12 tips for bedre å håndtere par diskusjoner

Parets argumenter må ikke være skadelige, så lenge vi vet hvordan vi skal håndtere dem ordentlig og uttrykke våre følelser på en naturlig og konstruktiv måte. Siden dette ikke alltid er en lett oppgave, vil vi i hele denne artikkelen se 12 nøkler som vil hjelpe oss administrere par diskusjoner på den mest tilfredsstillende måte som er mulig for begge deler.

• Relatert artikkel: "De 14 vanligste problemene i relasjoner"

Tvister i romantiske forhold

Når vi blir forelsket, og vi er også heldige å bli gjengjeldt, er vårt sinn nedsenket i en tilstand av absolutt lykke og lykke som nesten ikke kan skjules av andre eksterne faktorer.

I begynnelsen av relasjoner blir enhver ekstern bekymring lett og flyktig, siden følelsen av trivsel som blir produsert ved å bli forelsket fungerer som motvekt mot alle de hodepine.

Men dessverre, Fase for å bli forelsket varer ikke hele livet, og etter hvert som tiden går, reduseres den romantiske euforien. Som en konsekvens kan enhver hendelse, både fremmed for forholdet og sin egen, være en stressor som ender opp som påvirker vårt intime forhold.

Konkeksjonene av sameksistensen og parforholdet, de økonomiske problemene og til og med arbeidsoppgangene og nedgangene vil sannsynligvis ende opp med et pars argument at vi ikke alltid (eller vet) kan håndtere. Enkelte diskusjoner er imidlertid ikke bare uunngåelige, men de er også helt nødvendige hvis vi vet hvordan de skal håndteres riktig.

I motsetning til hva mange tror, ​​diskuterer paret fra tid til annen, vanlig og normal. Og så lenge de ikke er altfor hyppige eller voldelige diskusjoner, utseendet av uoverensstemmelser er naturlig når to personer deler noe område av livet på en veldig intens måte.

Det er nødvendig å avklare at når vi snakker om å diskutere, refererer vi til en debatt, en utveksling av meninger som ikke inkluderer verken mangel på respekt, aggressivitet eller vold. I et par som aldri diskuterer er det veldig sannsynlig at en av de to er undertrykke sine ideer eller meninger, vel for frykt for å skape konflikter og ikke vite hvordan de skal løses riktig, eller på grunn av press fra den andre personen.

I begge tilfeller er denne situasjonen umulig å opprettholde i tide uten, hvilken som helst dag, kan en av de to partiene ikke stå mer. På denne måten forstørres enhver liten konflikt, som kunne ha blitt løst i tide og uten ytterligere konsekvenser, forstørret og ledsaget av andre konflikter som har blitt hindret.

12 tips for å håndtere par diskusjoner

For å løse problemene, er det nødvendig å adressere dem, Selv om dette betyr å være tvunget til å opprettholde en diskusjon, noen ganger ubehagelig, med vår partner. Med det formål å legge til rette for dette øyeblikket, vil vi gjennomgå en liste over teknikker eller tips for å håndtere parets diskusjon på en tilfredsstillende måte. Med disse forslagene vil vi ikke unngå diskusjonen, men de feilene vi alle har en tendens til å begå, og som forårsaker stor ubehag.

Dette er retningslinjene for å gjennomføre en diskusjon på en ordentlig måte, og prøver at våre følelser ikke tar over oss og fullfører det på den mest vellykkede måten som mulig.

1. Vet hvordan du identifiserer og uttrykker våre egne følelser

Våre reaksjoner og responser i et argument er ikke det samme hvis det er beveget av sinne, hvis det blir beveget av tristhet eller frustrasjon. For å kunne identifisere det vi føler og hva er årsaken er grunnleggende å vite hvordan man skal håndtere det og finne en løsning på det problemet som genererer denne negative følelsen.

• Relatert artikkel: "Hva er følelsesmessig intelligens? Oppdage viktigheten av følelser"

2. Kjenne om det er et underliggende virkelige motiv

I mange av parets diskusjoner som utføres på en oppvarmet måte ved et bestemt problem, som for eksempel å gjøre noe hjemlig arbeid, er de et symptom på den underliggende store konflikten.

Denne uenighet eller ekte kontrovers gir små problemer. Derfor er det nødvendig å vite Hva er den virkelige opprinnelsen til vår sinne; for å kunne løse det ved roten og unngå sterke tvister over mindre konflikter.

