Dele:
Psykologiske blokker i beslutningsprosesser
De største hindringene eller de psykologiske blokkene forårsaker skade på alle viktige områder, og spesielt i beslutningsprosessen. De er bevisstløs, de handler generelt sammen og nærer hverandre, som imidlertid har fordelen at ved å overvinne en eller flere av dem kan du møte andre.
I denne artikkelen av PsychologyOnline presenterer vi de psykologiske blokkene i beslutningsprosessen Rubin (1986) presenterer, spesielt 17 blokker eller hindringer, og noen av dem har vi forandret litt navnet for å lette deres forståelse.
Du kan også være interessert i: Hva er et psykologisk traume?- Tap av kontakt med ens følelser
- Unngå problemer og angst for ikke å oppleve lidelse
- Mangel på verdier
- Lav selvtillit eller mangel på selvtillit
- Håpløshet, depresjon og angst
- Idealisering eller uvirkelig bilde av ens eget selvtillit
- Selvutslettelse, avhengighet av andre og obsessive behov for å behage
- Obsessiv søk etter anerkjennelse og første plass
- Perfeksjonisme og iver etter å ha alt
- Håper på bedre ting, lengter etter det du ikke har og forakt for det du har
- Lev i fantasien
- Frykt for selvdefekter som kan genereres dersom en feilaktig beslutning fattes
- Autoreproches forårsaket av overdreven krav
- Blindhet til de ulike alternativene
- Frykt og forvrengning av tidstrykk
- Feil kriterier
- Mangel på intern integrasjon eller alvorlig uorganisering
Tap av kontakt med ens følelser
Det refererer til manglende evne til å føle og uttrykke følelser og følelser av kjærlighet, glede, sinne, tristhet, frykt. Det er en bevisstløs prosess som begynner i svært tidlig alder, og utvikler seg gradvis etter hvert som vi blir eldre. Det oppstår vanligvis i åpenbart fiendtlige og avviste miljøer, som sabotere personlig velvære og selvtillit..
Mange ganger uttrykkes det gjennom direkte eller indirekte meldinger som "Menn ikke gråter" eller "Ikke le så høyt", for eksempel. "Jeg vil ikke, jeg vil ikke // kaste den i hatten min" er et ord fra Margarita som avslører vanskeligheten med å tydelig uttrykke at vi liker noe eller at vi ønsker det, at vi sier en ting, men gjør en annen. Det motsatte av "Han som ønsker å kysse, leter etter munnen", noe som indikerer at motivasjon innebærer at vi skal gjøre noe.
Kort sagt, i den grad vi ikke vet eller Vi tar ikke våre følelser seriøst, Vi saboterer vår beslutningsprosess fordi, selv om det ofte er rasjonelt, er det ingen tvil om at kjærlighet spiller en viktig rolle.
Unngå problemer og angst for ikke å oppleve lidelse
Ordtaket "bedre kjent enn godt å vite" illustrerer dette psykologiske hinderet. Folk som lider av det, anser at valg og valg, ved å tilby mulighet for endring, utgjør en truer komforten til det som er kjent.
Det er sannsynlig at ethvert forsøk på valg utgjør en stor byrde av angst, men så snart beslutninger tas, men små, innser personen at de forferdelige konsekvensene han trodde ikke har skjedd. Da, når han begynner å delta mer aktivt i sitt liv - og ikke som en eneste tilskuer - er engasjementet ikke lenger så truende, og valget blir mer lønnsomt og lettere å utføre.
Mangel på verdier
Det refererer til uvitenhet om ting som er viktige eller ikke, noe som påvirker hva vi setter pris på, hvordan vi bruker vår tid og energi, hva er vår livsstil og hva slags mennesker vi kan leve og jobbe med. Ikke å vite verdiene våre er som om vi ikke hadde dem. Ved å unngå valget styrkes mangelen på verdier, som valget blir stadig vanskeligere, og dermed skape en ond sirkel. Tvert imot, hver gang vi bestemmer oss, bestiller vi livets saker i henhold til en viss skala av verdier eller prioriteringer, Kunnskap om ens personlighet styrkes, og påfølgende valg blir lettere.
Lav selvtillit eller mangel på selvtillit
den problemer med å velge alternativer -spesielt når du stadig hopper fra et alternativ til et annet - det er vanligvis på grunn av den ubevisste overbevisningen om at ingen valg er valgt, er god nok.
Håpløshet, depresjon og angst
De tre blir vanligvis presentert sammen, så Rubin kaller dem "reisekammerater". Uansett årsak er det viktig å identifisere dem, siden de ikke bare påvirker muligheten til å velge alternativer, men også påvirker mental helse generelt Slike problemer er symptomer på dypere vanskeligheter og krever ofte profesjonell hjelp.
Idealisering eller uvirkelig bilde av ens eget selvtillit
Mange mennesker med lavt selvtillit de tegner et idealisert bilde av seg selv, noe som utgjør en form for kompensasjon utformet for å skjule og motvirke personlig mistillid. Men en slik holdning bare reduserer selvtilliten og hindrer beslutningsprosessen fordi å ignorere og glemme de virkelige kvaliteter og tværtimot virker på grunnlag av ikke-eksisterende kvaliteter og talenter, fører til feilaktige valg fordi dommen er forvrengt.
Selvutslettelse, avhengighet av andre og obsessive behov for å behage
Hver gang vi gir opp å ta beslutninger Vi avbryter vårt eget selv, hva i praksis oversetter til unngå konflikter eller avvisning, for ikke å tiltrekke seg oppmerksomhet. Denne måten å håndtere konfliktsituasjoner hindrer i stor grad atferden til å velge, siden de beslutninger som er gjort, har en tendens til å unngå suksess og til og med favorisere fiasko, siden dette tiltrekker mindre oppmerksomhet og forårsaker mindre angst.
Som for ltil avhengighet av andre, ødelegger valgprosessen siden de samme alternativene er valgt av andre eller det handler om andre som gjør det for oss.
Å ha et obsessivt behov for å behage andre har stor innflytelse på valget, fordi ens smak ikke er fornøyd; Hvis en hensiktsmessig avgjørelse misliker andre eller er upopulær, kaster personen den til fordel for en annen mindre hensiktsmessig eller avstår fra å velge.
Obsessiv søk etter anerkjennelse og første plass
den overdreven kjærlighet til anerkjennelse Det fører til feilaktige beslutninger som ofte er motsetningen til suksess og lykke. Folk med denne blokken ønsker å trekke oppmerksomhet; De foretrekker å bli beundret i stedet for å være ansett siden deres selvtillit er basert på ferdigheter og evner de besitter. Under søk etter anerkjennelse har de liten selvlskelse, noe som gjør dem føler seg forpliktet til å beskytte den. Fordi de er skremt av feil og ydmykelse, unngår de å ta beslutninger som kan skade deres stolthet.
Perfeksjonisme og iver etter å ha alt
Det består i den ubevisste troen på at det er situasjoner og perfekte beslutninger, som fører til forsinkelser på grunn av ønsket om å ta beslutninger i perfekte forhold for å være sikker på at resultatet også vil være. den frykt for selvdekorasjon som et resultat av å oppnå et ufullstendig resultat, utøver det en hemmende effekt og produserer passivitet.
Det er viktig å avklare at søket etter excellence ikke er det samme som søket etter perfeksjon, siden den første må tilpasse seg realistiske kriterier; Hvis ikke, blir det rettferdiggjørelsen til perfeksjonistiske behov.
den ivrig etter å ha alt Det er den ubevisste troen på at en perfekt tilstand kan nås der alle valgene er inkludert, og derfor unngår avgjørelser og ofre. Denne hindringen medfører mer utgifter av penger, tid, energi og talent, og fører til fiasko. Ordtaket “Bedre fugl i hånd enn hundre flyr” eksemplifiserer den mest hensiktsmessige alternative oppførselen.
