Mª Teresa Mata Massó Følelser er ikke skadelige, det som kan være skadelig er forholdet vi lager med dem

Emosjonell intelligens er en av de mest populære konseptene i moderne psykologi, og ingen tviler på viktigheten av å håndtere følelser i vårt velvære. Å være følelsesmessig intelligent hjelper oss med å ta bedre beslutninger, å utføre bedre på jobb, å ha høyere kvalitet mellommenneskelige forhold, blant andre fordeler.

• Relatert artikkel: "De 10 fordelene med følelsesmessig intelligens"

Intervju med Mª Teresa Mata Massó, psykolog ved Mensalus Psychology Center

I dag snakker vi med Maria Teresa Mata Masso, generell helse psykolog Mensalus Institute of Barcelona og professor i nettbasert kursopplegg emosjonell intelligens, for å hjelpe oss å forstå viktigheten av dette konseptet og hva er dens fordeler for psykisk helse er og trivsel av mennesker.

I de senere år er det mye snakk om emosjonell intelligens. Hvordan ville du definere dette konseptet? Hver person har et unikt og ikke-overførbart system av tanker og følelser. Andre kan empati med ham, men hver enkelt er ekspert i sitt eget innhold. Med utgangspunkt i denne preamble kan vi si at emosjonell intelligens er den delen av intelligens som legger særlig vekt på funksjonaliteten til systemet og ser etter de nødvendige verktøyene for å sikre bærekraftigheten.

Hver av oss har "briller" for å bygge verden fra fire viktige faktorer: Den første er livserfaringen, det vil si alle de erfaringene vi har gjennom livet, og det forutsetter dette tankesystemet og følelser. Den andre er emosjonell arv; hver person er en del av en familie, en by, en kultur, etc..

Det er en hel rekke sosiale og pedagogiske elementer som har overført oss og som forstyrrer hvordan vi ser virkeligheten. Den tredje faktoren er de egenskapene som definerer personlighet; de har også en rolle i "fokus" av brillene våre. Og den fjerde er det vitale øyeblikket vi finner oss, "her og nå"; med 50 år ser vi ikke livet som med 30 år.

Arbeidet med emosjonell intelligens tester dette systemet av tanker og følelser for å demonstrere sin grad av funksjonalitet fra å betrakte personen som en ekspert i sin egen livshistorie.

Hvorfor er det viktig å være en følelsesmessig intelligent person? Hvilken effekt har følelsesmessig intelligens på våre liv?

Av en enkel grunn: operere på en bærekraftig måte. Det vil si med et optimalt velværenivå og en grad av lidelse som kan antas for å få følelsen av å leve i stedet for å overleve.

Utvikling av emosjonell intelligens betyr å stille spørsmål til bestemte "komfortsoner" som vi føler oss trygge (men ikke komfortable) og oppdage hva som finnes utenfor. Å forlate komfortsonen innebærer å vurdere nye synspunkter, sette i bruk nye måter å gjøre ting på, skape nye tanker, føle nye måter å være og være, øke evnen til å opprette og omstrukturere, etc..

Noen ganger forblir vi immobile i visse komfortsoner av frykt for det ukjente, for usikkerhet eller for vantro mot vårt potensiale. Å være låst har en pris. Dette er hva den følelsesmessige intelligensen forsøker å vise.

Så følgende spørsmålet som åpnet dette intervjuet, være følelsesmessig intelligent måte å være klar over graden av velvære at vi vinner og taper, inn og ut av komfortsonen, for å sette et mål å lede oss mot endring ( til rett tid). Det er ikke alltid smart å forlate en komfortsone, det er viktig å finne veien og tiden i henhold til våre behov og omgivelsene.

Er det følelser som er helsefarlige? Hvilke er de som mest sårer oss??

Følelser er ikke skadelige, det som kan være skadelig er forholdet vi etablerer med dem. Hver følelse har en funksjon. Hvis vi ignorerer (her vil vi snakke om et forhold om fornektelse) følelser, vil det etterhvert søke en måte å kreve deres rett til å eksistere og bli forstått.

Hvorfor er det så viktig å akseptere følelser? Hvilke konsekvenser har det å undertrykke dem??

Å undertrykke følelser betyr ikke at denne følelsen kan eksistere. Dette er forskjellig fra å senke, inneholde, slappe av eller sette til side til tider (det vil si å kontrollere følelser). Fra følelsesmessig intelligens søker vi effektivt uttrykk for følelser. Dette betyr at det så langt som mulig er funksjonelt, det hjelper oss å "tjene mer enn å miste" og bevare vårt selvtillit. Med andre ord, at ledelsen vi utfører er i samsvar med våre behov og respekt. Selvfølgelig forhindrer dette ikke følelsen fra å generere ubehag.