3. Fremme dialog, unngå det ikke

Som diskutert i begynnelsen av artikkelen, er det nødvendig å assimilere som unngår dialog med det formål å unngå en mulig kamp; så vel som å ignorere den konfliktiske situasjonen eller alltid gi grunnen til paret bare de er unngått teknikker som gir mer og mer frustrasjon.

Dette vil bare hjelpe oss med å samle negative følelser som til slutt kommer ut før eller senere. Kjernen i saken er å dialoge og utveksle meninger på den mest rolige måten og dermed få en konstruktiv og rolig samtale.

• Kanskje du er interessert: "Maktkampen i relasjoner"

4. Formuler positive svar og fra personen selv

Det er mange forskjellige måter å si ting på og i diskusjoner Vi pleier å bruke en anklagende tone som aldri er nyttig eller forligsmann.

Selv om vi er overbevist om å være rett, endrer vi tonen og de anklagende uttrykkene av andre formulert i den første personen og i positive, og uttrykkene våre følelser vil hjelpe oss med å få den andre personen til å sette oss på plass.

5. Aldri respektløs

Dette er kanskje en av de vanskeligste punktene. Paret diskusjoner har vanligvis en mye mer intens følelsesmessig komponent, så i enkelte tilfeller kan vi bli fristet til å la oss bli båret bort av sinne og si ting som vi egentlig ikke tenker og til og med disrespecting paret.

Vi må aldri undervurdere verdien av våre ord, siden en diskusjon der sinne beveger uttrykkene våre, kan forårsake skade både i den andre personen og i paret, ofte uopprettelig.

På samme måte, bruk av håner eller recriminations mot den andre personen, vil de aldri favorisere utviklingen av en tilfredsstillende dialog.

6. Å vite hvordan du velger riktig tid

I de fleste tilfeller er det mer tilrådelig å utsette en diskusjon enn å utføre det i et miljø eller sted som ikke er hensiktsmessig. Vi må finne et øyeblikk av intimitet, der begge føler seg komfortable og uttrykker sine følelser uten mobbing, og uten at andre mennesker er til stede.

På samme måte er det viktig å ha nok tid til å snakke. Rushet er aldri praktisk i et argument, siden det er mest sannsynlig at en av de to ender ved å kutte det plutselig, og da blir det mye mer komplisert å gjenoppta det.

7. Ikke ta noen beslutning på det tidspunktet

Å ta beslutninger "hot" og flyttet av våre følelser er aldri en god ide. Når vi lar disse negative følelsene ta beslutninger for oss, kan vi ta beslutninger som vi egentlig ikke vil ha, og da må vi innløse eller omvende oss.

Derfor er det bedre å avslutte diskusjonen og reflektere, når stemningen har roet seg ned, hvis du må gjøre noen form for beslutning om forhold eller par dynamikk det refererer.

8. Glem stolthet

Akkurat som det er nødvendig å gjenkjenne våre følelser, er det også nødvendig å anta at vi ikke alltid har rett. Hvis vi er de som gjorde en feil, bør vi svelge vår stolthet og beklager. Sikkert etterpå vil vi føle oss lette, og vår partner vil sette pris på vår innsats.

9. Ikke ta ut tidligere problemer

En vanlig feil i noen diskusjoner er å få opp problemer med fortiden. Det er viktig å fokusere på nåværende problem eller situasjon, etterlate de siste konfliktene der de er, eller hvis de genererer stor bekymring hos personen som forlater dem for en annen gang siden dette det vil bare styrke dagens spenning.

10. Lag en "time out"

Til tider når vi ser at diskusjonen blir for intens, er den mest hensiktsmessige avgjørelsen å gjøre en "time out" hvor begge er midlertidig borte fra diskusjonen. Denne lille foreløpige avstanden vil favorisere utviklingen av et annet perspektiv på problemet og vil slappe av ånene.

11. Vet når du skal stoppe

Å vite når diskusjonen ikke utvikler seg og har sittet fast er viktig for ikke å gjenta de samme diskusjonsmønstrene. For øyeblikket er det best å stoppe for et øyeblikk, en "time out" kan være nyttig, og øke mulige alternativer til diskusjonen eller situasjonen som opprettholdes.

12. Løs opp konflikter

Etter et argument er det nødvendig for å kunne nå en avtalt avtale med mulige løsninger for den problematiske situasjonen. Det er ubrukelig å argumentere for timer for å ikke komme til en konklusjon, siden det også er veldig mulig at konflikten dukker opp igjen.

Derfor, å få en tilfredsstillende behandling for begge er et av målene som skal settes i et par diskusjoner.