Typer av følelser og følelser

¿Har du noen gang sluttet å tenke på våre problemer og hvordan møter vi dem? Noen av oss prøver å unnslippe, andre blir sint og vil slå noen eller noe, mens andre prøver mer fredelig og forhåpentligvis å komme seg ut av den situasjonen. Disse problemene genererer ulike typer følelser og følelser, avhengig av hver enkelt av oss.

Hvis du vil vite hva de er, inviterer vi deg til å lese følgende Psychology-online artikkel om de forskjellige typer følelser og følelser. ¡Ta notat!

Du kan også være interessert: Forskjell mellom følelser og følelser i psykologi Indeks

1. Angsten
2. Gleden
3. Håper og blandede følelser
4. Den tristhet
5. Depresjonen
6. Unngåelse

Angsten

Tenk deg dette: midt på natten har du et sultangrep. Så du forlater sengen og ser etter kjøleskapet. Det er veldig mørkt, men du vet leiligheten din som baksiden av hånden, så du trenger ikke bekymre deg for lysene. Sofabordet er midt i rommet, og du forventer sin nærvær og omgir den. Kanskje du legger hånden din til å berøre kanten og bekrefte hva du forventer. Du er nesten der, fem trinn til kjøleskapet når ... ¡WHAM! Du treffer noe solid med seks ben: ¡det uventede!

¿Hva føler du i det øyeblikket? Kanskje frykt, overraskelse, kanskje totalt terror. Uansett hva det er, det er ubehagelig. Vi vil kalle det angst.

Hva er angst

Når samspillet er spørsmål, vi føler vondt. For eksempel, når vi ikke klarer å forutse noe, eller når vi forutser mer enn én ting samtidig, noe som resulterer i motstridende forventninger.. ¿Hvilken av dine romkamerater er egentlig morderen av den mekaniske sågen? Hver gang du er alene med en av dem, vet du ikke om du føler deg trygg eller løp unna.

Og vi føler også angst når vi står overfor en generell usikkerhet: ¿Hva blir neste bevegelse av den kakerlakk, eller rotte eller slange? Kanskje dette er roten til vanlige fobier til disse nydelige skapningene.

Hvordan er angsten

Anguish kan være myk, irritasjon eller sinne: Når pennen din går tom for blekk før du signerer en sjekk på det lokale supermarkedet. Det kan også være litt mer intens: frustrasjonen at bilen din går i stykker frykten når bilen går ut av kontroll på motorveien; avskyet at du føler når du oppdager at kjæresten din biter av hodet på levende kyllinger.

Å møte et problem forårsaker ikke angst, det er vondt. Anguish er bare den emosjonelle delen av situasjonen. De samme argumentene gjelder for ønsket. Det er ikke forårsaket av løsningen av problemet. Og angst og lyst gjør ikke deg til å lete etter løsningen, de er motiverende krefter.

Men det er ingen tvil om at situasjonen du føler deg i, kan være de som du vil unngå i fremtiden. Eller, hvis de er løst med glede, kan de være de du søker i fremtiden. Det er forventning om angst eller begjær som er motiverende.

angst det er den forferdelige forventningen om angst. På grunn av opplevelsen, forventer du situasjonen der du synes å være ubehagelig. Denne forventningen er ubehagelig i seg selv: den er i konflikt med ditt ønske om å være et lykkelig og bekymringsfritt individ. Og ofte prøver du å unngå situasjonen.

Gleden

Etter det forrige eksemplet, forestill deg nå at du samtidig er opptatt av å forutse deg selv, tenke på alternativer på dyrets natur, ta beslutninger som kan lindre noen av dine frykt, leter etter lysbryteren. Lysene fortsetter ... og du forventer at jeg skal være en psykopat.

Og her handler det om kjøleskapet. Du renset under ham for første gang på 30 år og du forlot ham pensjonert. Ting gir mening igjen. ¿Nå hvordan føler du deg? Kanskje du føler lettelse, en følelse av hyggelig oppløsning. Du kaster et stort sukk, du kan le. Livet er på rett spor igjen. La oss kalle det glede.

Hva er glede i psykologi

Gleden er oppløsningen av våre angstproblemer. Vi utvikler eller utarbeider vår forståelse av verden når vi trives. Nydelse er det følelsesmessige ansiktet av tilpasning, læring.

Det kan også være mildt: den hyggelige følelsen av å fullføre et kryssord eller vinne et spill eller en sport. Eller det kan være litt mer intens, som lindringen du føler når du innser at på berg-og dalbanen du bare føler som om du forlater skinnene, eller gleden av vitenskapelig funn, kunstnerisk skapelse eller mystisk opplevelse.

