Det er noe positivt i det fete stresset

Stress: Det har positive aspekter!

Sannsynligheten for å høre begrepet stress er ikke det mest behagelige.

De fleste anser at stress er dårlig per definisjon. Mange artikler, anmeldelser og bøker snakker om dette konseptet, understreker sin natur, dets årsaker, og noen tips for å håndtere det. Det er nært knyttet til Burnout Syndrome. Selvfølgelig, den sosiale konstruksjonen av konseptet appellerer til en tilstand helt uønsket, men neppe uunngåelig i vår tid.

Til tross for alt er stress ikke egentlig dårlig. Evolusjonærpsykologi mener at stress i oldtiden hjalp oss med å rømme og overleve andre rovdyr. I dag hjelper stress oss til å leve. Vi trenger ikke lenger å rømme fra rovdyr, men vi opplever situasjoner der vi krever stressende fenomen. Det viktigste er å kjenne ham godt og ikke stole på alt det dårlige presset han har.

Vi skal se noen måter å dra nytte av og dra nytte av stress.

1. Oppdag din egen kropp

Dekrypter dine følelser gjennom kroppen din. Som et eksempel, når du føler at musklene dine er stive, kan det være et tegn på at situasjonen forstyrrer deg og gjør at du føler deg ukontrollert. Hvis du oppdager at nakken din er tett og du ikke kan slappe av det, kan det være et tegn på ufleksibilitet. Hvis skuldrene ber om hvile, er det svært sannsynlig at du skal lytte til dem og stoppe for en stund.

Lære å lytte til signalene som kroppen sender oss kan hjelpe oss med å gjenkjenne noen følelser som er ansvarlige for stresset ditt. Å vite disse tegnene betyr å kunne få dem til å spille til vår fordel.

2. Stress er noe naturlig: lær å bruke det til din fordel

Stress som svar på en nødsituasjon eller kritisk situasjon tillater oss å tåle situasjonen, selv om det kan høres motstridende.

Har du lagt merke til? Når du må ta en rask beslutning, Stress forbereder kroppens svar på ansiktsfare, skarpere synet ditt, gi deg mer styrke og vilje eller gi deg mer konsentrasjon for å løse problemet.

Det er interessant å oppdage hvilke miljøer som er mer stressende for seg selv. Arbeidet (se "Burnout Syndrome"), forholdene, dagsordenen ... Ditt stress kan hjelpe deg å vite hvilke områder av livet ditt trenger en forandring.

3. Innflytelse av kontekst

Prøv å tenke på dine hovedområder eller tanker som forårsaker stress. Du kan være for involvert i dem. Det er også mulig at dine forventninger er for store. Det er også mulig at stress fremkommer som følge av visse begrensende trosoppfatninger. Stress er et klart signal om at noe i livet ditt skal forandre seg.

Når du føler deg stresset, faller du inn i kontoen din om noen styrker du aldri har oppfattet. Øyeblikket vi blir tatt ut av vår komfortsone, føler vi oss røde og tapt. Men oppholder seg i denne usikkerheten lærer vi ting om oss selv som vi ikke visste for eksempel om vår fasthet. Disse nye følelsene av selvbevissthet øker vår selvtillit.

Stress er imidlertid en kilde til motivasjon for å prøve å finne ut hvilken pasta du er laget av, og et kjøretøy for å nå potensialet ditt.

Hvordan folk oppfører seg når de lider av stress?

Vel, som du kanskje har lagt merke til, er en stresset person kontinuerlig i bevegelse. Roten til denne oppførselen i stressende situasjoner skyldes vår evolusjonær last. Hvis du merker, må vi gjøre fysisk trening når vi begynner å legge merke til at vi stresser. Nøyaktig denne treningen, utført rigorøst og aerobt, kan hjelpe deg med å få en positiv innvirkning på helsen din.

Stress vil ikke forsvinne, men vi kan få til å bruke den til å forbedre vår dag.