Min ex-partner er med en annen, hvordan kan jeg komme over det?

En av de mest kompliserte situasjonene vi kan oppleve er mangel på kjærlighet. Selv om vi, når vi blir forelsket, kan leve i en sky, forlater den med personen vi elsker så mye, kan forårsake stor tristhet og påvirke livet på en negativ måte.

Muligens er mangel på kjærlighet en av de livserfaringene som fører oss direkte til eksistensiell krise: Vår selvtillit er alvorlig skadet, og vi vet ikke veldig godt hvor vi skal gå i livet. Selvfølgelig er mangel på kjærlighet overvunnet, men noen ganger trenger vi tid.

• Anbefalt artikkel: "De 14 partyper: hvordan er forholdet ditt?"

Når de bryter våre hjerter og forlater oss for en annen

Men hvis jeg la det med noen er vanskelig og smertefullt, verre er når den personen du har elsket begynner et forhold med en annen person bare etter å ha forlatt oss, eller enda verre, de forlater oss for en annen.

Vi kan komme til å føle seg som en ekte tapere, vi kan skylde oss selv for ikke å vite hvordan man skal opprettholde et forhold, kan vi føle deg mindreverdig å tro at hans nye partner er best for oss og, enda verre, kan vi tro at vi ikke er verdig person, fordi den andre personen har gjenskapt sin livet og vi er ikke i stand til å gjøre det.

Vel, selv i disse øyeblikkene av ekstrem følelsesmessig smerte, Det er mulig å forlate styrket og lære av denne traumatiske opplevelsen. Nedenfor finner du en rekke tips for å oppnå det.

1. Godta det

En av manglene som folk har, er at vi vanligvis klander oss veldig enkelt og ikke verdsetter våre prestasjoner nok. Denne situasjonen, som synes å være oss skyldig i denne historien, kommer vi til å knuse oss, slik at det blir vanskelig å ikke bruke en eneste natt uten søvn uten sorg.

Si at å miste den personen du elsker og også se hvordan forvandlet hans liv med noen, og det er lett å akseptere natten er en feil, fordi virkningen av den første nyheten vi har rørt etterlater oss på alvor.

Nå er det også sant at mennesker har en fantastisk kapasitet til tilpasning, og det er disse øyeblikkene som får oss til å vokse som mennesker. Så før vi akseptere det som har skjedd, vet det er en langsom prosess som krever vilje, før og vi vil flyte tilbake til å nyte livet.

• Hvis du i tillegg til å miste partneren din har lidd utroskap, kan du lese vår artikkel "Overvinne en utroskap: de 5 tastene for å få det"

2. uttrykk hva du føler

Denne kompliserte situasjonen, i tillegg til smertefull, kan være pinlig. Det er normalt at vi ikke vil snakke med noen, og at vi bestemmer oss for å holde alt det som er vondt inni, slik at de ikke ser ut som svake mennesker. Men mange ganger, som uttrykker det vi føler med de tillitsfulle, kan anta en følelsesmessig katarsis som vil hjelpe oss til å føle seg bedre. Nå er det ikke bra å gjenskape denne dårlige erfaringen igjen og igjen, så det er nødvendig å gå videre.

3. Ikke ta det som en kamp

Det er vanskelig å se at den andre personen har klart å gjenoppbygge sitt liv og har gjort det med en annen, men dette er ikke en kamp. Alle trenger sin tid til å overvinne mangel på kjærlighet, og selv om partneren din er med en annen, betyr det ikke at han har overvunnet. Det er mennesker som ikke vet hvordan de skal være alene på grunn av deres lave selvtillit og deres følelsesmessige svakhet. Derfor, i stedet for å fokusere på din eks, rett oppmerksomhet mot deg og dine drømmer og behov.

4. En ny mulighet for deg

En pause gjør alltid vondt, spesielt når du elsker personen du har vært med, men som sagt sier smerte. Nå deler du ikke tid med noen, så du har hele tiden i verden å kjenne deg selv og kjempe for din personlige utvikling. Bli forelsket i deg selv og suksess er trygg.

5. Feilen er ikke din

Det er lett å klandre når forholdet ikke har gått bra fordi ingen liker å være skyldige, og i det øyeblikket de forlater forholdet, tar de to medlemmene ut alle de skitne klutene på en gang, siden vrede og vrede ofte opptrer. Det er mulig at en del av feilen i bruddet er din, men ikke alle. Så føl deg ikke skyldig, og i stedet for å bruke tiden til å klandre deg selv, bruk den til å endre det du trenger i livet ditt slik at du kan vokse.

6. Ikke sammenlign deg selv

Og hvis det ikke er bra å klandre deg selv, sammenligner du ikke med din partner eller med din nye kjæreste eller kjæreste. Som jeg sa, kan exen din være med en annen fordi han ikke vet hvordan han skal være alene. Det er heller ikke bra at du sammenligner deg med den andre personen fordi du har talenter, ferdigheter og en måte å være annerledes på, og det betyr ikke at du er verre. Godta hvordan du er, forsøk å vokse hver dag, og en annen person kommer med hvem du vil passe.

7. Unngå stedene du kan krysse

Det er nødvendig, når du er ferdig med et forhold, for å unngå de stedene hvor du kan krysse stier med partneren din, siden mangel på kjærlighet er ikke lineær, det vil si det er oppturer og nedturer. Hvis du tilbringer en uke der du føler deg bedre, kan du komme tilbake til å se din eks med en annen, noe som får deg til å føle seg det samme eller verre enn en måned siden. Så fortsett med livet ditt og ikke understreke.

8. Unngå å lete etter

Og å unngå de stedene hvor du kan krysse stier med partneren din, inkluderer også å lete etter ham, for eksempel gjennom sosiale nettverk. I hjertesorg det som teller er alt eller ingenting, fordi når vi falt hjernen vår gjennomgår en kaskade av likhet med hva som skjer i hjernen til en narkoman neurochemicals. I mangel av kjærlighet, kan vi bli besatt og deprimert med stor letthet, fordi nivåene av serotonin faller ned.

• Relatert artikkel: "Kjærlighetens kjemi: et veldig kraftig stoff"

9. Fokus på deg

I tillegg betyr alt eller ingenting at vi kan gjenopprette våre liv og fokusere på oss selv uten å tenke på den andre personen kontinuerlig. Først kan det koste, men over tid gjenoppretter hjernen stabilitet, og derfor,, Det er lettere å fokusere på vår personlige utvikling, noe som er nøkkelen til å overvinne noen oppbrudd av et par.

10. Søk etter psykologisk støtte hvis nødvendig

Noen ganger, men, lide mangel på kjærlighet og se at vår partner er med en annen, kan påvirke ulike områder av våre liv og for en veldig lang periode. I disse tilfellene er det nødvendig å gå til psykologisk terapi for å lære nye ferdigheter å forholde seg til, endre noen negative trosretninger som kan påvirke våre liv og øke vårt selvtillit. Psykologen kan hjelpe deg med å overvinne denne vanskelige scenen i livet ditt.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi"