Hva er serotonin og hva brukes det til?

Det er nysgjerrig å tenke på hvordan noe så lite kan påvirke vårt psykologiske velvære så mye.

De store fremskrittene innen vitenskapelig forskning har oppdaget et nytt uunnværlig element for menneskelig lykke: serotonin. Dette hormonet som produseres av nervesystemet betraktes som det biologiske grunnlaget for lykke, det er i stand til å overføre informasjon til hjernen vår for å få oss til å føle alle slags følelser knyttet til glede og velvære. I tillegg modulerer den også andre typer følelser som aggresjon eller angst.

¿Du vil vite Hva er serotonin og hva brukes det til?? Da anbefaler vi deg å fortsette å lese denne artikkelen på Psychology-Online. I tillegg, i denne artikkelen finner du Forholdet mellom serotonin og depresjon.

1. Hva er serotonin?: Definisjon
2. Virkninger og funksjon av serotonin
3. Forholdet mellom serotonin og depresjon
4. Naturlig serotonin og medisiner

Hva er serotonin?: Definisjon

Å lære Hva serotonin er og hva det er for, Vi må stole på den nyeste forskningen i kjemi og psykologi.

Definisjon av serotonin

Vi kan definere dette stoffet som et hormon som vår kropp produserer (nærmere bestemt det produseres i tarmene og i hjernen) med sikte på å opprettholde en følelsesmessig balanse og et visst nivå av psykologisk velvære. Dette hormonet er en nevrotransmitter hvis kjemiske sammensetning er 5-HT-, Det betyr at signalene som sendes, går direkte til vårt nervesystem og der meldingen blir transkribert.

serotonin: ¿hva er det??

Mange forskere hevder at serotonin er hormonet som regulerer og modulerer menneskelige følelser. Det vurderes Lykkehormonet for sin effekt på våre mentale tilstander. Sammen med andre stoffer som dopamin eller adrenalin, er det ansvarlig for å balansere vårt humør. Serotonin er ikke bare lykkens hormon, det oppfyller også funksjonene til å kontrollere appetitten, regulere søvn og gripe inn i nivåer av libido og seksuell lyst.

Virkninger og funksjon av serotonin

Når det ble vurdert a nevrotransmitter, Vi forstår at serotonin vil ha hovedvirkning på sentralnervesystemet. Vitenskapelige studier viser at det er et dypt forhold mellom lave nivåer av serotonin og psykiske lidelser som depresjon eller stress. I tillegg gir passende høye nivåer av dette hormonet behagelige følelser av psykologisk velvære.

Serotonin funksjon

I stor grad kan vi si at serotonins hovedfunksjon er å regulere velvære og psykologisk stabilitet gjennom kjernen i hjernen vår. For dette er det viktig å opprettholde gode nivåer av serotonin som unngår depressioner (serotonin baha) eller serotoninsyndrom (for mye serotonin). I tillegg investerer den også i tarmfunksjonen gjennom det enteriske nervesystemet.

Serotonin og angst

En av de mest nysgjerrige effekter produsert av serotonin i kroppen vår er angst. Faktisk er for høye nivåer av dette stoffet relatert til utseendet av sosial angstlidelse eller sosial fobi. På den annen side er det mange studier som hevder at å ha lav serotonin kan være årsaken til en generalisert angstlidelse.

• ¿Hvordan vi forklarer dette fenomenet? Ved første øyekast virker de motstridende data. Men disse undersøkelsene bare sier at enhver ubalanse i serotonin, frembringer en ubalanse i de mentale tilstander av agitasjon og nervøsitet, enten overskudd eller underskudd på dette Hormone.

¿Serotonin regulerer søvn?

En annen effekt av serotonin i kroppen vår er regulering av søvn. Når vi er våkne, serotoninnivået stige for å holde oss i en tilstand av oppmerksomhet, som vi går inn i de dypere stadier av søvn, serotonin i hjernen reduseres betraktelig for å la vår kropp og sinn å hvile ordentlig.

Det er et hormon som sammen med serotonin regulerer søvnvaksyklusen i kroppen vår. Dette hormonet er kjent som melatonin og vi kan finne det både i organismen selv og utenfor den, i mat eller i bestemte medisiner.

Å ha gode søvnvaner hjelper oss å opprettholde en skikkelig balanse mellom produksjonen av serotonin og melatonin. Som et resultat av denne balansen opplever vi mer hyggelige følelser og får et høyt nivå av psykologisk velvære.

Forholdet mellom serotonin og depresjon

Som vi har kommentert gjennom denne artikkelen, er serotonins hovedfunksjon i vår organisme den regulering av humør. Nivåene av dette hormonet må opprettholdes ved normale verdier for å kunne oppleve balansert følelser.

Hvis produksjonen av serotonin lider noen form for mismatch, kan vi oppleve ubehag, sinne, irritabilitet, risikoatferd ... mange av disse symptomene sammenfaller med depresjon, derfor kan vi si at lave nivåer av serotonin er assosiert med utseendet på denne stemningsforstyrrelsen.

Dette forholdet mellom serotonin og depresjon kan oppstå i begge retninger: det kan være at ved dårlige eksterne opplevelser, begynner å lide av depresjon og denne nedgangen serotonin (eksogene depresjon), eller tvert imot, produserer hjernen vår mindre hormoner lykke og det fører oss til å lide en psykisk lidelse kjent som endogen depresjon.

Naturlig serotonin og medisiner

Nå som vi allerede vet Hva er serotonin og hva brukes det til?. Vi vil kanskje lære å øke serotoninnivåene våre naturlig for å oppnå psykologisk velvære og følelsesmessig stabilitet. For dette tilbyr vi følgende tips:

• Hold en balansert kosthold og rik på karbohydrater. Næringsstoffene til denne familien, som brød, fullkornspasta eller belgfrukter, inneholder et element som kalles tryptofan. Dette stoffet hjelper kroppen vår til å produsere mer serotonin. Noen av matene som også øker våre serotoninnivåer naturlig er: ananas, mango, kylling, soya, sjokolade, jordbær, papaya ...
• Gjør litt av trening hver dag, ikke bare vil øke Endorfin nivåer (hormon av nytelse og avslapping) i det lange løp vil du føle deg bedre om deg selv / en og lære å styrke din selvfølelse.
• Nyt de små livets glede Som å se på en ny film, leser du en god bok eller nyter din favorittmatrett. Disse små glede hjelper oss å leve under positive følelser.
• Koble til andre: Vedlegg er svært viktig for en persons psykologiske vekst. I tillegg har gode vennskap redusert følelsen av ensomhet og får oss til å føle oss elskede. Etablering av et godt sosialt støttenettverk kan også forhindre mange psykiske problemer og problemer.

Psykotrope legemidler for å øke serotonin

Det er mange medisiner som baserer sin funksjon på å endre serotoninivået i kroppen vår. Prosessen med å øke serotonin har utviklet seg og i dag overveier SSRIs i det farmakologiske markedet. SSRI-preparater (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) er foreskrevet for å behandle en rekke problemer som borderline personlighetsforstyrrelse eller depresjon. Disse legemidlene bør kun tas under resept av en lege og uten å gjøre dem misbrukende.