Håper på bedre ting, lengter etter det du ikke har og forakt for det du har
Den mest karakteristiske for denne hindringen er uendelige forsinkelser og venter, som ødelegger muligheten for å velge gode alternativer. Ofrene for denne blokkaden forventer en magisk løsning som langt overstiger alle tilgjengelige alternativer. Permanent lenge etter det du ikke har og å se bort fra det som er tilgjengelig, kan føre til en merkbar inaktivitet, noe som betyr at beslutninger som tas - ikke involverer en ekte forpliktelse - er ganske overfladiske handlinger.
På den annen side tvinger illusjoner oss til å leve i en imaginær verden og har ingenting å gjøre med kreative ideer som kan bli praktisert ved å ta klare beslutninger. Som sangen sier “Den som lever av illusjoner, dør av skuffelse”.
Lev i fantasien
Nært knyttet til lever av illusjoner og håp om bedre ting. Fakta om å leve i fantasien er født av dype mangler og behovet for å få kompensasjon. Det er en blokkering av virkeligheten som ødelegger nåtiden og eliminerer glede i hverdagen, og hindrer suksess i alle aspekter av livet.
Frykt for selvdefekter som kan genereres dersom en feilaktig beslutning fattes
Personer som lider av denne blokkeringen viser ofte et tvangssøkt behov for alltid å være riktig, som ligger til grunn for a mangel på selvtillit. På det minste tegn på svikt - uansett hvor liten- de er sterkt selvavskrevne. De er redde for avgjørelser, og de finner det umulig å ta dem av frykt for å gjøre en feil. Dette skyldes den felles handling av perfeksjonisme, overdrevne forhåpninger, behovet for anerkjennelse og annullering av selvet, som ikke gir rom for aksept av menneskelige begrensninger og det sannsynlige valget av feilalternativer.
Ofrene for denne blokkaden Ubestemt påfører alvorlige straffer formet depresjon, psykosomatiske sykdommer, ulykker proneness, flere feil, destruktive relasjoner, søvnløshet, appetitt problemer, og en rekke lidelser.
Autoreproches forårsaket av overdreven krav
Denne blokkeringen er født av kravene og “interne kontrakter” at folk ubevisst er enige med seg selv. Ta formen av “bør”, “kunne” og “Jeg vil gjerne”, brukes som håner eller rettferdigheter etter en viss oppførsel. For eksempel: “Jeg burde være den smarteste”, “Jeg kunne ha fått den beste vurderingen”, “Jeg vil gjerne ha vunnet konkurransen”.
Det hindrer beslutninger, forårsaker en tilstand av lammelse og frykt for å bryte “kontrakter”. I tillegg kan det bli en vane så vanskelig å utrydde som det forårsaker Autentisk beslutningstaking det er umulig å utføre.
Blindhet til de ulike alternativene
For å være en beslutningstaking Minst to alternativer må være tilgjengelige, men personen med denne blokken forstår ikke alternativene som er tilgjengelige for dem. På grunn av denne hindringen er det en idealisering av selvet og en frykt for konflikter, så det er det ikke “se” alternativene som står i konflikt med dette idealiserte bildet og avviser noe som forårsaker forstyrrelser og angst.
Vanligvis skjer det når personen er under sterkt press, i krisetider og stress, noe som krever en midlertidig utsettelse inntil trykket reducido- ikke trenger å bli en begrunnelse for endeløs forsinkelsen har.
Frykt og forvrengning av tidstrykk
Den misvisende troen på at det ikke er tid, blir ofte brukt med negative konsekvenser, siden det kan være et markert press og en reaksjon av frykt. Det er en av de største hindringene i beslutningsprosessen, siden den forhindrer bruken av personlige ressurser som er nødvendig for å velge et alternativ.
