Et sukk er luften vi har igjen for noen som vi mangler

De sier at et sukk er luften vi har forlatt for den personen vi mangler. Det er en hverdagsakt som ser ut til å gi oss mulighet til å lufte smerten, som en som lar sjelens vektflukt forsøke å finne en lettelse, en flyktig trøst når de sårer for mye..

Nå sukker virkelig den fysiologiske katarsis av våre emosjonelle problemer? Bare delvis. Folk sukker når vi føler seg stresset, frustrert eller når tristhet griper oss med asket sløret. Det er da vår underbevissthet, nesten i en reflekshandling, ser ut til å se etter den tilbakestillingsknappen for å oksygenere oss, å frigjøre oss øyeblikkelig fra smerten.

De sier at sukk er svaret på alle de spørsmålene som har ligget i luften, og at det er sukker som inneholder mer kjærlighet enn noe kyss. Men hvis folk sukker, er det av en spesiell grunn: ikke å dø.

Vi kan derfor anta at folk utfører denne biologiske handlingen som enkel emosjonell lindring. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle, faktisk, hvis mennesket ikke sukk, ville han dø. fordi Et sukk er en veldig spesifikk type pust som vi utfører hele dagen og ufrivillig.

I hver luftpust som vi slipper ut på en sonorøs måte, starter vi livets syklus. Det er noe så nysgjerrig som vakkert vi vil dele med deg.

Det ufrivillige sukk, det viktige pusten

Det er frivillige sukker og ufrivillig sukk. Disse sist faktisk utgjør en viktig støtte for helsen og vedlikehold av lungene våre. Måten som denne refleksen fungerer og orkestrerer i vår organisme, adlyder en hel fascinerende sekvens av trinn som er verdt å vite.

Ifølge et arbeid utført i "School of Medicine" ved Stanford University (USA), velger vår hjerne "hvilken puste vi trenger i hvert øyeblikk. Nå bra, hvem utfører denne delikate oppgaven er to typer svært spesifikke nevroner innlagt i hjernestammen, og hvilke forskere har kjent kalt "Sigh-knapper".

Disse dataene er veldig nysgjerrige: Det er tider når våre alveoler faller sammen. Når dette skjer, er lungens evne til å utveksle oksygen for karbondioksid alvorlig kompromittert. Løsning? Det er da "sukkknappene" kommer til handling, og gir ordren til å sukke for å kunne åpne de alveolene, slik at det doble det konvensjonelle luftvolumet av et normalt pust kan komme inn..

Det er en overlevelse mekanisme som vi utfører uten å innse om tolv ganger hver time. Utrolig og flott, det er ingen tvil.

Vandring er verdt det, selv om du faller Selv om vi faller igjen og igjen siden vi lærer å gå, finner vi det stadig vanskeligere å stå opp. Det er imidlertid alltid verdt å fortsette. Les mer "

Emosjonelle sukk: det vi mangler

Karl Teigen er en berømt forsker ved Universitetet for psykologi i Oslo, tildelt eksakt for studier rundt de såkalte "følelsesmessige sukkene". Gjennom 2010 gjennomførte han flere undersøkelser hvor han kunne demonstrere følgende:

• Folk er veldig mottakelige for andres sukker. Vi empathize nesten umiddelbart før noen som lar ut et dypt sukk.

• Men, og her kommer det mest interessante, denne "forbindelsen" er så intens fordi vi vanligvis knytter denne handlingen med følelsesmessig smerte.

• De frivillige sukkene tolkes av hjernen vår som et utsalg for frustrasjon, skuffelsen, smerten, nederlaget, for noen som vi mangler eller for lengsel. Derfor spør vi det nesten umiddelbart "Hva er galt med deg, hva tror du, det som bekymrer deg?"

Folk empathize mye mer med smerte av andre enn med øyeblikk av lykke. Det er en instinktiv og subtil mekanisme som alltid har tjent vår art for å overleve som en sosial gruppe. Fordi å vite hvordan å lese behov er viktig for å kunne gi støtte.

Sukk for å starte på nytt mentalt og fysisk

Vi vet allerede at sukk er avgjørende for å opprettholde vår livssyklus i lungene. En intim og perfekt sammenheng mellom hjernen og luftveiene. Nå, ifølge et arbeid utført ved Universitetet i Louvain, hvis vi i hele dagen leter etter forskjellige øyeblikk å slappe av og bare for å sukke, vil vi legge merke til gode fordeler.

Denne informasjonen er ikke ny eller merkelig. Vitenskapen om langsom og dyp pusting innebærer uten tvil mange avslappeteknikker, yoga og øvelser relatert til Mindfulness. Ifølge forfatterne av dette arbeidet, ville det være interessant at vi satte i praksis følgende:

• Finn et stille sted å hvile mentalt.
• Sitt med ryggen rett.
• Ta brystet fremover og hvil hendene på fanget.
• Ta et dypt pust gjennom nesen for å telle 4 sekunder. Hold den i fire sekunder, og start deretter et langt høyt sukk som varer 7 sekunder.

Denne enkle øvelsen i tillegg til å fremme avslapping, gjør at vi kan være mer tilstede, forbedre våre kognitive evner og slå av den irriterende mentale støyen.

Så, og som vi kan se, omsluttes et sukk uten tvil fascinerende dimensjoner som definerer hva vi er, hvordan vi fungerer, hva vi føler og selv hvordan vi samhandler med omgivelsene som omgir oss. Ikke nøl med å sukke hver dag og hvert øyeblikk for å starte den fantastiske syklusen av liv og lykke.

"SOLO RESPIRA", en vakker kortfilm som hjelper barn og voksne til å håndtere sine følelser. Denne korte filmen fremmer følelsesmessig bevissthet som et primært kjøretøy for å forandre vår måte å oppleve våre følelser på. Les mer "