De 72 beste sitatene om Fritz Perls

Friedrich (Fritz) Perls var en psykolog som ble født i Berlin i 1893 og det er kjent for å utvikle Gestalt-terapi, en modell for humanistisk-eksistensialistisk terapeutisk intervensjon. Perls har inspirert mange psykologer, og arven hans lever fortsatt i form av intervensjonstyper som er fjernt fra psykoterapeutisk ortodoksi.

• Relatert artikkel: "Biografi av Fritz Perls og hans bidrag til psykologi"

Fraser og tanker fra Fritz Perls

Gestaltterapi er en type erfaringsbehandlingstype anses ikke så mye som en enkel psykoterapi, men som en ekte livsfilosofi, som påvirker måten vi oppfatter relasjoner med verden av den enkelte.

I denne artikkelen Vi har samlet de beste setningene uttalt av Fritz Perls. Nyt dem!

1. Venter på at verden skal behandle deg ganske fordi du er en god person, er det samme som å vente på en tyr ikke å angripe deg fordi du er vegetarianer

Man må behandle seg godt fordi det er det eneste han har under hans kontroll. Ikke stole på andre.

2. Venn, vær ikke en perfeksjonist. Perfeksjonisme er en forbannelse

Perfeksjonisme er ikke bra for vår følelsesmessige helse, fordi den gjør oss i live med forventninger for høye. Det kan frustrere oss.

3. Det er veldig sjeldent at folk kan snakke og høre. Veldig få lytter uten å snakke

De fleste snakker uten å høre, fordi de er for opptatt og tenker på hva de skal si.

4. Bevisstheten er subjektiv. Vi blir oppmerksomme på oss selv gjennom vår kropp og våre følelser. Vi er klar over verden gjennom sansene

Følelser gir verden vår mening. Derfor må vi akseptere dem som de er.

5. Jeg vet hvem du er og sier hva du føler, fordi de som plager ikke betyr noe, og de som betyr noe, vil ikke bli plaget

Den følelsesmessige opplevelsen bør ikke ignoreres, fordi det er et avlsmiljø for emosjonelle problemer.

6. Hver gang du nekter å svare på et spørsmål, hjelper du den andre personen til å bruke sine egne ressurser

Et uttrykk fra Fritz Perls som inviterer deg til å tenke på ansvar.

7. Ting eksisterer ikke; hver hendelse er en prosess; tingen er bare en forbigående form av en evig prosess. Alt er i en flyt

Et sitat som snakker om hvordan verden er hva vi oppfatter, hva vårt sinn tolker.

8. Hvis man føler seg forfulgt av en ogre og blir ogre, forsvinner marerittet

En annen refleksjon som inviterer leseren til å tenke dypt.

9. Anguish er gapet mellom "nå" og "etter"

Når vi har forventninger som er irrasjonelle, kan vi oppleve angst.

10. Bare ett fenomen kan okkupere forgrunnen hver gang

Når angst manifesterer, dominerer vår oppmerksomhet.

11. Angst er alltid et resultat av å flytte bort fra nå

Når vi tenker på fremtiden og fortiden, kan angst oppstå. Derfor må vi leve i det nåværende øyeblikk.

12. prøver å lyve Jeg prøver det betyr at du ikke har noen seriøs intensjon om å gjøre det. Hvis du virkelig tenker på å gjøre det, si: "Jeg skal gjøre det"; og hvis ikke, si: "Jeg vil ikke gjøre det". Du må snakke tydelig for å tenke klart og handle tydelig

Når vi gir mye tanke på noe, forteller vi oss.

13. En virkelig hel person må ha en god orientering og også evne til å handle

Ærlighet og integritet er dyder som ethvert menneske må ha.

14. Vær som du er, så du kan se hvem du er og hvordan du er. Forlat noen øyeblikk hva du bør gjøre og oppdag hva du egentlig gjør

Sann helse ligger i ens egen personlig selvutvikling.

15. De fleste moderne menn lever i en "verbal trance". De ser ikke eller hører, og oppvåkingen tar lang tid

På den måten som når vi ikke reflekterer, oppstår eksistensielle kriser.

16. Frykt for døden betyr frykt for livet

Å leve med frykt, lever ikke fullt ut. Faktisk lever det ikke.

17. La planen for deg dukke opp i deg

Den personlige utviklingen av seg selv må komme fra ens motivasjoner.

18. Jeg har bare ett mål: å gi en brøkdel av meningen med ordet nå

Å leve i øyeblikket er måten å komme i kontakt med seg selv.

19. "Hvordan" av deformasjonen av seg selv er det første skrittet på veien til personlig utvikling. Det kan være stivheten til et medlem av kroppen, det akselererte hjerteslag, eller noe ubehag, etc ...

Selvrefleksjon kan starte etter en krise eller en utløsende hendelse.

