De 70 beste setningene av velvære

Å nyte god helse er nøkkelen til å være lykkelig, og mennesket, som en av de vitale målene, ønsker alltid å være lykkelig. Våre vaner bestemmer i stor grad hvordan vi skal føle seg både fysisk og følelsesmessig, så det er nødvendig å ha en sunn livsstil.

• Relatert artikkel: "70 buddhistiske setninger for å oppnå indre fred"

Fraser om trivsel

I denne artikkelen har vi utarbeidet en liste over de beste setningene og råd om velvære som vil hjelpe deg med å finne følelsesmessig balanse.

Vi viser deg nedenfor.

1. Vi må være oppmerksomme på at det som forårsaker ubehag eller angst er ikke hendelser, men hvordan vi knytter følelser til disse

Som psykologen Jonathan García-Allen sier hva som gjør oss lider mange ganger, er ikke det som skjer med oss, men hvordan tolker vi hendelsene som skjer med oss.

2. Healing kommer fra å ta ansvar: Fra å innse at du er den som lager dine tanker, følelser og handlinger

Vi har mye å si når det gjelder å helbrede vår kropp og vårt sinn.

3. Halvparten av moderne stoffer kan kastes ut av vinduet, selv om fugler kan spise dem

Martin H. Fischer, inviterer leseren til å reflektere med denne setningen.

4. Hvis du vil mestre livets angst, leve øyeblikket, leve i pusten

Å leve nåtiden er en effektiv måte å redusere angst på.

5. Fokus på turen, ikke målet. Glede er ikke funnet i å fullføre en aktivitet, men i å gjøre det

Et annet sitat som snakker om viktigheten av å leve her og nå.

6. Det er mer til liv enn å øke hastigheten din

Mohandas K. Gandhi, om å leve livet trinnvis uten å være klar over fremtiden.

7. Signalet til en vellykket mann er å tilbringe en hel dag på bredden av en elv uten å føle seg skyldig i det

Noen ganger koster det seg å finne seg selv. Men det er synonymt med helse.

8. Følelser kommer og går som skyer i en vindhimmel. Bevisst pust er ankeret mitt

Meditasjon og kontroll av pust er teknikker som brukes til å forbedre trivsel hos mennesker.

9. Spenning er som du tror du burde være. Avslapping er hvem du er

Et kinesisk ordsprog som gir råd til hvordan du oppnår lykke.

10. I øyeblikket er det mye tid. For øyeblikket er du akkurat som det burde være. For øyeblikket er det uendelig mulighet

Nåværende øyeblikk er den beste muligheten vi må være glade for.

11. Vær glad for øyeblikket, det er nok. Nåværende øyeblikk er det eneste vi trenger, ingenting mer

Mor Teresa of Calcutta ga oss denne klok anbefaling.

12. Lykke er meningen og hensikten med livet, det generelle og endelige målet om menneskelig eksistens

Aristoteles filosoferte allerede om lykke i det antikke Hellas.

13. Hvis du vil være glad, sett et mål som styrer tankene dine, frigjøre energien og inspirere dine forhåpninger

Å ha vitale mål er nøkkelen til å opprettholde emosjonell balanse.

14. Gå som om du kysset jorden med føttene dine

Thich Nhat Hanh, i forhold til det noen ganger ser vi ikke hva vi har før fordi vi lever i forventningene.

15. Ta tid hver dag for å slappe av og forny er viktig for å leve bra

Velvære er ikke noe statisk, og gode vaner favoriserer det.

16. Personlighetens perfeksjon er følgende: å leve hver dag som om den var den siste uten hastverk uten apati uten forspenning

Marco Aurelio, gir noen nyttige tips for å oppnå mentalt og fysisk velvære.

17. Til slutt er det tre ting som har betydning, hvordan vi har bodd, hvordan vi har elsket og hvordan vi har lært å gi slipp

Jack Kornfield, forstår at disse tre nøklene er avgjørende for vår lykke.

18. Hodet er et fleksibelt speil, tilpasse det, for å se bedre verden

Vi kan forandre vår tenkemåte til det bedre hvis vi prøver.

19. Sikkerhet er når alt er løst, når ingenting kan skje med deg, er det fornektelse av livet

Frykten for usikkerhet er virkelig invaliderende.

20. ta en pause Et felt som har hvilt gir en generøs innhøsting

Avslappende er godt å gjenopprette følelsesmessig stabilitet.

21. Hvis du tror problemet er der ute, stopp. Den tanken er ditt problem

Lykke er født i seg selv, ikke i å forvente ting fra andre.

22. Vi har to liv. Den andre begynner når vi innser at vi bare har en

Konfucius. En ironisk men full av mening ...

23. Vandring er den beste treningen mulig. Habitúate å gå veldig langt

Vandring og turgåing har mange helsemessige fordeler som du kan se i vår artikkel: "De psykologiske fordelene med å gå".

24. Den verste aggresjonen for oss selv, det verste av alt, er å forbli uvitende fordi vi ikke har modet og respekten til å behandle oss med ærlighet og ømhet

Det er ingenting verre enn å ikke elske deg selv.

25. Velvære og intellekt er de to velsignelsene i livet

Et uttrykk som snakker om forholdet mellom intellekt og lykke.

26. Mindfulness er ikke komplisert, vi må bare huske å gjøre det

Vitenskapelige studier viser at Mindfulness favoriserer følelsesmessig balanse og derfor lykke.

27. Hemmeligheten med mental og fysisk helse er ikke å sørge for fortiden, bekymre seg for fremtiden eller forutse problemer, men å leve i det nåværende øyeblikk klokt

Buddha gjorde det klart for en stund at det å leve nåtiden er nøkkelen til vårt velvære.

28. Velvære og helse er en plikt, ellers kunne vi ikke holde våre tanker sterke og klare

Et annet sitat fra Buddha. Vi er tvunget til å være lykkelige og jobbe for vår helse.

29. En god 5 kilometer spasertur vil gjøre mer for en ulykkelig og sunn voksen enn all medisin og psykologi i verden

Igjen, et sitat som snakker om fysisk trening og fremfor alt å gå.

30. Jeg vet bare en frihet og det er sinnets frihet

Antoine de Saint-Exupery, som filosoferer om å leve forankret i sosiale imposisjoner.

31. Den perfekte er fienden til det gode

Perfeksjon eksisterer ikke og er derfor ulykkelighet.

32. Kjedsomhet er følelsen av at alt er sløsing med tid; stillheten som ingenting er

I vår artikkel "55 ting du kan gjøre når du kjeder deg" finner du noen tips for å unngå kjedsomhet.

33. Livet er en dans. Mindfulness er vitne til den dansen

Mindfulness-teknikken hjelper oss å være i her og nå med en ikke-dømmende mentalitet.

34. Bevissthetsområdet er lite. Bare godta ett problem om gangen

Å løse problemer og forhindre at de blir kroniske er nødvendig for å nyte god mental helse.

35. Gi slipp på tankene dine og vær så "oppmerksom". Lukk ørene og hør deretter

Et uttrykk som inviterer deg til å øve Mindfulness for å nyte en større binestar.

36. Den vitenskapelige sannheten kan oppsummeres: spis moderat. ha et variert kosthold og ikke bekymre deg

Viktigheten av ernæring i vår generelle helse er mer enn vitenskapelig bevist.

37. Kroppen og sinnet må forstås som noe forent

Psykisk helse påvirker fysisk helse og vice versa.

38. Den som tar medisiner og forsømmer kostholdet, kaster bort hans dokters evne

Den sunne dietten er nært knyttet til helsen til mennesker.

39. Ikke tro alt du tror. Tanker er ikke mer enn det: tanker

Ikke alt vi tror er sant, selv om det noen ganger virker.

40. Skynd deg aldri og aldri bekymre deg

E.B. Hvit, anbefaler å leve i dag og nyte det.

41. Tålmodighet har hele tiden det trenger

Som det sier: "Tålmodighet er vitenskapsmannen". Vel, det er også helse.

42. En trist sjel kan drepe deg raskere enn en bakterie

Depresjon er en av de vanligste psykiske problemene i dag.

43. Skyld er alltid sulten, ikke la den forbruke deg

Terri Guillemets En genial setning om skyld.

44. Den største rikdommen er helse

Ingenting betyr noe penger hvis vi ikke trives godt.

45. Det er nysgjerrig at livet, jo mer tomt, jo mer det veier

Leon Daudet. Flott sitat fra denne forfatteren på hvordan vi kan ta problemet på bekostning.

46. ​​Meditasjon er den nye mobile enheten; kan brukes hvor som helst, når som helst, diskret

Meditasjon skiller store helsemessige fordeler, som vi fortalte deg i vår artikkel: "Fordeler med meditasjon støttet av vitenskap".

