Glossofobi (fobi av offentlige taler) symptomer, årsaker og behandling

Vi står foran et rom fullt av folk som ser på oss og venter på at vi skal snakke. Hvis vi ikke viser seg å være veldig dristige mennesker, kan denne situasjonen gjøre vår mage litt.

Denne reaksjonen er helt normal, siden trykket på å snakke i det offentlige kan forstyrre. Men når denne bekymringen forvandles til frykt Vi kan bli utsatt for et tilfelle av glossofobi.

• Relatert artikkel: "Typer av fobier: å undersøke lidelser av frykt"

Hva er glossofobi?

Begrepet glossophobia kommer fra foreningen av begrepet gresk opprinnelse "glossa" som oversettes som "språk" og "fobos" som tilsvarer "frykt". Selv om det ved første øyekast ikke kan gi oss noen anelse om hva som er glossophobia, er dette en spesifikk angstlidelse hvor personen opplever frykt for handlingen av det offentlige taler.

Selv om det er normalt å bli nervøs når vi må snakke foran mange mennesker, opplever personen i glossofobi en overdreven, irrasjonell og ukontrollabel frykt for slike situasjoner. Denne forverrede frykten fører til at personen opplever unormalt høyt angstnivå hver gang de må snakke offentligheten, slik at de alltid har en tendens til å unngå disse situasjonene.

Selv om glossophobia i mange tilfeller er en del av en mye bredere sosial fobi, må det ikke alltid være slik. I tillegg er det vesentlige forskjeller mellom disse to typer spesifikk fobi.

I motsetning til sosial fobi, hvor personen manifesterer en overdreven frykt for praktisk talt enhver form for sosialisering, er glossofobien en situasjonsfobi som forekommer bare i en bestemt sammenheng med å måtte snakke foran et publikum, selv om dette er kjent eller lite.

Som nevnt, er eksperimenteringen av en viss nervøsitet eller frykt når de snakker i offentligheten helt naturlig; men når denne frykten forhindrer personen i å utføre denne aktiviteten, kan det være glossofobi. I tillegg er det visse egenskaper som skiller en fobiisk frykt fra en normativ:

• Det er overdrevet å ta hensyn til den virkelige faren for situasjonen.
• Det er irrasjonelt. Personen er Kan ikke gi en logisk forklaring på sin frykt.
• Det er ukontrollabelt. Hvem lider det ikke klarer å kontrollere frykten eller reaksjonene som dette forårsaker.
• Fortsetter over tid og gjennom de forskjellige situasjonene.

I tillegg, når det gjelder glossofobi, er angstresponsen som personen opplever, så høy at den Det er helt umulig å kunne snakke offentlig, til sviktet hvis de blir tvunget til å gjøre det.

Som et resultat av dette må de unngå denne situasjonen, noe som kan forstyrre deres arbeid eller akademiske liv, siden det er ganske sannsynlig at de på et tidspunkt vil være påkrevd.

• Kanskje du er interessert: "Typer av angstlidelser og deres egenskaper"

Hvilke symptomer presenterer det?

Som nevnt ovenfor er glossophobia en angstlidelse slik at symptomene reagerer på et klinisk bilde av denne type forhold.

Dette betyr at personen med glossofobi som er utsatt for situasjonen for å snakke i offentlighet vil oppleve et svar av ekstrem angst. Noen ganger er frykten for å måtte snakke foran flere mennesker så intens at angstreaksjonen bare kan skje når man tenker på situasjonen.

Selv om hver person kan oppleve forskjellige symptomer og med forskjellig intensitet manifesterer symptomatologien som skiller både glossofobi og resten av fobier seg i tre forskjellige kategorier: fysiske symptomer, kognitive symptomer og atferdssymptomer.

1. Fysiske symptomer

Når personen står overfor eller tenker overfor den fobiske stimulansen, i dette tilfellet å snakke offentlig, er det en hyperaktivitet i sentralnervesystemet som forårsaker en stor mengde endringer og endringer i organismen. Blant disse symptomene er:

• Økning i hjertefrekvensen.
• Økning i repiratory rate.
• Følelse av kortpustethet eller kvelning.
• Svimmelhet eller svimmelhet.
• Kvalme og / eller oppkast.
• Økt svette.
• skjelvinger.
• Gastriske forandringer.
• forvirring.
• besvimelse.
• Følelse av unreality.

2. Kognitive symptomer

De fysiske symptomene blir provosert og ledsages av en kognitiv symptomatologi som utmerker seg ved å presentere en rekke irrasjonelle tro og ideer om ting som kan skje når personen snakker i offentligheten.

Ideer som det vil bli ydmyket, det vil ikke være opp til omstendighetene, eller at resten av folk vil legge merke til angsten de opplever er svært tilbakevendende tanker som invaderer tankene til mennesker med glossofobi.

Disse kognitive symptomene manifesteres gjennom følgende ideer eller tanker:

• Intrusive, ufrivillige og ukontrollable ideer om mulige scenarier som kan oppstå mens personen snakker før et publikum.
• Obsessive spekulasjoner om den fryktede handlingen.
• Psykiske bilder av en katastrofal natur.
• Frykt for å miste kontroll og ikke vite hvordan man skal håndtere situasjonen på riktig måte.

3. Behaviorale symptomer

Til slutt blir disse symptomene ledsaget og manifestert gjennom en rekke atferdssymptomer som vises som et svar på aversive stimulus eller situasjon. Disse oppføringene har som formål eller unngår slike situasjoner eller fly.

Alle de atferdene som utføres med det formål å unngå eller unngå muligheten for å snakke i offentligheten med kjent som unngår atferd. For eksempel kan personen med glossofobi falle hevde at han eller hun har blitt syk til å måtte gå på en avtale hvor han eller hun visste at han eller hun måtte snakke i offentligheten.

På den annen side blir alle de atferdene som utføres når den fryktede situasjonen starter, kalt flykteferd, og selv om de i glossofobi ikke er så vanlige, tillater de at personen unnslipper så raskt som mulig fra den fobiske situasjonen.

Hva er årsakene til?

I mange tilfeller er det praktisk talt umulig å bestemme den konkrete opprinnelsen til en fobiisk frykt, siden personen selv kan ikke huske eller bestemme hva som har forårsaket det.

Imidlertid er det i de fleste fobier en genetisk disposisjon for effektene av stress og angst, sammen med opplevelsen av traumatiske opplevelser eller med en intens emosjonell ladning og relatert til den fryktede stimulansen, den perfekte ynglegrunnen for utvikling av en fobi.

Er det en behandling?

Siden glossofobi kan være sterkt invaliderende, anbefales det sterkt at folk som lider av det gå til en spesialist i psykologi eller mental helse. Heldigvis finnes det behandlinger som kan redusere intensiteten av symptomene betydelig og til og med eliminere dem helt.

Gjennom teknikker som levende eksponering eller systematisk desensibilisering, møter personen den fryktede eksponeringen gradvis. Så hvis de blir ledsaget av en opplæring i avslapningsteknikker og en kognitiv restrukturering, kan personen overvinne sin fobske frykt og utføre denne aktiviteten på en vanlig måte.