20. Sykdom, som utgir seg for å være syk, som er en stor del av dette, blir gal, er ingenting annet enn et søk på miljøstøtte. Vi er syke i senga: noen tar vare på oss, mater oss, gir oss ly, vi trenger ikke å gå ut og leve, det er total regresjon. Men regresjon er ikke, som Freud trodde, et rent patologisk fenomen. Regresjon betyr å trekke seg tilbake til en posisjon der man kan gi sin egen støtte, hvor vi føler seg trygge

Gestaltterapi virket som et alternativ til konvensjonell psykoanalyse.

21. Læring er ingenting annet enn å oppdage at noe er mulig. Å undervise er å vise noen at noe er mulig

Sann læring skjer når vi legger våre tanker til testen.

22. Hvis du føler deg ubehagelig med noen, kan du være sikker på at det ikke er noen ekte kommunikasjon. Så snart man er oppriktig uttrykt, forsvinner alt ubehag

Gestaltterapi legger vekt på hvordan kommunikasjon mellom mennesker kan bestemme et dysfunksjonelt forhold.

23. Å være i verden med oppturer og nedturer, alene eller ledsaget, er en del av det samme: eksisterende i her og nå

Det oppstår problemer i livet, men du må lære å godta dem.

24. Ved å ikke leve behov og impulser, forverres den organisatoriske selvreguleringen og trenger å stole på moralske regler

Emosjonell selvregulering er nødvendig for å sameksistere i harmoni med andre uten å stole på moralske koder som ikke er stilt spørsmålstegn.

25. Hvis du føler deg overbevist om noe, si det. Utsett ditt sanne selvtillit. Føl det du sier

En annen av Fritz Perls-setningene der ærlighet diskuteres. Vi må ikke være redd for oss selv, heller ikke for å uttrykke hva vi er.

26. Alt strømmer når du finner mentalt velvære

Når vi har det bra med oss ​​selv, strømmer livet og vi er i en tilstand av strømning.

27. Å være tilstede nå er å forene vår oppmerksomhet og vår samvittighet

En av prinsippene for gestaltterapi er å være i her og nå.

28. Samtidig med at vi håndterer pasientens bevissthet om hvordan han opplever seg, oppfyller vi kravet om å jobbe i nåtiden

Gestaltterapeuter er humanistisk-opplevelsestype.

29. Lykke er et spørsmål om bevissthet. Eller er det at du blir Freudian ved å si: Jeg er ubevisst glad

I motsetning til psykoanalyse legger gestaltterapi vekt på bevisstheten.

30. Kroppen vet alt. Vi vet veldig lite. Intuisjon er organismenes intelligens

Det er former for kunnskap som uttrykkes gjennom intuisjon ...

31. Jeg gjør min ting, og du gjør dine ting. Jeg er ikke i denne verden for å oppfylle dine forventninger, og du er ikke i denne verden for å fylle min. Du er deg og jeg er meg, og hvis vi tilfeldigvis møtes, er det vakkert. Hvis ikke, er det ingenting å gjøre

Å være avhengig av noen, er ikke bra for utviklingen av personen eller for deres følelsesmessige helse.

32. Jeg vet hvordan du er

Sann lykke oppstår når noen møter seg.

33. Skyld føles mye edlere enn vrede og mye mer er nødvendig for å uttrykke vredelse enn skyld. Ved å uttrykke skyld, håper du å pacify motstanderen din; med vreden kan du vekke deres fiendtlighet

En refleksjon på forholdet mellom skyld og vrede.

34. Alle følelser uttrykkes i muskelsystemet. Du kan ikke visualisere sinne uten muskelbevegelse. Du kan ikke visualisere glede, som er mer eller mindre identisk når du danser, uten muskelbevegelser. I sorg er det sobs og tårer, og i kjønn er det også

Følelser har tre komponenter: fysisk, kognitiv og atferdsmessig.

35. Hvis kjærlighet og hat kommer sammen, blir man forvirret

Linjen mellom kjærlighet og hat kan virke bra i noen tilfeller.

36. Hvis du har problemer med å kommunisere med noen, se etter forstyrrelser. Du må finne hva du er gjengjeld for og uttrykke det og gjøre dine krav eksplisitte

Følelser er tilstede i vår oppførsel og våre mellommenneskelige forhold.

37. Terapeuten søker stadig måter å være i kontakt med "hvordan" hendelsene som skjer i nåtiden. Tilpass strømmen av pasientens bevissthet

Fritz Perls var alltid nyskapende i hvordan man skal gjøre terapi.

38. Hver gang du bruker ordene "nå" og "hvordan" og innser dette, vokser de. Hver gang de spør om "hvorfor" spørsmålet, faller de i høyde.

For å vokse må du være klar over og kjenne deg selv.

39. Du kan ikke oppnå lykke. Lykke skjer og det er en overgangsfase

Lykke er på vei, i kamp for målene.

40. Forsiktige endringer fører ikke til. Endringer er gjort alene

En avtale av Fritz Perls om forandring og utvikling av en person.

41. Vår avhengighet gjør oss til slaver av oss selv, spesielt hvis den avhengigheten er av vårt selvtillit

Avhengighet av noen eller noe har et godt forhold til vår selvtillit.

