De 6 trinnene for å overvinne en kjærlig avvisning

Kjære avslag kan være enna-opplevelser som gir mer angst og ubehag hvis du ikke vet hvordan du skal klare deg godt.

På den ene siden kan selvtilliten til den personen som opplever det, bli påvirket dersom han tolker denne episoden som et tegn på at det er verdt lite som et menneske og at andre mennesker ikke vil forholde seg til det. På den annen side kan avslaget samtidig være en måte for en rekke livsplaner og illusjoner å bli avkortet om hvordan forholdet til den andre personen kan utvikle seg, noe som gir en skuffelse som kan føre til angst eller angst.

Hvordan overvinne en kjærlig avvisning med filosofi

Forkastelsen av kjærlighet trenger imidlertid ikke å være et stort problem hvis du vet hvordan du skal håndtere dem med filosofi. Det er derfor Det er verdt trening i evnen til å tilpasse seg disse situasjonene, som vil tillate oss å slutte å unngå muligheten for å skje (flykte fra situasjoner der vi må uttrykke våre følelser) og samtidig tilpasse seg en rekke hendelser som er utenfor vår kontroll og har å gjøre med en annen persons interesser.

1. Tvil om ens intensjoner

Det er en sterk sosial innflytelse som presser oss til å være kontinuerlig ute etter en partner, selv når vi ønsker å være alene. En god måte å passe på en avvisning er å spørsmålet i hvilken grad vi føler et oppriktig ønske om å være med den personen. Den følelsesmessige intelligensen som hjelper oss med å se personlige relasjoner fra et passende perspektiv er også knyttet til evnen til å gjennomgå og stille spørsmål om antagelser om våre egne intensjoner, motivasjoner og sanne mål.

Det er derfor, for å overvinne en avvisning, er det viktig å først vurdere om det er a ekte avvisning, det vil si hvis det som ikke er gjengitt av den andre personen er et sant parprosjekt.

2. Tar situasjonen som en mulighet

Forkastelsen av kjærlighet også kan være en mulighet til å trene sin følelsesstyring og bli folk Følelsesmessig sterk Det faktum av å ha evnen til å stå opp mot situasjoner som lykken følger med det er en svært verdifull ressurs, og denne evnen kan trenes bare å utnytte tider med motgang.

Å ta ledelsen av en avvisning med en konstruktiv ånd, vil ikke bare bidra til de negative følelsene som er forbundet med det, går bort som vi betaler mindre oppmerksomhet til dem, men det hjelper oss også i våre personlige utviklingsplaner.

3. Kjenne styrken til oppmerksomhetsstyring

Vi har en tendens til å tro at vår oppfatning av virkeligheten er gitt av våre sanser, men det er en annen faktor som vi nesten aldri anser: oppmerksomhet. I tilfeller der noen gjør noe vi føler oss dårlige, har vi en tendens til å fokusere på det uvanlige aspektet som forårsaker ubehag (hans skadelige uttalelser, hans fiendtlige holdning til oss osv.), Og vi vil ikke innse at det ville være helt mulig å oppfatte De samme stimuli avveier oss fra de ubehagelige aspektene av scenen.

Tilsvarende, for å overvinne en avvisning Det er viktig å ta hensyn til at vi tar kontrollen av vår oppmerksomhet for å rette den mot de positive (eller nøytrale) aspektene av situasjonen er en stor del av løsningen.

Når vi overvinne en avvisning, overvinter vi også kretsen av negative følelser som dette produserer. Derfor er det godt å huske at en stor del av smerten som utløser en avvisning stammer ikke fra hva den andre personen har gjort, men på grunn av vårt fokus på de negative følelsene og tankene som veier ned. Vi må lære å korrigere "manuelt" tendensen til hjernen vår til å fokusere oppmerksomheten på det som er potensielt skadelig for å komme seg ut av kretsen av negative følelser.

4. Unngå å "undertrykke" negative følelser

Dette trinnet er avledet fra det forrige. Stopp med å fokusere på de negative aspektene ved avvisning betyr ikke å kjempe for å glemme dette avslaget heller ikke å vise at den ikke har blitt gjennomgått, men å reformulere denne erfaringen med andre ord. Å forsøke å "blokkere" alle minner som er knyttet til den andre personen, slutter ikke å være en måte å alltid ha i tankene hva vi har tenkt å unngå, siden både målet og planen om å glemme alt dette refererer til aspektene ved avvisningen som mer vi skadet. Mens det kan være lurt å slutte å se den andre personen så ofte som før i noen dager, må målet være å bli vant til nye vaner og ha tid til å tilegne seg selvrefleksjon, ikke det enkle faktumet å begrave dette forholdet.

Kort sagt, å lære å implementere håndteringsstrategier for å overvinne en avvisning av kjærlighet innebærer å ha tillit til ens evne til å håndtere negative følelser, i stedet for å nekte dem.

5. Demystifying avvisningen

Akkurat som visse mennesker tror at universet kan konspirere i deres favør for å hjelpe dem med å nå sine mål, når det gjelder en avvisning av kjærlighet, er det mulig at vi oppfatter det som et tegn på at noe som skal gå bra i forhold til våre interesser, har kommet ut veldig dårlig av grunner som vi ikke kan forklare, og at vi på en eller annen måte tiltrekker uflaks. Denne tanken er ikke bare ikke rasjonell, men det kan være et hinder for å fremme personlige prosjekter, siden det induserer oss til å forutse at alt vil mislykkes, og derfor er det bedre å ikke investere mye innsats i visse ting.

Derfor er det godt å huske på et enkelt faktum: nesten alle har opplevd en kjærlig avvisning, men dette er ikke noe du vanligvis snakker lett. Hvis vi tror at en avvisning er noe eksepsjonell som bare kan skje med oss, er det fordi vi ikke har tilgang til de private delene av livet til andre mennesker.

Ja, kjære avslag kan være veldig vanskelig. Men mye av denne følelsen av angst og ubehag har å gjøre med å ta denne typen situasjon for alvor til å tro at det er en veldig spesiell sak. Vi forstørrer dramaet som antar at en person ikke samsvarer med en annen som den sistnevnte ville ønske, men faktum er at dette skjer hele tiden, som man kan forvente i levende vesener som ikke har identiske interesser og bekymringer.

6. Oppdag tilbakevendende tanker

Når vi står overfor situasjoner som frigjør stress eller angst, Det er ofte at i begynnelsen mister vi evnen til å kontrollere vår tankegang akkurat som vi vanligvis gjør. Det er derfor gjentatte tanker ofte dukker opp som er i tråd med vårt humør og mating hverandre, noe som gir større følelse av ubehag hvis emosjonene er negative.

Å vite hvordan å oppdage tilbakevendende tanker om avvisning seg selv (for eksempel "verdiløs" eller "ingen ønsker å vite noe om deg") er avgjørende for å overvinne en avvisning.