Tror du at viktigheten av emosjonell intelligens er tatt i betraktning på skolene? Er nok gjort på utdanningsområdet?

Etter min mening er det i dag utført et bedre psykologisk arbeid fra skolen (følelsesmessig intelligens blir undervist), men det er ikke nok tilbakemelding til å skape live og gjennom praktiske eksempler.

Det faktum generere innsikt (realisere) i viktige øyeblikk i klasserommet (for eksempel når en partner ikke har akseptert konstruktiv kritikk når en annen har litt selvsikker grense emosjonelle uttrykk er installert i klagen og ikke gir en tale som taler fra behovet, når den synlige følelsen er sinne og bak den, en dyp tristhet skjuler osv.) er den beste måten å undervise. Å hjelpe elevene gjennom spørsmål som åpner muligheten til å oppdage destruktive tanker, foreslå mer komplette diskurser og fremme uprøvde løsninger, er en ekte måte å sette følelsesmessig intelligens på i praksis..

Hvordan emosjonell intelligens er integrert i psykologisk terapi?

Personlig i første omgang legger jeg merke til hvordan pasienten bygger sine egne "briller", det vil si hans syn på verden, og det fungerer som et speil for å øke sin evne til introspeksjon og selvkunnskap. Så sammen vi setter nivået av funksjonaliteten til disse hypotesene briller og søke å styrke følelsen av sin konstruksjon gjennom å kjenne livserfaringer, personlighetstrekk, arvet betydninger og alle de hendelsene som definerer gjeldende klokkeslett.

Psykoterapi og kurs, selv ty til å oppleve og oppdage nyttig informasjon i historien om livet, vi alltid gå tilbake til her og nå, vi ble aldri fast i fortiden, ser vi på hvordan det påvirker nåtiden. På samme måte, i en hvilken som helst øvelse, ser vi etter et verktøy i virkeligheten av øyeblikket med typespørsmål "og dette, i mitt liv, hva betyr det?" Eller "hvor kan jeg begynne å handle?". Betong er et av prinsippene for emosjonell intelligens.

Etter en psykoterapi øker insikten. Nye tankegang blir vekket og alternativer ukjent til nå er født, utilsiktede alternativer mobiliseres.

I tillegg til det psykoterapeutiske og pedagogiske feltet, på hvilke andre områder gjelder følelsesmessig intelligens??

Emosjonell intelligens er en søyle i næringslivet og organisasjonene. De lagene som er i emosjonell intelligens, forberede sine ansatte til å kommunisere fra å legge, påskynde prosedyrer har blitt hemmet eller har utløpt, skape nye scenarier uten å jobbe sammen, vil fortsatt være ukjent, etc..

Emosjonell intelligens er det grunnleggende verktøyet for å utnytte menneskelig potensial. Heldigvis, flere og flere bedrifter satser på denne typen opplæring gjennom erfaringsdynamikk og online praktisk trening. Fra Institut Mensalus designer vi programmer for å øke det effektive og bærekraftig arbeidet i et lag.

Du gir "Online Course on Emotional Intelligence Training" av Mensalus Institute. Hvem er denne opplæringen rettet mot, og hva er fordelene for menneskene som gjør det??

Nettbasert emosjonell intelligens er et resultat av et erfaringsarbeid med 8 års gruppeopplæring. Dens pensum og metodikk er designet med det formål å bringe brukeren nærmere en opplevelse som ligner ansikt til ansiktstrening med fordelene med fjernundervisning. Elements som oppfølging av veileder, praktiske og intelligente oppgaver, live interaksjon gjennom webinarer samt klassekonsept er noen av elementene som kjennetegner dette kurset.

Mottakerne er fagfolk fra helse, utdanning, samfunnsvitenskap og organisasjoner. Trening for alle som er interessert i å vite på en praktisk måte prosedyrene og strategiene for emosjonell intelligensstrening.

Blant de viktigste sakene vi arbeider på nettbasert kurs vi inkluderer hvordan du kan få nyttig informasjon fra en følelse, det strategiske spørsmål kan brukes til å håndtere konflikter, hvilke grunner ligger bak problemer med å si nei, hva vi kan få til å utføre en løsning ikke prøvd, hvilke verktøy må vi sette grenser for, hva er et positivt realistisk mål eller hva er emosjonell plastisitet og hvordan kan vi integrere bærekraftige mekanismer i vårt arbeid og personlige liv.

Med dette kurset kan brukeren føle at han gjør et praktisk og nyttig arbeid i sitt daglige liv uten å flytte hjemmefra.