Kjennetegn på en følelsesmessig intelligent person

I mange tilfeller er suksessen til folk ikke avhengig av deres IQ, det er folk som kan få de beste karakterene på universitetet og til slutt ikke ender med å lykkes i livet. Så langt som være følelsesmessig intelligent Det har stor vekt når det gjelder å bestemme suksess og velvære for mennesker. men, ¿Hva er emosjonell intelligens? Emosjonell intelligens kan defineres som evnen til å håndtere følelser på en assertiv og adaptiv måte, som også gir oss mulighet til å ta imot nye utfordringer, ta beslutninger, forholde seg bedre til mennesker, blant annet som er ekstremt positive og som øker vårt trivsel generelt..

¿Hvordan kan vi være en person er følelsesmessig intelligent?, ¿Hva er egenskapene som definerer denne typen mennesker? I denne artikkelen om psykologi-online vil vi vite hva som er egenskaper av en følelsesmessig intelligent person så vel som vi vil også tilby deg en rekke tips, slik at du kan utvikle din følelsesmessige intelligens.

10 egenskaper av en følelsesmessig intelligent person

Det er en rekke egenskaper som identifiserer en følelsesmessig intelligent person, de 10 viktigste er følgende:

1. De er empatisk: Følelsesmessig intelligente mennesker vet perfekt hvordan de skal sette seg i skoene til den andre og også forstå dem lettere. De er i stand til å innse hva en annen person føler selv om de ikke har uttrykt det muntlig. Derfor har de en tendens til å danne nærmere forbindelser med andre mennesker.
2. De kjenner seg godt. De er folk som vet at de identifiserer og forstår deres egne følelser, fordi de pleier å autoanalysere og kjenne igjen sine styrker og svakheter.
3. De opprettholder en positiv holdning. De er i stand til å fokusere på de positive aspektene av hver av situasjonene som skjer med dem i livet. De er klar over at det er uunngåelig å oppleve negative situasjoner og følelser, men at alt er en del av livet, og selv det mest negative er lært. Så forsøker de alltid å finne den læringen at hver av sine erfaringer forlater dem.
4. De vet hvordan de skal godta endringene. Følelsesmessig intelligente mennesker blir ikke lammet av forandringer, tvert imot lærer de å akseptere dem fordi de vet at det vil være for deres eget gode og vil bringe dem nærmere suksess til tross for frykten og angsten de kan føle..
5. De vet hvordan de skal si nei. De vet når og når som helst å si nei til andre mennesker. De er ekstremt assertive mennesker som, når de ikke vil få tilgang til hva noen andre foreslår for dem, vet hvordan man nekter det og gjør det på en sikker, direkte og ikke-offensiv måte..
6. De er nysgjerrige mennesker. Disse menneskene er stadig interessert i alt som omgir dem, så vel som andre mennesker. De viser stor interesse for folk de kjenner, noe som også øker deres empati.
7. De mister ikke kontrollen enkelt. De er folk som vet veldig godt hvordan de skal håndtere sine følelser, så når noen prøver å provosere dem, enten gjennom å rope, fornærmelser, ignorere osv. de vet hvordan de skal være rolige og ikke falle inn i sitt spill.
8. De verdsetter hva de har. De er mennesker som, på tross av å ha sine egne mål og ambisjoner, også vet hvordan de skal sette pris på og anerkjenne alt de har, noe som gjør at de kan føle godt humør og godt generelt trivsel..
9. De vet hvordan de skal forsvare sine rettigheter. De er i stand til å identifisere og forsvare sine personlige rettigheter når de er truet. De tillater ikke andre mennesker å dra nytte av dem, og når de må forsvare seg, nøler de ikke med å gjøre det på den mest assertive måten.
10. De vet hvordan de skal leve i dag. De legger til side alt som skjedde med dem i fortiden, så vel som de slutter å bekymre seg om fremtiden. De vet at det eneste øyeblikket som virkelig betyr noe, er at de lever her og nå, så de lærer å nyte mer øyeblikk etter øyeblikk.

I denne andre artikkelen gir vi deg noen tips, slik at du lærer å være sterkere følelsesmessig forelsket.

Tips for å utvikle emosjonell intelligens

Alle mennesker har evnen til å utvikle vår følelsesmessige intelligens, vi trenger bare å være konstant og implementere en serie av retningslinjer som vi bør gjelde for vårt daglige liv. Så etter at du har lært deg hva som er karakteristikkene til en følelsesmessig intelligent person, er det noen tips som vil være svært nyttige for å utvikle din emosjonelle intelligens.

• Identifiser dine egne følelser. Lær å identifisere og være klar over dine følelser og følelser. I mange tilfeller slutter vi å legge merke til hva vi føler fordi vi ikke vet hvordan vi skal håndtere det eller fordi det genererer mye ubehag, men det er nødvendig at vi stopper og blir klar over hva som skjer med oss ​​og måten vi Sorry.
• Realiser hvordan dine følelser påvirker dine tanker. Etter å ha identifisert følelsene, har du også bevissthet om hva som er de tankene som følger med det. For eksempel, hvis du føler deg trist, ville dine tanker sikkert være i samsvar med din følelse og ville være av den typen, “Jeg er ikke verdt noe”, “Det samme skjer alltid med meg”, “Jeg vil aldri komme videre”, etc.
• Vær oppmerksom på kroppsspråket ditt. Noen ganger kan det være vanskelig for deg å identifisere følelsene du føler, så hvis dette er tilfellet, kan du være oppmerksom på hva kroppsspråket ditt sier. For eksempel kan du ikke identifisere om det du føler er sinne eller raseri, men du oppdager at du knytter knyttneve og at kroppen din begynner å bli spent.
• Fokus på nåtiden. Ta oppmerksomheten helt til i dag. Husk at fortiden allerede er historie og at fremtiden alltid vil være usikker. Så hvis du vil lære å nyte livet mer, bør du fokusere oppmerksomheten helt i øyeblikket. For dette kan du gjøre bruk av svært nyttige verktøy som meditasjon.
• Dagbok av følelser. Å skrive dine tanker og følelser som du har dag til dag, er svært gunstig for å øke din følelsesmessige intelligens. Det anbefales at hele eller nesten hver dag skrives ned i en spesiell journal alt som har blitt opplevd og følt gjennom dagen, noe som vil hjelpe oss å kjenne hverandre bedre og gi oss bedre styring av vår følelser.

Her oppdaget vi en test for å vite om du har følelsesmessig intelligens.