Hva er traumer og hvordan påvirker det vårt liv?

Traumer er en realitet i våre liv, noe mye hyppigere og vanlig enn det kan virke. Den etymologiske roten kommer fra gresk, og betyr "sår".

Tradisjonelt regnes det som konsekvensen av en hendelse som genererer psykiske eller fysiske lidelser som påvirker kvaliteten på våre liv. Imidlertid er et traumer ikke en levetid.

Hva er et trauma?

Det følelsesmessige traumet er et "psykologisk sår" som kan skyldes ulike situasjoner, vanligvis ekstraordinære, forstyrrende, overveldende og forstyrrende, som går utover de vanlige opplevelsene.

Disse svært stressende situasjonene inkluderer store naturkatastrofer, kriger, ulykker, misbruk ..., "alvorlige trusler mot livet eller fysisk integritet, reelle trusler eller skader på barn, ektefelle, familiemedlemmer, venner; plutselig ødeleggelse av hjemmet, av samfunnet; vitne til en annen persons død eller alvorlig skade som et resultat av en ulykke eller en handling av fysisk vold "(DSM-5).

også kan komme til å inkludere tilsynelatende mindre transcendenserfaringer, slik som: en operasjon, et fall, en straff, alvorlige sykdommer, manglende beskyttelse, ydmykelser, forandring av roller i familien, overgang til en annen by eller et land ... som også kan oppleves på en traumatisk måte.

Faktisk er det ikke så mye dimensjonen av selve arrangementet som bestemmer skaden som produseres, men dens effekter vil også avhenge av hver person, deres historie og deres følelsesmessige miljø, det evolusjonære øyeblikk der det skjedde og om sin gjentakelse over tid (Labrador og Crespo, 1993, Sandín, 1989, Valdés og Flores, 1985, Lazarus og Folkman, 1986, Labrador og Alonso, 2007).

• Relatert artikkel: "10 viktige tips for å redusere stress"

Virkningen av traumer

Traumet, uavhengig av opprinnelsen, påvirker personens helse, sikkerhet og trivsel på en slik måte at den kan nå utvikle falske og ødeleggende trosretninger om seg selv og verden som omgir henne.

Generelt anses det som normalt at i visse hendelser reagerer med tristhet, angst, sinne, irritabilitet, adferdsforstyrrelse, substans ... for en kort periode (Reijneveld, Crone, Verlhust og Verloove-Vanhorick 2003, Dyregrow og Yule, 2006). Men noen ganger blir disse vanskelighetene så intense og langvarige som de forårsaker alvorlige problemer med personlig funksjon og psykososial tilpasning.

For å ta hensyn til disse mer intense og farlige fenomener, hvor den WHO klassifisering (ICD-10, 1992) foreslår en kategori av sykdommer forårsaket av stress og trauma, i hvilken inngår PTSD akutte og kroniske, de Transtornos av Tilpasning og varig personlighet Endringer etter en katastrofal situasjon.

Minner blokkert

Du må huske på at Vi kan ikke alltid huske alt som har skjedd med oss i hele livet vårt, noen ganger blir minner om traumatiske hendelser glemt eller fragmentert.

Ifølge den psykologiske nåværende født med psykoanalyse, Det er dissosiative fenomener som gjør det umulig å huske hva som skjedde, som oppstår som en forsvarsmekanisme tilberedt av vår psyke, som gir en naturlig beskyttende reaksjon på overveldende traumatisk opplevelse, som tillater oss å gå videre for å overleve (Kisiel og Lyons, 2001). Under disse forutsetningene vil minnet bli tapt, men forblir i minnet av latent og utilgjengelige, før, takket være en terapeutisk eller noen hendelse i livet til faget prosessen de leges spontant helt eller delvis ( AL Manzanero og M. Recio, 2012).

Betraktningen av en så sterk innflytelse som forårsaker endringer i personlighet er av stor betydning for studien av personen og deres følelsesmessige utvikling, siden ugunstige situasjoner, nær og daglig, ikke bare kan bestemme symptomer og psykologiske endringer, men de kommer til å kompromittere den fulle utviklingen av personligheten.

• Relatert artikkel: "Psykiske traumer: konsept, realiteter ... og noen myter"

Når de opptrer i barndommen og ungdomsårene

Posttraumatiske reaksjoner i barndommen og ungdommen kan uttrykkes med forskjellige psykopatologiske former (Copeland, Keeller, Angold og Costello et al., 2007).

