. Du kan også velge spill som kryssord, gjør sudoku, lære å spille sjakk, etc..

Stimulere hjernen til å være smartere

I tillegg til de oppgaver som vi har gitt tidligere, og som vil hjelpe deg å gjøre hver dag for å jobbe hjernen din, anbefaler vi også at du gjennomfører en rekke praksiser som vil stimulere hjernen din og du vil utvide den. Her oppdager vi de som vi synes er mest viktige.

Debatt med folk som ikke tenker som deg

En av de beste måtene å stimulere hjernen din er å omgjøre deg selv og diskutere med folk som tenker annerledes enn deg. På den måten vil du kunne kjenne andre synspunkter, utvide dine forestillinger, og i tillegg vil du også få det lær å forsvare din posisjon. Med denne typen debatt (alltid å snakke om respekt, selvfølgelig) kommer du til å reflektere sammen med en annen person, bytte synspunkter og forstå hverandre. En perfekt måte å få mer kunnskap og trene på.

Omgir deg med et intellektuelt aktivt miljø

Hvis du vil være smartere hver dag, er det viktig at du har folk rundt deg som stimulerer din intelligens. Normalt, når du studerer på universitetet, er du intellektuelt mer aktiv når du er omringet, til alle tider, av stimuli og folk som øker tankene dine. Men når vi går inn i voksen alder, kan vi ikke ha disse "imps" som kan hjelpe oss å bli mer aktive. Derfor anbefaler vi at du registrerer deg for en viss intellektuell aktivitet, en leseklubb, etc., slik at du kan begynne å omgir deg selv folk som stimulerer intellektet ditt.

Dokumenterer å være godt informert

Intelligens er svært knyttet til evnen til analyse og refleksjon som en person har. Det er ikke basert på å kjenne hjertelig nyheten som skjer i din dag, men du kan analysere dem og trekke dine egne konklusjoner. Det er det som kalles den kritiske ånden, noe som kan bygges daglig, være godt informert, kontrasterende meninger og lytte til deg selv.. Aldri miste lyst til å lære fordi, vel, du vil alltid ha et aktivt sinn og klar for hva som helst.