Hva er syndromet av overtraining og hva er symptomene deres

Fysisk tilstand og helse er viktig. I dag synes det å være en større bevissthet om dette aspektet, og fysisk trening er til og med fasjonabel, men det skjer som med alt, at et overskudd kan medføre visse risikoer.

I økende grad kommer folk som klager over ekstrem utmattelse, hvis årsaker stammer fra overflødig fysisk trening uten tilstrekkelig hvileperioder for gjenvinning av kroppen, til behandling. Til dette legges det til at opprettholdelsen av musklene, form og overvinne merket på daglig basis, blir en besettelse som opprettholder en tvangsmessig atferd.

Derfor, i denne artikkelen Vi vil se hva overtraining syndromet består av, så vel som dets symptomer og hovedkarakteristikker.

• Relatert artikkel: "Hva er Sportspsykologi? Kjenn hemmelighetene til en voksende disiplin"

Hva er syndromet av overtraining?

Overtraining syndrom er et sett med symptomer som vises på grunn av overflødig fysisk trening uten tilstrekkelig gjenopprettingstid. Tretthet, søvnløshet, depressive symptomer og stress er noen av symptomene.

Overskuddet av sport sammen med kravene til arbeid, familie, emosjonell tilstand og utilstrekkelig ernæring favoriserer utseendet.

Dette syndromet forekommer vanligvis hos idrettsutøvere eller eliteutøvere, men noen ganger folk som ikke bruker seg profesjonelt til sport de utvikler tvangsmessig oppførsel rundt fysisk trening, en avhengighet av sport som kan påvirke utmattelse eller overtraining syndrom.

Et viktig faktum å legge til er at personer med overtraining syndrom De er mer utsatt for infeksjoner, på grunn av svekkelsen av deres immunsystem. Det som er positivt i prinsippet, både fysisk og psykologisk, kan forvrides dersom det fører til besettelse. Et godt eksempel på avhengighet til sport er vigorexia.

• Kanskje du er interessert: "Hvorfor trening forbedrer ditt psykiske velvære"

Viktigste symptomer

La oss se hva de er Symptomer på overtraining syndrom.

Fysiske symptomer

Dette er de fysiske konsekvensene av Overtraining Syndrome.

• Åndedrettsproblemer.
• hypotensjon.
• Tap av vekt og appetitt.
• Muskel vondt.
• Økning i hjertefrekvens og blodtrykk.
• Fordøyelsesproblemer.
• Fysisk tretthet.

Psykologiske symptomer

Blant de vanligste psykologiske lidelsene som er forbundet med dette syndromet, er følgende.

• Lavt humør, selv depresjon.
• angst.
• Fysisk og følelsesmessig utmattelse.
• Lav selvtillit.
• Vanskeligheter med å håndtere daglige problemer.
• Lav oppmerksomhet og konsentrasjonskapasitet.
• Søvnløshet og mareritt.
• irritabilitet.
• Inhibering av seksuell lyst.

Psykologisk behandling

Den psykologiske behandlingen adresserer årsakene til overtrainingens utseende, det vil si, Hva er de faktorene som har predisponert fysisk trening for å bli en besettelse. Dermed det gjelder å vurdere tilstanden av selvtillit, arbeidsbelastning og familie og personlighetstrekk som på etterspørsel og perfeksjonisme, ofte knyttet til avhengighet til å trene, for behandling under behandlingen.

Fra det psykologiske synspunkt kan det være en av de mulige årsakene, i noen tilfeller, kompensasjon for visse mangler, som en utilfredsstillende personlig utvikling, lav selvtillit og stress i hverdagen, med fysisk trening.

Behandling av angst og lavt humør er også grunnleggende slik at personen gjenoppretter tilliten i seg selv og gjenoppretter motivasjonen. vekt på fysisk trening for å gjenoppta gradvis gjøres, slik at vedlikeholds veksler med skikkelig fysisk og psykisk rehabilitering, med den sosiale konteksten og tålmodig personale: arbeidskrav, familie, etc. og dens håndteringsverktøy.

Bibliografiske referanser:

• Asensio García, Concepción. https://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobreentrenamiento
• González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Bidrag fra psykologi i studiet av overtraining i sport". http://www.infocop.es/view_article.asp?id=993
• González-Boto, R., Miller, O. og Márquez, S. (2006). Overtraining i konkurransedyktig sport: psykologiske implikasjoner av ubalansen mellom stress og gjenoppretting. Angst og stress Magazine. 12 (1), 99-115.