Bruken av ironi og humor i psykoterapi

Irony er en alvorlig ting: Det er en god menneskelig ressurs, selv om Freud har merket det som en forsvarsmekanisme.

I det siste har betydningen blitt revurdert i terapi, og dette elementet har blitt betraktet som en tilretteleggende ressurs for konstruksjonen av det terapeutiske forhold.

Humorens rolle i psykoterapi

Humor stimulerer latter og, som vi vet, fører fysiologisk stimulering gjennom latter til en rekke helsemessige fordeler. Det er forbundet med en reduksjon av stress, og det synes også å øke smertetoleranse.

Men i tillegg hjelper latter også oss til å ha en tilfredsstillende følelsesmessig opplevelse. Ikke bare gjør det oss til stater med intens fysiologisk aktivering. Hvis en person er sint eller trist og begynner å le for en morsom kommentar som er sagt av noen fra sitt miljø, vil deres stemning skifte øyeblikkelig og gå fra sinne og sorg til en mer behagelig følelse, selv om bare et øyeblikk.

Det er derfor ironi, som en del av humor, kan være et kraftig våpen for å bekjempe dårlig humør og tristhet.

Faktisk har den nylige forskningen fra Association for Applied and Therapeutic Humor fremhevet positiviteten til terapeutisk humor som definerer det: "En intervensjon som fremmer helse og velvære gjennom stimulering, oppdagelse, uttrykk og forståelse av inkonsekvenser og situasjoner absurditeter i livet. Disse tiltakene kan brukes til å forbedre helsen eller bli brukt som en komplementær behandling av sykdommer, enten for å kurere eller møte fysiske, mentale, følelsesmessige, sosiale eller åndelige vanskeligheter ".

Hva er bruken av ironi i psykoterapi??

Irony er et utmerket terapeutisk verktøy, fordi faktumet om å være i stand til å le av noe som undertrykker oss, selv om bare for et øyeblikk, er litt som dekomprimering av akkumulert spenning.

De grunnleggende funksjonene til ironi i psykoterapi er disse:

1. Det er adaptivt

Det representerer en adaptiv og effektiv copingstrategi for å kontrastere smertefulle mentale tilstander, og gir et alternativt syn på kritiske hendelser. Gjennom en ironisk intervensjon, som fører til en modifikasjon av den stive visjonen av et problem, kan terapeuten lære ironiske aspekter ved et arrangement som hjelper pasienten til å leve det med større løsrivelse og lyshet og lærer å tilpasse seg negative følelser.

2. Øk evnen til å håndtere problemer

Øk kapasiteten til "problemløsning". Som Borcherdt sier, "hvis vi kan le av et problem, er det løst." De fleste situasjoner, også de vanskeligste, har en ironisk side, men lever visse negative følelser hindrer oss i å oppleve den morsomme siden av disse. Over tid, reduserer intensiteten av negative følelser i bakgrunnen det kritiske og smertefulle aspektet, som tillater å sette pris på tegneserien.

3. Øk optimismen

Det fungerer som en mellommenn mellom positive følelser og en humoristisk kommentar, som kan føre til å oppleve tillit, optimisme og lykke. I tillegg tillater ironi å uttrykke visse følelser som er erfarne intensivt. Dette uttrykket skjer på en kontrollert og sikker måte. Ironien Det tillater også å uttrykke følelser og følelser som ellers ville vært stille.

4. Forbedrer pasient-terapeut forholdet

Hjelper med å øke den terapeutiske alliansen, bidrar til å etablere og opprettholde det positive terapeutiske forholdet. Under en økt psykoterapi, en humoristisk kommentar uttrykt av terapeuten, kan kommunikasjonen mellom ham og pasienten også reduseres motstanden mot øktene, siden det fører til å etablere en mer avslappet og åpen samtale.

5. Forbedre selvtillit

Tilrettelegger for å øke selvtillit: Å le på seg er en nyttig mekanisme for pasienten å nå selvtillit og aksept av hans mangler. Hvem har evne til å le av seg selv, gir et høyere velvære, siden han utvikler mindre depressive symptomer og øker toleransen mot negative følelser.

Indikasjoner for riktig bruk av ironi i psykoterapi

Det må tas i betraktning at humor og ironi bør brukes som et supplement til å gjøre gjenopprettingsprosesser enklere og mer flytende, og ikke som noe som bare brukes fordi "det er gøy", da dette kan forstyrre dynamikk i psykoterapi. Det brukes som en måte å tolke på en mer adaptiv måte fakta som gir ubehag.

I tillegg må vi huske at ironi og humor bør brukes når den terapeutiske lenken er blitt etablert og konsolidert som sådan, da pasienten også kan bruke den i sine kommentarer til psykologen eller psykolog. Ellers kan slike kommentarer tas som manglende respekt eller profesjonell alvor, noe som i stor grad ville skade utviklingen av terapien.