Leve uten frykt tips for å oppnå det

Frykt. Dette begrepet identifiserer ulike tilstander av emosjonell intensitet som spenner fra en fysiologisk polaritet, for eksempel frykt, bekymring, angst eller tøven, til en patologisk polaritet som fobi eller panikk..

Med ordet frykter vi et veldig sterkt og intens følelsesmessig øyeblikk, forårsaket når det er en oppfatning av en fare, ekte eller ikke. Denne definisjonen indikerer i seg selv at frykt er en konstant i vår eksistens. Men ... ville det være mulig å leve vekk fra denne dårlige følelsen?

Hvor er frykt født??

Ifølge Ledoux teori, kroppens organer som er ansvarlige for å samle de første sensoriske stimuli (øyne, tunge, etc.) mottar informasjon fra miljøet og indikerer tilstedeværelse eller risiko for fare. Denne informasjonen når amygdalaen på to måter: en direkte som kommer direkte fra thalamus og en lengre som går gjennom thalamus og deretter gjennom cortexen for endelig å nå amygdalaen.

Hippocampus spiller også en viktig rolle: han er ansvarlig for å gjøre sammenligninger med tidligere erfaringer og er i stand til å gi kontekstuell informasjon om gjenstanden for frykt.

Fra resultatene av mange empiriske studier har det blitt konkludert med at praktisk talt ethvert objekt, person eller begivenhet kan potensielt oppleves som farlig og derfor fremkalle en følelse av frykt. Dens variabilitet er absolutt, selv trusselen kan genereres ved fravær av en forventet hendelse og kan variere avhengig av øyeblikket.

Typer av frykt

Opprinnelsen til frykt er også avhengig av hvilken type frykt det gjelder i hvert øyeblikk.

I hovedsak kan frykt være av to typer: lært (forårsaket av fortid, direkte eller indirekte erfaringer, som har vist seg å være negative eller farlige) eller medfødt (for eksempel frykt for bestemte dyr, mørke, blod osv.). De grunnleggende faktorene ved å bestemme dette forblir oppfatningen og evalueringen av stimulansen som farlig eller ikke..

Hvorfor trenger vi å være redd?

Frykt er en følelse som hovedsakelig styres av instinkt, og målet er overlevelse i møte med en antatt farlig situasjon; Det er derfor det manifesterer seg når det er en mulig risiko som truer vår sikkerhet.

Vanligvis er dette noe positivt i våre liv, som det er fysisk smerte siden informerer oss om en nødstilfelle og alarm, forbereder tankene til reaksjonen av kroppen Det vil trolig manifestere seg i angrep eller flyveferd. Selvfølgelig, hvis denne følelsen manifesterer seg intenst som forårsaker angst, fobi eller panikk, mister den sin grunnleggende funksjon og blir et psykopatologisk symptom.

Det er en viktig følelse!

Frykt har en viktig funksjon i vårt liv, og derfor er det viktig å ta opp det og forstå det.

Hvis vi for et øyeblikk kunne slette fordommer og observere frykt fra et nytt synspunkt, ville et tett scenario av betydninger åpne for oss. Bak vår egen frykt, ufarlig eller irrepressibel, skjuler grunnen til å være: utfører en bestemt funksjon som har sin opprinnelse i hver av osss personlige historie, eller enda bedre, i vårt bevisstløse.

Samtidig kan vi våge å tro at frykt er vår allierte og at den tjener til å holde oss stabile, det vil si å forbli i en mental og fysisk balanse. Derfor kan vi betrakte det som en pålitelig venn som beskytter oss.

Overvinne frykt, leve uten frykt

På dette tidspunktet vil det være nyttig å spørre: Hvordan kan vi overvinne det og leve uten frykt?

Å vinne frykt betyr ikke å "slette" det ved å ignorere det helt, og det betyr ikke at vi må overgi og overgi seg til det, akkurat som vedtak om "krigserklæring" holdninger ikke fører til noen positive resultater.

Snarere er det uunngåelig mer fordelaktig å akseptere det som om det var en irriterende men nødvendig gjest. LÅ akseptere er da det første skrittet. Dette innebærer å innrømme å ha en frykt og også prøve å forstå det, og sikkert er ikke rationell form alene det beste alternativet. For å forstå det betyr det å ønske det velkommen til oss selv, og gi det muligheten for eksisterende. Jeg føler den frykten, og jeg lager rom inne i meg, slik at jeg kan spille sin rolle, men samtidig vet jeg at det også hjelper meg å bedre forstå hva jeg er. Frykt avslører ofte aspekter av oss selv som vi ofte ikke er klar over.

Når vi får frykt, betyr det at vi har åpnet oss for en ny bevissthet, vi har gjort våre aspekter av oss selv og livet, som vi ikke aksepterte, og at vi avviste.