De 8 beste yoga-sentrene i Spania

I de siste tiårene har en forfedre praksis blitt fasjonabel i Vesten. Vi snakker om yoga, en fysisk og mental disiplin som gjør at vi kan koble kroppen vår med tankene våre, noe som vi ikke alltid gjør i de nåværende tider.

Yoga er et alternativ å vurdere om vi ønsker å nyte større velvære og god fysisk og psykisk helse.

• Hvis du er interessert i denne praksisen, kan du komme i gang med å utøve yoga i vår artikkel "Slik gjør du yoga hjemme, i 8 nøkler"

Fordeler med yoga

Yoga er et sunt alternativ, og å praktisere det er en flott mulighet til å forbedre livskvaliteten. Dette er fordi vår kropp og vårt sinn har nytte på mange måter når det gjøres. Yoga hjelper til med å redusere stress fordi det reduserer kortisolnivåene, forbedrer søvn fordi det bidrar til å frigjøre mer serotonin, forbedrer konsentrasjon, fleksibilitet, bidrar til å forebygge skader og mye mer.

Du kan dykke inn i disse fordelene i våre artikler "De 6 psykologiske fordelene med yoga" og "10 fordeler med yoga for idrettsutøvere (ifølge vitenskapen)"

men, Hvor kan vi utføre denne praksisen med de beste fagfolkene? I de følgende linjene finner du en liste med de beste yoga-sentrene i Spania.

1. Vær Yoga (Barcelona)

Barcelona har noen av de beste yoga-sentrene i vårt land, og uten tvil er en av de mest populære Be Yoga. Det ligger i et sentralt område av byen.

Hans spesialitet er Hatha Yoga, selv om han også har Pilates klasser for alle nivåer og aldre. Dens lærerpersonale har lang erfaring i undervisningen, og i dette senteret er det mulig å motta økter av fysioterapi, thailandsk massasje og meditasjon.

2. City Yoga (Madrid)

I Madrid er det også mulig å finne yoga sentre med stor profesjonalitet og prestisje. En av dem er City Yoga, hvor du kan øve ulike typer yoga, som de vi presenterer i vår liste "De 24 typer yoga som vil forbedre din mentale balanse".

Enten du er en ekspert på yoga eller har tenkt å komme i gang i denne praksisen, finner du i City Yoga hva du leter etter og hva som passer dine behov. Klasser er fra mandag til lørdag, fra 9:30 til 8:30 p.m. Arbeidsledige har viktige rabatter.

3. Shunia Yoga (Barcelona)

Et annet yoga senter som ligger i Barcelona. Faktisk er det to Yoga Bindu sentre i denne byen. Hans spesialitet er Kundalini Yoga, en type åndelig og meditativ yoga der pust og kjernevirksomhet, samt oppmerksomhet og selvbevissthet. Denne typen yoga er ideell for vår dag, fordi den er nyttig for livets rytme som vi fører i vestlige samfunn, hvor stress er hyppig.

4. Yoga Revolution (Madrid)

Yoga Revolusjon er en av de viktigste sentrene i Madrid. Den har høyt lærere, og det praktiseres dynamisk yoga, komplett og transformativ, så det er mulig å oppnå gode resultater. Med Yoga-revolusjonen kan du nå utover dine grenser og utvikle større fysisk og mentalt velvære.

• Relatert artikkel: "De 13 beste bøkene på Yoga"

5. Buddhi Yoga (Valencia)

Valencia er en av de viktigste byene i Spania, og har også et banebrytende senter i praksis av yoga og dets undervisning. Det handler om Buddhi Yoga, de har sin egen metode.

Det er mulig å ta klasser for barn, mødre og babyer, men også alle med interesse for denne praksisen. Den har veldig originale verksteder og kurs, og alle lærere er opplært av dette senteret. Fra dette Buddhi Yoga retreater og en ny spesialitet er utført: Aerial Yoga.

6. Yoga Zaragoza (Zaragoza)

Yoga Zaragoza er en av de beste skolene til yoga på statlig nivå, som gir lærerne muligheten for trening (selv om de også er innledet i denne praksisen) og spesialiserer seg på ulike typer yoga.

Klassene kan være i grupper, avhengig av nivåene, men også individuelle og terapeutiske. Eldre mennesker og kvinner som har fått brystkreft, kan delta i rehabiliteringstrening. Klasser er i løpet av uken, selv om han også lærer intensive helgeseminarer, meditasjonskurs og forelesninger.

7. Bikram Yoga (Barcelona og Madrid)

Bikram Yoga er både i Madrid og Barcelona. Denne typen yoga består av forskjellige øvelser som er komplekse å utføre, men som også utføres ved høy temperatur (ca. 42ºC). Blant fordelene er at det øker fysisk styrke, fleksibilitet og konsentrasjon.

8. Yoga Center

Yoga Center er et velkjent senter i Madrid, hvor det er mulig å ta yoga klasser, men også økter av personlig utvikling og Mindfulness-terapi. Forholdet mellom Mindfulness og Yoga er veldig nært.

• Du kan kjenne fordelene med denne praksisen i vår artikkel "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness"

Dette senteret gir mulighet for årlig betaling for å gjennomføre de klassene du ønsker gjennom året, og det er også den månedlige flatprisen. Senteret tilbyr muligheten til å praktisere ulike typer yoga, for eksempel Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga og Vinyasa Flow.