Typer av søvn og egenskaper

Drømmen er en genetisk programmert oppførsel for å øke den adaptive kapasiteten til fagene. Det er en aktiv prosess. det skjer fysisk gjenoppretting og psykisk restrukturering. Hvil er en biologisk kontrollert primær motivasjon. Det innebærer en tilbakevendende syklus av hvileperioder, interspersed med vakkerhetstid og med en nesten perfekt tilpasning til den grunnleggende lysmyklusen.

1. Hva er drømmen
2. Egenskaper og funksjoner for søvn
3. Sleep Tiops

Hva er drømmen

Sirkadrytmer er perioder med en omtrentlig varighet på 24 timer. Av alle syklusene er det mest kjente at det er søvn - våkenhet:

• Den svinger rundt 25 timers varighet, men hver dag er det en justering av forholdene til lysmyklusen (hver dag blir et emne "taper" en time av sin grunnleggende syklus)
• Tendensen til å vedta en syklus på 24 timer skyldes påvirkning av miljøfaktorer (tillate justering av interne kontrollører til kravene). Hvis disse faktorene var fraværende, ville sykluser eller perioder med fri utvikling bli observert (de ville bare fungere i henhold til interne kontrollører). Disse frie periodene gjenspeiler den rytmiske eller sykliske karakteren av den endogene prosessen som genererer den sirkadiske rytmen.
• Den daglige søvnperioden, selv om den varierer, varierer rundt 7,5 timer. Mengden søvn som kreves av et individ, faller gjennom barndommen og ungdommen, stabiliseres i voksen alder, og avtar igjen i eldre alder.

Etter 3 måneder kan man observere 2 typer drømmer i fosteret: en aktiv en, en foregående paradoksal drøm og en stille en, en presedent for fremtidens deltadrøm. den fetus bruker 50% til hver av disse drømmene. Etter 8 måneder vises vigil med en veldig kort varighet. Og det er fra 24 måneder når våken tar mer tid enn søvn. I løpet av de første dagene av livet, manifesterer emnet på "polyphasic søvnmønster": Flere sove-våkne sykluser for en dag, fordi akkurat nå, er drømmen ikke påvirket av lys-mørke sykluser.

Den totale søvnmengden når 17-18 timer (3/4 av dagen sover). Etter 4 år er det en betydelig reduksjon i søvntid, og det er et såkalt "bifasisk søvnmønster" (sover to ganger om dagen). Etter 5 år stabiliseres søvnvåkningssyklusen i et "monofasisk eller unifasisk søvnmønster" (en enkelt periode med søvn og våkenhet per dag). Mot åtte måneder vises våkenhet; polyfasisk søvnmønster.

Ungdom: mellom syv og åtte timers søvn. Hartmann sier at "en av de mest slående forskjellene mellom fag som sover mye og sover lite å gjøre med hvor mye viet til paradoksal søvn" Very sviller vie mye tid til paradoksal søvn. Personer som ikke sover, har en tendens til å være mer sosial og mindre nervøs, mer effektiv, dyktig og optimistisk. De svært sovende viser en profil preget av pessimisme, apati og depresjon.

Egenskaper og funksjoner for søvn

de pieron: 3 søvnegenskaper:

1. Periodisk nødvendig funksjon for organismen.
2. Presenterer en syklisk rytme uavhengig av ytre forhold.
3. Det tilsvarer en situasjon der en fullstendig avbrudd av sensoriske og motoriske funksjoner som forener hjernen med det ytre miljøet oppstår. (Ikke korrekt).

Faktorer bestemmer drømmens fødsel i henhold til Franken:

1. Den sirkadiske rytmen.
2. Stimulering / miljø-aktivering: jo mer intens miljø stimulering økt søvnproblemer hvis emnet opererer våkne under stress, problemer er observert for å initiere og / eller opprettholde søvn (miljømessige effekter er midlertidig adskilt fra starten søvn).
3. Tiden det tar faget uten søvn: Da emnet tar mer tid i våknefasen, desto mer sannsynlig er det å starte søvnprosessen. Disse argumentene fremhever at drømmen er en genetisk programmert aktivitet.

Søvnmangel: Total søvnmangel:

• Store interindividuelle forskjeller i motstand mot søvn.
• Det kan ikke oppnås hvis motivet er inaktivt.
• Som vekketiden øker, øker tendensen til å sove (større om natten).
• Ytelsen i korte og ikke-kjedelige oppgaver er vanligvis lik den som ikke er søvnberøvet.
• Store vanskeligheter inkludert manglende evne til å oppnå konsentrasjon.
• Noen psykotiske manifestasjoner.
• Når de får lov til å sove, er det betydelig gjenoppretting fra fase IV av langsom søvn og nesten fullstendig gjenoppretting fra den paradoksale søvnfasen..

Selektiv deprivasjon av paradoksal søvn:

• Rebound fenomen: Når motivet blir igjen for å sove uten avbrudd, går han lettere og ofte inn i den paradoksale søvnfasen.
• Escape fenomenet: Faget har en tendens til å manifestere noen av egenskapene til paradoksal søvn i faser av langsom søvn og til og med i faser av våkenhet.
• Følelsesmessige endringer.

Endringer i prosessene for oppkjøp og konsolidering av informasjon. 3) Selektiv deprivasjon av langsom søvn (fase IV):

• Rebound fenomen: Emnet tilbringer mer tid i fase IV enn han normalt ville bruke med egenskaper som ligner på paradoksal søvnmangel.
• Symptomer på depresjon, tretthet og tretthet kan oppstå.