47. Min erfaring forteller meg at de fleste ting ikke er så ille som jeg trodde de ville være

Vi har en tendens til å tro at ting vil gå verre enn de egentlig vil.

48. Se på alt som om du så det for første eller siste gang. Da blir tiden din på jorden fylt med herlighet

Når vi vedtar en observant mentalitet, forbedrer vår følelsesmessige balanse.

49. Ikke undervurder verdien av å gjøre ingenting, å gå alene, høre på alt du ikke kan høre og ikke plage deg selv

Avslappende kan være like god som å være i bevegelse.

50. Forventet levetid vil vokse med sprang hvis grønnsaker luktet så bra som bacon

Et morsomt uttrykk av Doug Larson på sunt kosthold.

51. Tilgivelse endrer ikke fortiden, men forbedrer fremtiden

Paul Boese, på helbredende kraft av tilgivelse.

52. Lykke kan ikke krysses, besittes, opptjent eller forbrukes. Lykke er den åndelige opplevelsen av å leve hvert minutt med kjærlighet, nåde og takknemlighet

Lykke er noe som skjer når noen forbinder med interiøret.

53. Lykke er født i seg selv, ikke eksternt

Som forrige setning er lykke inne i seg selv.

54. Svar; ingen reaksjoner. Lytt; ikke snakk tror; ikke anta

Raji Lukkoor Føl og lev øyeblikket for å være lykkelig.

55. Fysisk aktivitet er ikke bare en av de viktigste nøklene for en sunn kropp, det er grunnlaget for en dynamisk og kreativ aktivitet

Fordelene med trening for helse er mange, som John F. Kennedy forklarer.

56. Modenhet oppnås når en person aksepterer livet så fullt av spenning

Dette sitatet Joshua L. Liebman omhandler spørsmålet om aksept og hvordan det påvirker oss positivt.

57. Med oppmerksomhet er medfølelse viktig, da det hjelper oss med å minimere virkningen av de negative tingene som skjer med oss. Det handler ikke om å slette de negative følelsene som visse hendelser kan føre til, men om å redusere intensiteten

Jonathan Garcia-Allen forklarer hvordan prøver å eliminere negative følelser bare gjør dem intensivere.

58. Levestilen ligger mindre i å eliminere våre problemer enn å vokse opp med dem

Bernard M. Baruch. En annen av de inspirerende setningene som snakker om depresjon.

59. Å ha mål og mål og kjempe for dem er det som holder oss i live

Studier viser at det å ha viktige mål reduserer sjansene for å lide depresjon.

60. Lykke er ikke en stasjon du kommer til, men en måte å reise på

Margaret Lee Runbeck. Lykke består i å nyte øyeblikket, ikke leve i forventningene.

61. Fysisk trening er ikke bare bra for kroppen vår, men også for vårt sinn

Selv om ikke alle tror det, har vår mentale trivsel også nytte av fysisk trening.

62. Vær glad med det du har. Unn deg selv med det du vil ha

Å forbinde med våre ønsker vil gjøre oss svært glade.

63. Hodet har stor innflytelse på kroppen, og sykdommer har ofte sin opprinnelse der

Positiv mentalitet kan påvirke fysisk sykdom.

64. Livets tilstand er bare en refleksjon av tilstanden i tankene dine

Et sitat fra Wayne Dyer. Vårt sinn forutser vår oppførsel og dermed vår helse.

65. Maksimum for livet: De vil behandle deg i livet slik du lærer folk å behandle deg

Respekt er noe vi må tjene.

66. De som tror de ikke har tid til trening, vil tidligere eller senere ha tid til sykdommen

Hvis du er for opptatt til å trene. Da har du et problem. Trening er helse.

67. Unexpressed følelser dør aldri. De blir begravet levende og kommer senere ut på verre måter

Vi kan tenke at ved å unngå å se virkeligheten, vil problemer forsvinne, men det er ikke tilfelle. Det kommer alltid tilbake, og med mer kraft.

68. Våre styrker kommer fra våre sårbarheter

Å lære av våre feil er viktig for å vokse følelsesmessig.

69. Vi kan ikke være i overlevelsesmodus. Vi må være i vekstmodus

For å være lykkelig må vi forfølge våre indre ønsker.

70. Noen søker komforten på deres terapeutens kontor, andre går til baren på hjørnet og har noen øl, men jeg velger å løpe som min terapi

Å ha god fysisk helse påvirker positivt vår psykiske helse.