Brystsmerter fra angstsymptomer, årsaker og behandling

Følelse av kvelning, hyperventilasjon, parestesier, tap av kontroll over ens kropp ... er vanlige symptomer på angstskriser. Men hvis det er et symptom som genererer spesielt frykten for å dø når vi har en av disse kriser, er eksistensen av brystsmerter.

Og det er det Brystsmerter fra angst er et veldig irriterende symptom, blir tatt ofte av de som lider det for første gang som en indikasjon på begynnelsen av slutten. Gjennom denne artikkelen skal vi snakke om denne typen smerte, noe som indikerer noen av årsakene og hvordan vi behandler den.

• Relatert artikkel: "Typer av angstlidelser og deres egenskaper"

Brystsmerter fra angst: grunnleggende symptomer

Når vi snakker om brystsmerter på grunn av angst, refererer vi til oppfatningen av smerte generert ved somatisering av en engstelig stat som kan oppstå i sammenheng med en angstskrise, som et prodrom av dette eller oppfatningen av fortsatt stress uten å nå en krise.

Denne smerten blir vanligvis oppfattet og klassifisert som stikkende, vanligvis forekommende i form av punkteringer, og som kan vises i forskjellige punkter i torso. Slike smerter forsvinner vanligvis raskt (kan nå en fjerdedel av en time, men oftere varer ikke lenger enn et par minutter), pluss endrer ikke hvorvidt fysiske anstrengelser.

I tillegg til smerten i seg, er det vanlig for dem å vises sammen med det symptomer som hyperventilasjon, følelsesløp i ekstremiteter og på vanlig måte en følelse av å være gal, døende eller miste full kontroll over egen kropp.

Hyppig forvirring med hjerteproblemer

Brystsmerter er et vanlig fenomen i somatisering av angst, men som vi nevnte i innledningen at også involvert en typisk symptom på hjerteproblemer og spesielt angina pectoris og hjerteinfarkt forårsaker en ofte er begge problemene forvirret.

Likhetene er mange, men kan være preget av det faktum at i tilfelle av smerter hjertesykdom smerte er vanligvis mer spesifikke for bestemte punkter på brystet og armen (selv om det må tas i betraktning at de typiske symptomene på hjerteinfarkt de refererer vanligvis til tilfellet av menn, som er den mest generelle plasseringen i tilfelle kvinner), De pleier å fortsette over tid og bli verre med fysisk anstrengelse og tvert imot er det i angstene vanligvis ingen åndedrettsendringer eller tap av kontroll.

I alle fall, kan du få et hjerte problem kan generere angst og det er tilrådelig å gå til et sykehus så snart som mulig for å sikre at problemet i spørsmålet er angst og ikke en reell medisinsk problem.

årsaker

Med tanke på at brystsmerter på grunn av angst ikke er et produkt av hjertesykdom, er det legitimt å spørre hvorfor det ser ut. Den ultimate årsaken er lidelsen til et høyt nivå av angst. Men årsaken til at somatisering av angst fremkommer i form av smerte adlyder mange fysiologiske aspekter som kan oppstå som følge av aktiveringen produsert av dette.

Først når vi er stresset, vi frykter eller er engstelige vi genererer et høyt nivå av adrenalin og kortisol, som på de fysiologiske nivå fører til aktivering av det sympatiske autonome nervesystemet (ansvarlig for aktivering av legemet for å tillate reaksjoner så som slåss eller fly). Når angstkrisen oppstår, genererer denne aktiveringen en høy muskelspenning for å forberede kroppen til å reagere raskt. Denne fortsatte spenningen kan generere et visst smertenivå i ulike deler av kroppen, med brystet som en av dem.

På samme måte har frykt og nervøsitet også en tendens til å generere en økning i lungevirkningen, noe som fører til hyperventilering. Den nevnte hyperventilasjon antar også et høyt bevegelsesnivå for thoraxmuskulaturen og av membranen, noe som sammen med muskelspenningen favoriserer smerten. I tillegg vil det faktum at man stadig gjør korte og grunne åndedrag merker vises følelsen av drukning, som i sin tur vil generere mer nervøs aktivering og et større antall inhalasjoner.

En annen hyppig endring i øyeblikk av angst og som deltar i brystsmerter på grunn av angst er endringen av gastrisk motilitet og dilatasjon av fordøyelseskanalen, Det kan til og med skape en klemme i torsoens nerver, eller akkumulering av gasser i magen som kan stige opp til brystet og generere smerte.

• Du kan være interessert: "Suksidin: bruk og bivirkninger av denne medisinen"

behandling

For å behandle brystsmerter på grunn av angst, må årsaken som genererer det, behandles først, det vil si angst selv..

På et kognitivt nivå, først og fremst, er det første som må evalueres hvorfor denne angsten har oppstått, er nødvendig analyser hvilke eksterne eller interne faktorer som fjerner og rister oss internt i en slik grad at kroppen vår trenger å uttrykke den gjennom kroppen.

Vi må også vurdere om vi står overfor noe før det vi kan eller ikke kan handle direkte. Hvis vi kan gjøre noe for å endre det, kan vi fortsette å forsøke å generere noen form for atferdsendring eller utarbeide en strategi for å løse problemet i spørsmålet. I tilfelle angsten skyldes noe ukontrollert og uforanderlig, må vi omstrukturere vår måte å knytte til denne situasjonen. Det ville være å relativisere problemet, redusere dets betydning og vurdere om dette eller dets mulige konsekvenser er virkelig så relevante for emnet.

Et annet aspekt som kan være til stor hjelp, er trening og øvelse av ulike avslappingsøvelser, som tar hensyn til spesielt puste, selv om muskelavspenningsteknikker også er nyttige. Yoga, meditasjon eller oppmerksomhet er også svært nyttige praksiser som gjør det vanskelig å etablere angst og relativisere anxiogene situasjoner.

Hvis vi er midt i en angstkris, er det første vi må verdsette, at angst ikke vil drepe oss og at denne smerten er midlertidig og et produkt av vår egen reaksjon på den. Vi må prøve, så mye som mulig, å roe seg ned (selv om det ikke er lett). også vi bør prøve å fokusere på pusten vår, unngå hyperventilering så mye som mulig og prøver å gjøre dype og sakte innåndinger. Krisen vil ende opp med å skje.

Bibliografiske referanser:

• Barker, P. (2003). Psykiatrisk og psykisk helseforebygging: Håndverkets omsorg. London: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Unormal psykologi (4. ed.). New York: W.W. Norton & Company.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O .; Laprairie, Jamie L. (2011). "Forskjeller mellom trussel og trang angst: Implikasjoner for psykopatologi". Klinisk psykologi gjennomgang. 31 (1): 122 - 37.