Søvnfunksjoner:

• Under søvnperioden er det flere prosesser som kan være avgjørende for å sikre fagets fysiske og mentale integritet.
• Drømmen har funksjoner knyttet til bevaring av energi. Dette gjenspeiles i ulike indekser: reduksjon av kroppstemperatur, reduksjon i muskelton, hjertefrekvens og respirasjonsfrekvens.
• Det har å gjøre med sannsynligheten for overlevelse (uoppnåelig søvn gjør ubemerket til rovdyr).

Funksjoner av den paradoksale drømmen: (Jouvet)

1. Drømmer om den paradoksale drømmen har funksjonen til å programmere utførelsen av spesifikke oppførsel av arten, eller instinktiv oppførsel.
2. Utvikling av nervesystemet i de tidlige stadier av livet (lang varighet).
3. Konsolidering av langsiktige minner (tiden for denne drømmen øker når læringsoppgaver er utført).
4. Metabolske funksjoner: eliminering av akkumulerte toksiner i SN.
5. Adaptive funksjoner: Den kortikale aktiveringen av paradoksal søvn gjør det mulig å være mer følsom for miljøstimulering.
6. Selektiv berøvelse av REM-søvn kan være fordelaktig for pasienter med depresjon: hvis vi forhindre overaktivering under paradoksale søvn, økes eksitabilitet eller neural aktivitet som ble oppnådd i løpet av våkenhet, eliminere eller dempe de atferdsmessige manifestasjoner av depresjon.

Sakte søvnfunksjoner:

• Adaptiv papir: gjenvinning og lagring av energi for å kompensere for slitasje som er produsert i den foregående våknefasen og forberede seg på slitasje i neste våknefase.
• Hos personer som vanligvis trener sport, når de utfører intens fysisk aktivitet, øker tiden på langsom søvn, særlig søvn III og IV med langsom søvn, i flere netter.
• Hos personer som vanligvis ikke trener sport og har stillesittende aktiviteter, er det forskjellige effekter. En av de mest bemerkelsesverdige er reduksjon av latens for å starte søvnperioden. Kvaliteten på søvn og de positive effektene på individets generelle funksjon synes å være avhengig av delta-søvnfasene (III og IV).
• Tiden dedikert til fase IV av langsom søvn er praktisk talt den samme hos personer som sover lite som hos de som sover mye; Forskjellen mellom begge typer fag er relatert til tiden de dedikerer til paradoksal søvn og faser II av langsom søvn.
• Derfor er den langsomme søvnen viktig for fagets fysiske og psykologiske velvære, og for dets adaptive funksjon.

Sleep Tiops

Langsom eller passiv søvn: ingen bevegelser raske okularer (NMOR). Paradoksal drøm: med raske øyebevegelser (MOR).

SLEEP PHASES OG DERES KARAKTERISTISKE FASER

• (I) Slow Sleep - Døsighet - Encephalogram diskontinuerlige alfa bølger starter rytmer med theta bølger (2-7-c / s), sporadisk b bølger.
• II) Sakte søvn - overfladisk drøm - De mest omfattende theta bølgene, Noen langsommere rytmer deltabølger (0,5-2 c / s). - Progressiv reduksjon i muskeltonen ses
• III) Langsom søvn - Midtvev - En betydelig økning i deltabølger som opptar mellom 20% og 50% av EEG-muskelaktiviteten fortsetter å redusere
• IV) Sakte søvn - Dyp søvn - Delta delta overlegenhet (+ 50%). - Enda mindre muskelaktivitet Paradoksal søvn - Plutselig forandring i EEG. Tegn på Fase jeg sover - paradoksalt nok synes elektroencefalografisk desynkronisering oppstår mens denne manifestasjonen av kortikal aktivitet oppstår en dyp tap av muskelmasse

Sakte søvn: Under den langsomme søvn blir det observert en synkronisering av eegbølger; relatert til forekomsten og funksjonelle parasympatiske autonome styre SN endringer: operasjon innebærer lagring av energi (redusert puls, BP, basal temperatur, lakrimasjon og miose). Dagdrømmene er konseptuelle, rasjonelle

Paradoksal drøm: Overbevisning av det sympatiske autonome systemet; det fører til et energiforbruk (økning i blodtrykk, hjertefrekvens, cerebral blodstrøm, oksygenforbruk).

Det oppstår:

• EEG de-synkronisering
• Rask øye bevegelser
• Hyppige ereksjoner hos menn
• Utseende av bruxisme (gnidende tenner)
• Tap av muskel tone (noen sammentrekninger av ansikts og ekstremiteter)
• Subjektiv oppfattelse av tid, ganske nær selve kurset.

Hvis man blir vekket i denne fasen, kan innholdet i drømmen være relatert (dagdrømmer med argument og tilknytning overveiende perceptuell og følelsesmessig; mer intens som drømmen utvikler seg). Kognitive programmerings- og restruktureringsprosesser. Dagdrømmene forekommer, fundamentalt i fasen av paradoksal søvn, men også i andre faser. De som ligger i begynnelsen av drømmen, har mye likhet med å våkne fantasier. I MOR fase De pleier å være mer intense ettersom søvnfasen utvikler seg. Kriterier for å oppdage i hvilken type søvn et emne er (Ardila):

1. Stimulering av stimulansen kunne våkne motivet (svargrense). Når du kommer nærmere den paradoksale drømmefasen, desto høyere er responsgrensen. Dette forholdet er modifisert når stimulansen er relevant eller er signifikant for emnet (legger vekt på å vurdere søvn som en aktiv prosess).
2. Elektroencefalografisk post: Ved langsom søvn er det en viss synkronisering (lavfrekvens og høyspentbølger), mens det i den paradoksale søvfasen er en plutselig desynkronisering.
3. Vegetativ aktivitet: Funksjonell overvekt av parasympatisk aktivitet under langsom og sympatisk søvn under paradoksal søvn.