Innse, siden løse problemer krever å ha dem, gleden avhenger av angsten. Selv fysisk nytelse ser ut til å fungere som dette: Du nyter det mer etter en stund uten å ha det, det være seg mat, drikke eller sex. Hvis vi har for mye av noe, ser det ikke ut til å tilfredsstille oss så mye.

Håper og blandede følelser

Håpet det er den behagelige forventningen om glede. Fra erfaring vil problemet du står overfor bli løst, og dette er en lykkelig tanke. Avhengig av detaljene, kan vi også kalle det entusiasme, eller til og med angst.

Nå er "grunnleggende" angst og glede ikke vanligvis skje samtidig, siden det ene er problemet og det andre er løsningen, men det foregår ofte angst og glede (det vil si angst og håp). Samme tid: vi kaller dette "blandede følelser".

Skyve på overflaten av dypt vann på 45 kilometer i timen ved hjelp av små brett kan gjøre deg nervøs; På den annen side lyder vannski morsomt. Du føler deg angst og entusiasme. Din beslutning om å bevise det eller ikke, vil være basert på balansen som disse to følelsene har for deg. Se hva vi sa "for deg". Beslutningen er stort sett subjektiv, basert på Det som gjør at du føler deg engstelig eller entusiastisk.

Forventningen Det kan også hjelpe oss med å fornemme andre følelser, for eksempel sinne eller sinne: sinne er angst med forventning om ekstern forandring. Problemet er "der ute" og sinne er akkumuleringen av energi som er nødvendig for å løse det. Bare prøv å holde en baby så den ikke kryper, og du får se hva du får.

Den tristhet

Tristhet er angst med a forventning om intern forandring. Problemet er "her inne". Jeg skjønner at jeg må tilpasse seg ham. Sorgen før tap av en elsket er det mest åpenbare eksempelet: Du kan ikke få det til å komme tilbake, du kan bare lære å leve med sitt fravær. Mange av våre viktigste læringsopplevelser inkluderer tristhet, hvordan du begynner å forstå våre egne begrensninger, eller begrensningene til våre kjære, for eksempel.

Gjør det klart sinne er litt mer håpløs; tristhet er litt vanskeligere å bære. Folk har en tendens til å bli sint på ting før de beroliger seg og aksepterer hva de ikke kan forandre seg. Dette forteller oss noe veldig viktig: vi motsetter oss viktige endringer i oss selv; hvis vi kan, prøver vi å få verden til å møte våre forventninger.

Depresjonen

Noen ganger fortsetter folk i de følelsesmessige tilstandene. Til en person som alltid prøver å gjøre verden (spesielt andre) oppfyller forventningene, kaller vi det aggressivt, og hans fiendtlige emosjonelle tilstand. Ofte, hva du virkelig trenger å gjøre er endre deg selv, tilpasse. Men av en eller annen grunn (deres kultur, for eksempel) å gi inn er tabu. Som med fysiske fornøyelser, når noe ikke fungerer riktig, gjør vi det vi alltid gjør, ¡bare det som mer intensitet!

Også til en person som alltid prøv å tilpasse seg verden (og spesielt til andres forventninger) kaller vi konformisten hennes, og hennes følelsesmessige tilstand er vanligvis deprimert. Han prøver alltid å tilpasse seg andre, når ofte det han trenger er å bli sint.

Unngåelse

Det vanligste av alt er unnvikelse: når vi ser et problem som kommer, gir vi inn i vår angst og Vi flykter, fysisk eller psykisk. Med unnvikelse prøver vi virkelig å komme seg ut av en følelsesmessig situasjon og gå tilbake til en fredelig stat. Dessverre, hvis du unngår problemer og deres angst, unngår du også gleden av løsninger. Tenk på noen av de "psykologiske" måtene å unngå dagliglivets problemer: alkohol, narkotika, fjernsyn. Målet med unngåelse er vær bevisstløs, eller i det minste ikke være klar over problemene.

Hvordan møte et problem - 3 måter

Disse tre typer (aggressiv, conformist og avoant) er så vanlige at noen teoretikere har nærmet seg dem (Adler, Horney, Fromm og andre). Disse typene kan til og med ha en genetisk komponent i dem, så noen av oss er mer sannsynlig å møte våre problemer med aggresjon, andre med konformisme, mens andre bruker unngåelse.

Mer modne mennesker har en tendens til å ta problemer med et øye på løsningen: Ansiktsangst og angst med håp og entusiasme. Dette tar litt av evnen til å fokusere på målene dine og ignorere problemerne med å få dem. Dette har blitt kalt "viljestyrke", selvdisiplin, behov for prestasjon, forsinkelse av belønning og følelsesmessig intelligens. Jeg kaller det bare.