De 12 typer søvnløshet (avhengig av varighet, alvor og symptomer)

Problemene ved sengetid gir alltid ubehag og mangel på mot og energi, men det betyr ikke at årsakene til disse symptomene er de samme. Faktisk er det forskjellige typer søvnløshet som påvirker oss på en bestemt måte, avhengig av hva naturen til hva denne endringen er..

I denne artikkelen vil vi se hva er de typer søvnløshet som eksisterer, hvordan er dens effekter og måten de utvikler seg på.

• Relatert artikkel: "Unngå effekten av søvnløshet med disse 5 grunnleggende nøklene"

Typer av søvnløshet

Det er ikke et enkelt kriterium å klassifisere hva som er typer søvnløshet, men heller forskjellige parametere brukes til å klassifisere dem. Dette betyr at disse endringene har forskjellige dimensjoner, og at hver av dem ikke beskriver totaliteten av egenskapene til søvnløshet som en person lider av. For eksempel kan søvnløshet av den inneboende typen være lang sikt noen ganger, men i andre er det kortsiktig.

Det er derfor å forstå nøyaktig hvordan søvnproblemer oppleves av noen, du kan bruke alle disse klassifiseringskriteriene samtidig.

Når det er sagt, la oss se hvordan du klassifiserer disse søvnforstyrrelsene, avhengig av kriteriene som brukes.

Ifølge årsakene til søvnløshet

Hvis vi fokuserer på naturen til hva som forårsaker søvnløshet, Dette kan være av to typer.

1. Intrinsic

Denne kategorien tilhører de tilfellene der årsaken til problemet å sove riktig kan forklares ved en spesifikk endring i hjernens funksjon. For eksempel, hvis en hjerneskade har skjedd, Det kan være problemer med å forene eller opprettholde søvnen. Det samme gjelder for enkelte sykdommer, for eksempel rastløse bensyndrom.

• Kanskje du er interessert: "Bekjempe søvnløshet: 10 løsninger for å sove bedre"

2. Ekstrinsic

Insomnia av ekstrinsic type oppstår når problemet kan være forklart av dynamikken i samspill med miljøet. For eksempel kan jobbutbrenning og sammenbrudd av arbeidsplaner føre til søvnløshet, og det samme skjer generelt med mangel på søvnhygiene eller forbruk av stimulanter.

I følge sin hensikt

Soveproblemer kan også differensieres i henhold til deres alvorlighetsgrad. Dette er dine typer:

3. Mild type søvnløshet

Når søvnløshet alene påvirker på en svært overfladisk og forbigående måte den daglige rutinen og graden av helse, Det kan betraktes som mildt. For eksempel ta en halv time lenger enn vanlig å sovne i omtrent tre dager.

4. Moderat

Ved moderat søvnløshet er det rutiner og vaner som allerede er berørt av dette problemet, og på samme måte blir helse truet av tretthet, ubehag og konsentrasjonsproblemer.

5. Alvorlig

I denne typen søvnløshet er helsen svært påvirket, og det samme skjer med evnen til å tilpasse seg en passende tidsplan. Til symptomene av den forrige typen er det nødvendig å legge til problemer med minne, visjon (noen ganger koster det å "fokusere" godt på blikket om en stund), det dårlige humøret og en åpenbar mangel på energi som hindrer å utføre viktige oppgaver.

I henhold til varigheten

Typer av søvnløshet kan også klassifiseres etter deres varighet. I denne forstand finner vi disse kategoriene:

6. Kronisk søvnløshet

Når problemene til å forene eller for å opprettholde søvnen sist mer enn ca. 5 eller 6 måneder, anses det å være kronisk søvnløshet. Denne typen problem er komplisert å korrigere siden har lenge vært "innebygd" i en persons rutine og den sirkadiske rytmen har endret seg mye til den er i en vanskelig tilstand for å endre.

• Relatert artikkel: "De 7 største søvnforstyrrelsene"

7. Akutt søvnløshet, eller forbigående

Noen hendelser eller stresskriser kan føre til at en person opplever søvnløshet i noen dager. Det antas at problemet er forbigående Hvis symptomene ikke opprettholdes i mer enn 4 uker.

8. Kortsiktig søvnløshet

Denne kategorien inneholder tilfeller der varigheten av problemet overstiger måneden, men forsvinner før det blir vurdert kronisk.

På grunn av arten av symptomene

Tatt i betraktning de kvalitative forskjellene mellom symptomene på søvnløshetstypene, kan vi klassifisere dette problemet i tre kategorier:

9. Forliksbehandling

I denne typen søvnløshet oppstår problemene når du sovner, så det tar lang tid mellom personen ligger og begynner å sove. Men når det virkelig har begynt å hvile, det er ingen hyppige oppvåkninger.

10. Vedlikehold

I denne klassen av søvnløshet er problemet å opprettholde søvn, slik at personen vil våkne opp mange ganger gjennom hele natten, og vil derfor ikke hvile godt, da det ikke går gjennom alle faser av drømmen eller vil sjelden gjennom hele dagene.

11. Tidlig oppvåkning

Personer som lider av denne søvnløsheten, våkner mye raskere enn de burde (for eksempel 3 timer etter å legge seg til sengs) og kan ikke gå tilbake i dvale siden begynnelsen De føler seg for aktive til å gå tilbake til sengs.

12. Blandet

Denne kategorien er en "catch-all" der tilfeller er inkludert i hvilke karakteristika av to eller flere typer søvnløshet forekommer i konstant tid.