42. Målet med terapi er å sørge for at pasienten blir kjent når han opplever seg selv, når han oppfatter sin verden og når han bruker sitt intellekt

Gestaltterapi tar sikte på å gjøre kunden oppmerksom på hva som skjer med ham.

43. Gi opp ditt sinn og dedikere deg til dine sanser

Når vi er mer oppmerksomme på forventninger, tar vi ikke hensyn til våre følelser og opplevelser.

44. Det er perfekt hvis du lar deg være og være

Utviklingen har å gjøre med å finne seg selv og finne motivasjonen til å gå videre.

45. Den vanvittige sier: "Jeg er Abraham Lincoln", den nevrotiske: "Jeg skulle ønske jeg var som Abraham Lincoln" og den sunne personen: "Jeg er meg, og du er du"

Mental velvære har å gjøre med å finne seg selv og være klar over hvem man er.

46. ​​Hvis du trenger oppmuntring, smiger og patting på alles bakside, så gjør du alle til dommeren

Man må finne indre fred for å være lykkelig og ikke alltid søke godkjennelse av andre.

47. Det er to store løgn: "Jeg vil ha" og "Jeg prøver å"

Du trenger ikke å tenke på å gjøre noe, men du må ta initiativet og gjøre det.

48. Personen ... hvordan føler du din egen kontinuerlige interne forandring?

Fritz Perls reiser dette spørsmålet om hvordan vi føler at vi utvikler.

49. Jeg kan ikke oppleve samvittigheten din. Jeg vet bare din observerbare oppførsel og hva du er villig til å dele

Psykologer, som Fritz Perls forstod dem, er ikke fortune-tellers, men må tolke basert på hva de kan observere og hva folk manifesterer.

50. De vil ikke finne noe dyr - unntatt husdyret, som allerede er infisert av menneskeheten - ingen plante som hindrer sin egen vekst

Mennesker kan være vår verste fiende.

51. Vårt liv er i utgangspunktet ikke noe mer enn en rekke uferdige situasjoner, ufullstendige tegn

Det er ingen definitiv nedleggelse for hva vi gjør.

52. Ikke press elven, den renner av seg selv

Nåtiden er en konstant forandring.

53. Den som har størst kontroll er den som kan gi opp kontroll

Forspenningen til å dominere alt som skjer i våre liv, produserer bare frustrasjon.

54. Et hundre plastblomster kan ikke gjøre ørkenen blomstrende

Alt som ikke går gjennom aksept av nåtiden er bestemt til å mislykkes.

55. Utdanning betyr at noen viser at noe er mulig

En inspirert refleksjon om oppgaven til lærere og lærere.

56. Følelser er ikke ubehag som skal slippes ut. Følelser er de viktigste driverne i vår oppførsel

Den emosjonelle siden er helt integrert med våre liv.

57. Fôr datamaskinen din, intellektet. Og intellektet er spissen av intelligens. En plage i livet

Akkumuleringen av informasjon kan virke distraherende.

58. Ingenting har mening uten sin sammenheng. Betydningen eksisterer ikke

Alt vi fortolker, gjør vi fra en viss situasjon.

59. Det faktum at vi lever bare med så lav prosentandel av potensialene våre er at vi ikke er villige til å akseptere oss selv

Fritz Perls snakker om menneskelig potensial.

60. Vi er ikke tillatt, eller ikke tillatt, å være helt oss

En del av selve akseptprosessen er faktisk en erobring.

61. Hvis man nekter å huske sine drømmer, nekter man virkelig å møte sin egen eksistens

En refleksjon over forventningene som markerer vår vitale reise.

62. Endring er en mulighet

I tidens strøm er det rom for å oppdage forbedringer.

63. Alle har ansvaret for å lede sitt liv mot det de ønsker

Fritz Perls hadde en oppfatning av humanisme som i enkelte aspekter var individualistisk.

64. Det er ingen måte å unngå situasjonen der vi må streve for å akseptere nåtiden

Nåværende akseptprosesser kan ikke unngås på ubestemt tid.

65. Å vite hva som blokkerer en livssituasjon er hver enkelt oppgave

Ingen kan dømme for oss hva vår situasjon er.

66. Fortiden er kun sett gjennom øynene som er sekvestrert av nåtiden

Det er ingen objektiv måte å se på fortiden.

67. Mye av hva det betyr å forbedre visumene våre, har å gjøre med å vite hvordan man skal prioritere

Unngå kamp forgjeves unngår frustrasjoner.

68. Ensomhet er faktisk stedet der du kan koble til følelsen av å tilhøre mennesket

Et paradoks om ensomhet.

69. Å bli reacquainted med følelser og lære å omfavne dem er noe helbredende

Det er det forene med de følelsesmessige.

70. Distraksjoner er også en del av livsstien

Gjennom hele livet teller de høye også.

71. I resten kommer harmonien tilbake

I de enkleste situasjonene opprettes balansen igjen.

72. Det er mye potensial hos folk, men å vite hvordan man oppdager det, krever også talent

Et paradoks om mulighetene for å oppdage og hva de trenger for å bli oppdaget.