Nevrovitenskapen av lykke, hjerne og positive følelser

I de senere år har det vært flere studier knyttet til det som har blitt kalt neurovitenskap av lykke. Faktisk, siden relativt få år nevrologer og psykologer de har begynt å undersøke hjernen sier forbundet med komponenter av lykke og å vurdere forholdet til velferd.

I mange år har forskning vist at over tid, våre erfaringer omforme hjernen vår og kan forandre nervesystemene våre. Dette gjelder både godt og dårlig.

For tiden forskere innen neurovitenskap av lykke De fokuserer på hvordan vi kan dra nytte av denne "plasticiteten" av hjernen for å dyrke og opprettholde positive følelser.

Positive følelser, nøkler til psykologisk velvære

Evnen til å opprettholde en positiv følelse er en viktig komponent i psykologisk velvære. Fordelene med positive følelser er godt dokumentert. For eksempel har det blitt bevist at positive følelser forbedrer fysisk helse, fremmer tillit og medfølelse, og kompenserer for og / eller pute depressive symptomer.

Det har også blitt funnet at Positive følelser hjelper folk å komme seg fra stress og kan til og med motvirke effekten av negative følelser. I tillegg fremmer positive følelser en bedre sosial tilknytning.

Hvis derimot, manglende evne til å opprettholde positive følelser over tid er et kjennetegn for depresjon og andre psykopatologier, men mekanismene som støtter evnen til å opprettholde positive følelsesmessige responser, har blitt lite forstått til veldig nylig.

En studie, publisert i Journal of Neuroscience i juli 2015 fant han det Langvarig aktivering av en region av hjernen som kalles ventral striatum er direkte relatert til å opprettholde positive følelser og fordeler.

Den gode nyheten er det Vi kan kontrollere aktiveringen av ventral striatum, noe som betyr at du nyter de mest positive følelsene.

Neurovitenskap av lykke

Generelt, ifølge studien, personer med mer vedvarende aktivitetsnivå i ventralstriatum viser høyere nivåer av psykologisk velvære og lavere nivåer av kortisol, det såkalte stresshormonet.

Forskningsgruppen identifiserte i tidligere forskning at det var å nyte ting som en vakker solnedgang, og de positive følelsene som er forbundet med det, kan bidra til å forbedre trivsel. For denne nye studien, forskerne ønsket å identifisere hvordan og hvorfor noen mennesker er i stand til å holde positive følelser i live.

En av de store fordelene med å identifisere et bestemt område av hjernen knyttet til å opprettholde positive følelser, er at det letter visualisering av det som kan kalles en bryter som tillater oss å aktivere denne regionen bevisst.

For denne nye studien, Forskere studerte nevrovitenskap knyttet til å opprettholde positive følelser i den virkelige verden ved å gjennomføre to eksperimenter på mennesker. Den første var en oppgave med belønningsresponser overvåket av funksjonell magnetisk resonans. Den andre var en opplevelsesprøvingsoppgave som måler de emosjonelle svarene til en belønning som er oppnådd. Laboratorietesten forutslo positivt varigheten av positive følelsesmessige svar i den virkelige verden.

Undersøkelse av disse dynamikkene kan legge til rette for en bedre forståelse av hjernens atferdsforeninger som ligger til grunn for positive og negative følelser. I denne forbindelse bør det bemerkes at ifølge forfatterne, Det er viktig å ikke bare vurdere hvor mye følelser du opplever, men også hvor lenge disse følelsene vedvarer.

Den nøyaktige mekanismen som gjør det mulig å skape forekomster i hjernen av følelsene i den virkelige verden, opplevd i sekunder, minutter og timer, forblir mystisk. Men forfatterne sier, disse funnene antyder at varigheten av aktiviteten i bestemte hjernekretser, selv på relativt korte perioder, som sekunder, kan forutsi persistensen av en persons positive følelser minutter og timer senere.

Aktivering av ventral striatum

Resultatene av denne studien bidrar til en bedre forståelse av hvordan psykiske lidelser som depresjon manifesterer seg i hjernen. Funnene kan også bidra til å forklare hvorfor noen mennesker er mer kyniske enn andre og hvorfor noen mennesker har en tendens til å se glasset som halvfullt, i stedet for halvt tomt.

Ifølge forfatterne av studien, Nevrale mønster observert i den nye studien, spesielt i ventral striatum, har spådd høyere nivåer av velvære i tidligere studier. Ifølge dem, praksiser som nestekjærlighet og medfølelse overfor andre, som har som mål å dyrke visse former for positive følelser, kan bidra til å øke evnen til å nyte positive følelser.

Videre, i henhold til forfatterne, de metodologiske innovasjoner er vist i denne studien, kan benyttes for å undersøke om virkningen av enkle former for meditasjon kan forbedre positive følelser som holdes i virkelige sammenhenger og vedvarende aktivering av den ventrale striatum måles i laboratorium ved hjelp av hjernedekorasjonsteknologi.

Finn lykke gjennom positive følelser Finn lykke på en enkel måte. I de ubetydelige øyeblikkene fra dag til dag, i den omfavnelsen, dyrker positive følelser. Les mer "