Tanatofobi eller frykt for døende årsaker, symptomer og behandling

Tanatofobi er vanligvis kjent som frykt for døden. Nærmere bestemt kan det være en frykt for døden eller a frykt for prosessen med å dø

Tegn og symptomer på ennofobi inkluderer angst, frykt og angst. Behandlingen fokuserer på å lære å refokusere frykt og å snakke om følelser og bekymringer. I denne Psychology-Online artikkelen forteller vi deg om årsaker, symptomer og behandling for ennofobi eller frykt for å dø.

1. Thanatophobia: symptomer
2. Årsaker til ennofobi eller frykt for å dø
3. Hvordan overvinne frykten for å dø

Thanatophobia: symptomer

Tano-fobi er ikke anerkjent av American Psychiatric Association (APA) som en lidelse. I motsetning til dette er angsten som noen kan møte på grunn av denne frykten ofte tilskrives generell angst.

Symptomene på ennofobi er kanskje ikke til stede hele tiden. Faktisk kan du bare merke tegn og symptomer når du begynner å tenke på din død eller død av en elsket.

De vanligste symptomene på frykt for å dø er:

• Hyppigste panikkanfall
• Høye nivåer av angst
• sjøsyke
• svette
• Palpitasjoner eller uregelmessige hjerteslag av hjertet
• avsky
• Magesmerter
• Følsomhet for varme eller kalde temperaturer

Når episoder av ennofobi begynner eller forverres, kan du også oppleve ulike følelsesmessige symptomer. Disse kan omfatte:

• Unngå venner og familie i lange perioder.
• sinne
• sorg
• feil
• Vedvarende bekymring

Årsaker til ennofobi eller frykt for å dø

Mens tanatofobi er definert som a Generell frykt for døden, Det er mange typer og årsaker til denne angst, og detaljene som et individ fokuserer på, kan variere.

Fobier utløses ofte av en bestemt begivenhet som fant sted i en persons fortid, selv om dette ikke alltid er husket. De spesielle utløserne av tanatofobi kan inkludere en tidlig traumatisk hendelse som er relatert til den nærmeste død eller død av en elsket.

En person som har en alvorlig sykdom, kan oppleve ondofobi fordi han har angst på døden, men å ha dårlig helse er ikke nødvendig for en person å oppleve denne angsten, men det er vanligvis knyttet til psykisk lidelse.

Opplevelsen av dødsangst kan variere, avhengig av individuelle faktorer. Disse inkluderer:

• alder: en studie fra 2017 antyder at eldre voksne frykter dødsforløpet, mens yngre mennesker mer ofte frykter døden selv.
• sex: Ifølge en studie i 2012 var kvinner mer sannsynlige enn menn for å frykte deres kjære og deres konsekvenser.

Leger knytter angst rundt døden med en rekke mentale helseforhold, inkludert depressive lidelser, posttraumatisk stressforstyrrelse og angstlidelser.

Thanatophobia kan være relatert til:

Spesifikke fobier

Angst om døden er forbundet med en rekke spesifikke fobier. De vanligste objekter av fobier er ting som kan forårsake skade eller død, inkludert slanger, edderkopper, fly og høyder.

Panikkforstyrrelser

Frykten for å dø danner en viktig rolle i mange angstlidelser, som for eksempel panikkforstyrrelser. Under et panikkanfall kan folk føle seg et tap av kontroll og en intens redd for død eller død.

hypokondri

Angst om død kan være relatert til angstlidelser på grunn av sykdom, tidligere kjent som hypokondri. I dette tilfellet har personen en intens frykt assosiert med å bli syk og bekymrer seg for mye om helsen

Hvordan overvinne frykten for å dø

Behandlingen av angst og fobier som tanatofobi fokuserer på å lindre frykten og bekymringen forbundet med å slutte å eksistere. Noen av de eksisterende alternativene er:

1. Samtalebehandling

Å dele det du opplever med en terapeut kan dele deg bedre med dine følelser. Din terapeut vil også hjelpe deg med å lære måter å håndtere disse følelsene.

2. Kognitiv atferdsterapi

Denne typen behandling fokuserer på å skape praktiske løsninger på problemer. Målet er endre tankemønsteret og legg tankene til rette når de står overfor å snakke om død eller død.

3. Avslappingsteknikker

Meditasjon, bilder og pusteteknikker kan bidra til å redusere de fysiske symptomene på angst når de oppstår. Over tid kan disse teknikkene hjelpe deg redusere frykt spesifikt generelt.

4. Medisiner

Legen kan ordinere medisiner for å redusere angst og følelser av panikk som er vanlige i fobier. Imidlertid er medisiner sjelden en langsiktig løsning. De kan brukes til a kort tidsperiode mens du arbeider i terapi for å møte frykt.