Flere studier på situasjoner av misbruk i barndommen fastslått at De viktigste psykologiske konsekvensene av traumer varDepresjon, angst, selv-hat, vanskeligheter med å modulere sinne, dissosiasjon, sløvhet, vanskeligheter med oppmerksomhet og konsentrasjon, vanskelighet med impulskontroll, stoffmisbruk, selvskadende atferd og risiko atferd, underkastelse og avhengighet, sterk følelse av sårbarhet og fare (Herman, 1992); bli ofre på nytt, og mellommenneskelige problemer i nære relasjoner, somatisering og medisinske problemer, tap av tillit til andre, følelse av hjelpeløshet og hjelpeløshet, traumatisk seksualisering, følelser av skam og skyld (Finkelhor, 1988).

Disse menneskene er tilstede en stor fortvilelse om verden og fremtiden, de tror at de ikke finner noen som forstår dem eller som forstår deres lidelser, opprettholder en stor intern konflikt, med høy grad av angst. Den positive kommer når de prøver å finne noen for å hjelpe dem å komme seg fra sin angst, deres somatiske bekymringer og deres følelse av fortvilelse eller fortvilelse. (Kjærlighet, Echeburúa, Corral, Sarasua og Zubizarreta, 2001).

Kjennetegn ved psykiske sår

Vitenskapelig forskning på traumer bekrefter at faktumet med å uttrykke sine følelser og intense emosjonelle tilstander på en katartisk måte gjør det mulig å møte vanskelige situasjoner, reduserer sannsynligheten for obsessiv rodring og øke den fysiologiske aktiviteten (Penneba og Susman, 1988).

I tillegg har det blitt funnet at sosial støtte, for eksempel snakke med et familiemedlem eller en venn av et problem, er en av de høyest verdsatte mekanismer for å håndtere vanskelige emosjonelle situasjoner (Folkman et al, 1986;. Vazquez og Ring, 1992 1996), i tillegg til å dempe stress selv (Barrera, 1988). Faktisk, mangel på folk som kommer inn til å stole på kompliserte forhold øker dramatisk risikoen for depressive episoder i sårbare mennesker (Brown & Harris, 1978).

Betydningen av holdning og mentalitet

Personer med en optimistisk holdning synes å bedre klare symptomene på fysiske sykdommer som kreft, kroniske sykdommer, hjertekirurgi ... (Scheier og Carver, 1992), som synes å skyldes at strategiene som brukes av disse menneskene pleier å være sentrert mer i problemet, i søket etter sosial støtte og å finne de positive sidene av den stressende opplevelsen.

Tvert imot er pessimistiske personer preget av bruk av benektelse og distansering av stressor, og fokuserer mer på de negative følelsene som er produsert av den situasjonen (Avía og Vázquez, 1998). På denne måten, et personlighetsmønster tegnes tydeligere med en tendens til god helse preget av optimisme, følelse av kontroll og god kapasitet til tilpasning (Taylor, 1991).

Behandlingen

Utfør aktiviteter fra kunstterapi, Som et rom for utarbeidelsen av den traumatiske begivenheten, favoriserer den utvinning, muliggjør sosial reintegrasjon og terapeutisk rehabilitering gjennom en kreativ prosess.

Denne typen teknikker fremmer uttrykk for ens egne følelser fra et annet språk som gjør det mulig å kanalisere følelser, følelser og minner uten å presse til katarsis eller følelsesmessig overløp, tilbyr en ny uttrykksfull måte som unnslipper motstandene og den verbale blokkaden, favoriserer minnet og konstruksjonen av en sammenhengende historie som muliggjør forståelsen av det som skjedde. Dette vil gjøre det mulig for offeret å integrere sin erfaring, fra et trygt og uten dommer ("Kunsthåndterapi og kunstnerisk utdanning for sosial inkludering", Mónica Cury Abril, 2007).

Traumet må derfor ikke være en levetid. Under helbredelsesprosessen kan en fornyelsesevolusjon genereres, som kan forbedre livskvaliteten, bli en opplevelse av transformasjon og metamorfose (Peter A. Levine, 1997).

Kapasiteten at mennesker har til å tilgi, for å komponere, å gå videre, å trives, å opplyse, for å overvinne prøvelser og hendelser, for å stå opp og komme med et triumferende smil å gjenoppdage vår identitet, kjærlighet ... er spektakulær og ganske enkelt beundringsverdig.

• Kanskje du er interessert: "Kunstterapi: psykologisk terapi gjennom kunst"