Reiser forbedrer hjernens helse

Reiser forbedrer hjernens helse, For å komme vekk fra våre daglige kart for å oppdage andre land, har nye vind og suggestive scenarier utrolig fordeler. Våre kognitive strukturer er "opplyst" ved å reaktivere belønningskretsene, vi bryter med rutinen og knuten av stress og angst mister styrke for å frigjøre sinnet og vekke våre følelser.

Alle trenger en ferie. Men nysgjerrig som det kan være, det er et godt antall arbeidere som ikke kan eller ikke vil ta de dagene med trengende hvile. Andre, på den annen side, vet ikke hvordan man virkelig skal gjøre det "koble fra", for å bremse og ta bort ansvar.

Dette forklarer for eksempel hvordan frekvensen av kardiovaskulære ulykker ikke slutter å øke hvert år: Vi har blitt et utmattet samfunn som ikke vet hvordan de skal hvile.

"En reisende uten observasjonskapasitet er som en fugl uten vinger".

-Moslih Eddin Saadi-

Løsningen på det problemet er enkelt: ta en tur. Nå er det ikke nødvendig å gå for langt fra vår egen breddegrad, det er ikke nødvendig å forlate kilometer bak oss til vi finner et annet språk og annen tid bruker.

Det er steder og nærliggende byer som vi ikke vet, og det vil også gi oss det samme resultatet. De vil tillate oss å komme vekk fra hverdagen, for å gi hjernen nye stimuli og å bryte de tankemønstre der vi er fanget gjennom året.

Reiser forbedrer hjernens helse: 5 måter det får det

Noen ganger må vi gjøre det: la være å kunne komme tilbake. La våre vanlige universer komme tilbake til dem med fornyet styrke. Fordi en tur, ikke forlater noen likegyldig, alltid belønn, tilbyr alltid noe i retur som fordeler oss og gjør at vi kan være litt bedre på alle måter. Også dristig å puste inn en annen breddegrad, i en annen halvkule eller i neste by, er et eventyr som ikke har noen alder.

Fordi reiser ikke bare er for unge hjerter og føtter. Det er flere studier som støtter det faktum at regelmessige utflukter i mellomalderen og i eldre alder, forbedrer vår helse betydelig. Når vi blir eldre og blir eldre, kan ingenting være mer positivt enn å bryte rutinene og la vårt sinn åpne for nye opplevelser og stimuli. La oss derfor se hvorfor reisen forbedrer hjernens helse.

1. Aktiver og optimaliser våre kognitive prosesser

• Å nå et nytt scenario tvinger oss til å bruke flere hjernemessige ressurser. Vi må se på kart, bruke vår romlige intelligens til å veilede oss, for å huske visse ruter, gater, møtepunkter, organisere ruter ...
• Reiser forbedres også vår oppmerksomhet, vi er mer motiverte og det hjelper oss med å bosette minner og data lettere og mer meningsfylt.

2. Større nevronforbindelser

Alle reiser på en eller annen måte, tvinger oss til å gjøre noe nytt, for å etterlate enda visse frykt. Klatre på et fly, reise med båt, klatre på en taubane, sykle en hest eller på en kamel, bryte isen for å snakke andre språk, eller til og med hvorfor ikke, gi oss muligheten til å ta en solotur.

Alle disse erfaringene genererer nye forbindelser i hjernen. Nivåene av dopamin og serotonin øker, forbedrer blodsirkulasjonen, oksygenerer hjernen ... Alle disse nye og positive stimuli "lyser og belyser" våre neuroner og hjernevev. Det er så å si den beste energien vi kan gi, er å trene denne kroppen til det maksimale for å få smidighet og kognitiv reserve.

3. Forbedre vår empati

Reise er bra for hjernen din fordi det vi legger i drift er forbindelsen. Vi forbinder med miljøet, med forbindelse med nye opplevelser, smaker og erfaringer ... Og cVi forbinder også med folkene som omgir oss og de vi finner i hver av disse escapades. Noe som er avgjørende for å avklare våre vaner for å introdusere oss inn i nye, tillater oss verden med større ydmykhet og nærhet.

Reise gjør oss mer tolerante, Vi oppdager andre personlige perspektiver som er forskjellige fra vår, og tvinger oss til å søke en mye mer fleksibel tenkning. Alle disse dynamikkene former også empati, stimulerer evnen til å sette oss i andres skinn og se andre virkeligheter som er spesielle for oss..

"I mitt tilfelle reiser jeg ikke for å gå til et bestemt sted, men å gå. Jeg reiser for gleden av å reise. Spørsmålet er i bevegelse ".

- Robert Louis Stevenson-

4. Reise stimulerer kreativitet

Kreativitet har ingen alder. Det potensialet ligger alltid innenfor oss, og det gjør evnen til å lære. Men våre arbeider og rutiner plasserer oss i gjentatte sirkler hvor lite eller ingenting nytt skjer. Der hverdagen ender opp oxidarnos, hvor mangelen på nye insentiver og reduserer vår evne til å generere innovative ideer, inspirerende tanker.

Hvis reisen forbedrer hjernens helse, er det fordi det vekker tankene dine. Fordi det utfordrer dine sanser. fordi setter deg i landskaper som aldri settes med nye ansikter, med historier ikke hørt, uprøvde måltider, smug som holder hemmeligheter, skjulte butikker med merkelige lukter og nærede bøker og fantastiske gjenstander.

Reise er kultur, vi vet det, men det favoriserer også en indre oppvåkning, der vi finner inspirasjon og relativiserer konsepter, ideer, gamle ordninger. Det er å finne inspirasjon og lar oss lære nye ting som sjelden glemmes.

5. Det forbedrer stemningen og reduserer stress

Reise og nyt hver opplevelse og den rolige tiden, reduserer maksimalt kortisolnivået av organismen vår. Stresshormonet vender tilbake til normalt og vi får velvære. Det er ingen eksternt trykk, bare muligheten til å nyte et miljø og alle stimulansene som er skrevet inn i det: natur, brusende byer, kultur i hver gate eller i hvert galleri, god mat, strender, museer eller musikalske arrangementer ...

Hver escapade er en måte å få det beste ut av oss selv, for å gjenoppdage oss selv og for å forvandle oss selv. Og vi vil gjøre det gjennom et mer åpent, mottakelig og optimistisk humør.

Reiser forbedrer hjernens helse fordi det presser deg til å se verden med et bredere og lysere perspektiv. Så ikke nøl med, Noen ganger er det verdt å ha et pass fullt av frimerker til et hus fullt av interessante historier som vi kan fortelle, alene og rett og slett fordi vi har bodd dem.

Stengt for helligdager! Ditt sinn trenger også hvile. På ferie er det ditt sinn som trenger å hvile. Derfor gjør det på den riktige måten, garanterer en retur til arbeid full av energi. Les mer "