Når personen blir kvitt byrden av tid, forsvinner vanligvis angst og bruk tid lønnsomt å analysere og veie alternativene, og å slappe av om nødvendig i de forskjellige faser av et valg.
Feil kriterier
Et passende kriterium, det vil si evnen til evaluer alternativer rasjonelt og nyttig, det er svært viktig for suksess i beslutningsprosessen. Tvert imot er et feilaktig kriterium ofte på grunn av dårlig analyse og dårlig utvikling av ideer. den emosjonelle lidelser, Fortvilelse, eufori, stress og alvorlig forstyrrede mentale tilstander forverrer folks vurdering.
Alle de diskuterte blokkene utøver i større eller mindre grad en skadelig effekt på personlige kriterier, hvis innflytelse er direkte proporsjonal med intensiteten av dem. Hovedkomponenten til riktig kriterium er en objektiv visjon om virkeligheten og av oss selv, uten som vår oppfatning vil bli forspent, forvrengt.
Mangel på intern integrasjon eller alvorlig uorganisering
Folk kan gå gjennom korte perioder med følelsesmessige forstyrrelser, under hvilke det ikke bidrar til å foreta valg. Men når det er så uttalt forstyrrelser som innebærer påtrengende tanker, motstridende interesser, mangel på sterk selvfølelse, mangel på verdier, etc. som hindrer integrasjon eller sammenheng av alle aspekter av en situasjon, pålegger en behandling som kan påvirke utviklingen av en moden integreringskraft. Dette vil gjøre det mulig for personen å vite hvem han er og hva han virkelig ønsker, å etablere en prioriteringsorden, før han kan ta virkelige beslutninger.
I sammendraget opplyste vi i en tidligere artikkel at for gjør et riktig valg Det er blant annet nødvendig å samle, evaluere og analysere informasjon om oss selv. Slike opplysninger integrerer ikke bare ressursene eller potensialene, men også vanskelighetene eller begrensningene.
Som vi har sett, er en av vanskelighetene som hindrer beslutninger blokkeringer eller psykologiske hindringer. Siden det er nesten umulig å kjempe mot en usynlig eller ukjent fiende (som Rubin sier), er det nødvendig - gjennom selvutforskning og selvanalyse- Kjenn blokkene, identifiser dem og forstå dem å handle tilsvarende.
I møte med en beslutningssituasjon, kan noen spørsmål vi spør, være en veiledning for å identifisere dem: ¿hva føler jeg for øyeblikket?, ¿hvordan det påvirker min komfort?, ¿hvilke ting er viktig for meg?, ¿Alternativene til min disposisjon er gode nok?, ¿Jeg føler en ukontrollabel angst?, ¿hva er mine virkelige kvaliteter?, ¿hva ville skje hvis mitt valg ikke likte, for eksempel min far?, ¿hvordan vil jeg føle meg hvis jeg har feil?, ¿Jeg legger større vekt på hva jeg skal gjøre enn hva jeg vil gjøre?, ¿Jeg er klar over de forskjellige alternativene som er tilgjengelige for meg?, ¿Jeg tror ofte at jeg skulle skynde seg?, ¿Jeg objektivt analyserer virkeligheten, blant annet.
Hvis du svarte ja på disse spørsmålene, kan personen innse at du er fanget et sted (I) av slusene, som er et første skritt for å forlate de negative vaner. Siden bevisstheten ikke er nok, må du engasjere seg i en endring som gjør at du kan utøve en mer effektiv beslutningsadferd.
Men når dette ikke er nok (fordi personen er uorganisert, der det er alvorlige problemer med selvtillit, når det er sykdom i følelser, tanker og følelser, når mer enn et problem av ubesluttsomhet det er et problem av usikkerhet, etc.) er nødvendig profesjonell hjelp kan du gi rådgiver, psykolog, psykiater eller psykolog som kan gjøre de nødvendige tiltak for å løse problemet.