Lykke er i venstre halvkule

Det sanne hjemmet til våre følelser og følelser hviler ikke i hjertet, men i hjernen. Hva som mer, som nyere studier avslører, er en god del av ditt lykke er i venstre halvkule. Så hver gang vi føler oss entusiastiske, full av energi, positivitet og håp, området som presenterer større neuroaktivitet er nettopp den venstre prefrontale cortexen.

Av seg selv stopper emnet ikke å være interessant. Daniel Goleman snakket om det i en artikkel New York Times og forklarte for eksempel hvordan de siste årene har sammenheng med nevrovitenskap, psykologi, buddhisme og åndelighet sammen for å finne svar fra tilsynelatende fjerne disipliner..

Det er kjent at i mai 2000 fant et møte sted som var så produktivt som det var givende. Dalai Lama møtte de beste nevrologene og psykologene i øyeblikket med en hensikt. Med både høyt og praktisk formål: å vite hvordan buddhismen håndterer negative følelser, å vite hva som skjer i hjernen til en person som er vant til å praktisere meditasjon og å bruke (i utseende) en mental tilnærming basert på godhet, altruisme og lykke.

Det møtet varte i fem dager, i en bortgjemt setting i Dharamsala, India. Sannheten er at det var veldig fruktbar for en av disse forskerne. Dr. Richard Davidson, direktør for Affective Neuroscience Laboratory ved University of Wisconsin, og forfatter av bøker som Den følelsesmessige profilen til hjernen din, han dro der med en arbeidshypotese.

"Nylig forskning har vist at når vi sympatiserer, engasjere seg i vennskap eller sosialiserer, aktiverer hjernen mange av de samme nettverkene som når vi opplever fysisk eller annen smerte."

-Richard Davidson-

Lykke er i venstre halvkule

Dr. Richardson er kjent for sin forskning i affektiv neurovitenskap. Etter mange års arbeid og analyse i sitt laboratorium ved University of Wisconsin, gjentar han et uttrykk i sine forelesninger, samme kommentar: grunnlaget for en sunn hjerne er vennlighet. Til dags dato presiderer han i sin tur Healthy Minds Research Center på samme universitet og det er også vanlig at hver eneste gang vi er overrasket over en ny åpenbaring.

For eksempel, i 2008, når Et av hans studier fokuserte på å demonstrere forholdet mellom nevroloplastisk og meditasjonsteknikker. Det vil si at de menneskene som er vant til å utføre denne praksisen i en god del av livet deres (det er ikke verdt å starte med meditasjon fra en dag til en annen), presenterer større elektrisk aktivitet, større konsentrasjonsevne, lærer og genererer nye neuronale forbindelser.

På den annen side, hvis vi refererer til boken din Det følelsesmessige livet til hjernen din (den følelsesmessige profilen til hjernen din) av 2012 finner vi en av hans mest interessante teorier. Det som forteller oss rett og slett, er den lykken i din venstre hjernehalvdel. La oss se mer informasjon om denne ideen.

Frontal lober og våre følelser

Gjennom vår evolusjon som en art, har den massen av en milliard nevroner plassert inne i vår skalle spesialisert seg. Så, for å si at lykke er på venstre halvkule, er bare en måte å uttrykke, hvordan og på hvilken måte har våre positive følelser også utviklet seg over tid.

• For eksempel, For ikke lenge siden ble det antatt at alt dette følelses- og følelsesuniverset ble lagt inn i det mest primitive området av vår indre hjerne, Det samme som i sin tid, fikk han merket "reptilian". Det er i dette området der faktisk disse eldre strukturer er lokalisert, som det limbiske systemet, som regulerer alle disse emosjonelle prosessene.
• Men for mer enn tretti år siden gjorde nevrovitenskapen en ny oppdagelse. Vi vet allerede at følelser ikke forblir utelukkende i den dype hulen i hjernen som er limbic systemet. Faktisk er denne strukturen direkte forbundet med frontallobene (involvert i mer komplisert tenkning, for eksempel utøvende funksjoner).

Angst, stress og angst er i høyre halvkule

Dr. Richard Davidson forlot allerede denne basen. Det er, jeg visste allerede forholdet mellom limbic systemet og frontal lobes. Men etter noen år med forskning og gjennom tester med magnetiske resonanser kunne han se noe veldig slående:

• De funksjonelle bildene viste det Når vi føler seg stresset, stresset eller deprimert, er de mest aktive områdene i hjernen kretsene som konvergerer i amygdala, så vel som i den rette prefrontale cortexen.
• Denne sonen, Den rette prefrontale cortex er relatert til hypervigilans, noe veldig vanlig i de øyeblikkene når vi opplever høy stress.

Den venstre halvkule og positive følelser

Lykke er i venstre halvkule, eller mer spesifikt i venstre frontal lobe. Således, når vi føler seg roligere, optimistiske, avslappet på samme tid som håpløs, presenterer den høyre frontalleben mindre aktivitet, i motsetning til den intense nevronaktiviteten til venstreområdet..

Det er et slående faktum, en realitet som nevrovitenskapen anser som gyldig, og at vi sikkert kan bruke til å utføre en annen refleksjon.

"I min forskning oppdaget jeg praktiske og effektive måter å gjøre det på, for å endre vår følelsesmessige stil for å forbedre kapasiteten til gjenoppretting. Det overraskende faktum er at bare gjennom mental aktivitet kan vi med vilje forandre våre egne hjerner. Mental aktivitet går fra meditasjon til kognitiv oppførselsterapi ".

-Richard Davidson-

Hvis lykke er i venstre halvkule, hvordan kan jeg stimulere dette området?

Dr. Davidson påpeker at for å endre hjernens aktivitet, er det best å forbedre våre tanker, vår mentale aktivitet. dette er noe som støtter terapeutiske tilnærminger som kognitiv atferdsterapi, en mer enn ideell ramme for å behandle fra depressioner, angst, fobier, stress etc..

Også, hvis lykke er i din venstre halvkule, og du vil "stille" den hyperaktiviteten til området til høyre hjernebark, er det tilrådelig å øve følgende dimensjoner:

• Meditasjonen.
• godhet.
• Altruismen.
• Dediker hvile tider.
• Dyrk vennskap.
• Har et mål, en motivasjon.
• Vær entusiastisk.
• Vær positiv, tro på håp.

Å konkludere, utover hvor en bestemt prosess, kvalitet eller kompetanse ligger, er det ett aspekt som vi ikke kan ignorere. Vi er de som kan modifisere og optimalisere hjernens prosesser. Vi som har plikt til å reise gjennom denne livsstilen, er mer avslappet, åpen og fleksibel, hvor de skal avgjøre det autentiske nevrologiske grunnlaget for lykke.

Vær fleksibel for å være glad: Nøklene til det avslappede sinnet Å være fleksibel og bruke en mer fleksibel, fokusert og avslappet psykologisk tilnærming er en av nøklene til å være lykkelig og ha en bedre livskvalitet. Les mer "