Maling farger stress, en ny måte å slappe av

Vi kan slå av hjernen vår, koble den fra eller slappe av mens vi maler. Coloring hjelper oss å flykte fra denne verden, for å stimulere vår kreativitet, å koble til oss selv og slippe løs vår fantasi. Derfor er det en ny trend: malingfarger stress.

Ifølge forskerne, når vi konsentrere oss om maleriet, starter vi koordinering mellom øye og hånd, noe som får oss til å aktivere visse områder av hjernen som fremmer hemming av limbiske system (vår emosjonelle sentinel), så vi er frigjort av bekymringer og angst.

På den måten gjenoppretter vi vår interne ordre, vi klarer å unnvike og sette orden på våre tanker, ettersom vi fordyper oss i en oppgave som litt etter oss fanger oss og er morsomt og givende.

Kraften til å fargelegge bøker for voksne for å redusere stress

Men hvordan fungerer denne aktiviteten i hjernen vår og hvorfor er det så kraftig å slappe av vår kropp og vårt sinn? La oss se det nedenfor:

Vi koblet fra hjernen

Ikke i bokstavelig forstand, selvfølgelig. Men gjennom farging fokuserer vi på å kombinere vår logiske del med vår kreative del på en slik måte at vi demper intensiteten som vi fokuserer på våre tanker og følelser.

Søker i fargene som interesserer oss, gjør oss i stand til å aktivere hjerneområder involvert i visjon og fine motoriske ferdigheter, noe som fører til at amygdalaaktiviteten reduseres og gir større stabilitet til våre følelser.

Vi gir frihet til kreativitet

Fakta om å gå seg vill for noen timer i en aktivitet som vi nyter, hjelper oss til å frigjøre vår kreativitet, så vel som å se etter flere og mer vakre og klare malerier.

I tillegg er det mange temaer som spenner fra mandalas, dyr, skog og andre tegninger. Nøyaktig å dykke litt inn i denne verden for å finne det du liker mest.

Vi gjør en aktivitet for ren fornøyelse

Det kan virke dumt, men vi bør slutte å tenke på hvor mange ting vi gjør i vår dag ut av ren glede. Videre bør vi stille spørsmål til hva vi gjør gjennom livet vårt med sikte på å nyte

Oppnå enkelt og raskt et sted å møte oss selv ... og med andre

Vi har allerede en god unnskyldning for å sitte ned til farge og til å dedikere oss selv, samt å oppdage bekymringer og få nye vennskap. Det vil si, fargelegging inviterer oss til å kontakte vår indre og ytre verden.

Grupper og sider som forbinder voksne farger har spredt seg på Facebook, blitt motiverende steder som fremmer avslapning og trivsel. Hvis du er interessert, inviterer vi deg til å spørre på dette tidspunktet.

De bestselgere som hjelper deg med å male fargestress

Selv om i dag antall bøker som gir oss muligheten til å fargelegge stress så effektivt i hverdagen som med meditasjon, er det noen som "bryter statistikken" og som stiger som mektigste bestselgere.

Dette er tilfelle av "Den hemmelige hagen " av skotske Johanna Basford, som har blitt en sann internasjonal suksess, oversetter til over 14 språk. Hans tegninger er laget for hånd, og det handler om å fargelegge ting som dyr, skog eller blomster. En annen godt elsket bok av denne forfatteren heter "Den fortryllede skogen ".

Ifølge uttalelser fra Johanna egne, for å gjøre det han ble inspirert av besøkene han gjorde i sin barndom til hans besteforeldre, som bodde i et miljø av ville og uforutsigbare skoger. Gjennom tegningene kan vi gradvis utforske forskjellige fargeteknikker, tålmodig male detaljer og skape mange nyanser som gir livlighet til innsatsen og roe våre tanker.

Som vi ser på det forrige bildet, har vi tegninger som spenner fra små detaljer til små, nesten magiske detaljer. Ideen er for voksne å bli vant til å ta vår tid og jobbe med tålmodighet.

En annen stor bekjentskap i denne verden er boken "Mandalas og andre buddhistiske tegninger å farge". I denne samme linjen samles denne notatboken i mange bilder av mandalas og mønstre med buddhistiske motiver, slik at vi fatter vårt sinn med farger.

Vi må oppfordre oss til å bli tilhengere av denne nye anti stress så innen fingertuppene, og gjør mange chips full av kreativitet som vil hjelpe oss med å redusere angst og fremme en avslappende effekt på en sunn måte.

En annen av de mest kjente forfattere av denne trenden er Richar Merritt, som har flere flotte alternativer som "Art Therapy Coloring Book". Som du vil se på bildet som vi viser nedenfor, er disse bøkene en ekte skjønnhet.

Vi presenterer deg som det siste alternativet til den mest kjente "The Mindfulness coloring boken " av illustrator Emma Farrarons. Hans vakre illustrasjoner inviterer oss til å meditere bevisst når vi fyller sidene hans med farge og sinn med ro og fred.

Et lite søk på Internett er nok til å gi deg en ide om suksessen til disse fargebøkene blant voksne. men, Du har også mulighet til å finne noen utskriftskisse hvis du vil prøve teknikken.

Vi inviterer deg til å oppmuntre og for å gjøre dette vakre arbeidet en fantastisk vane for ditt sinn og et møtested for din indre verden. Bli flyttet og husk at du har en god unnskyldning for å farge når du ikke vil tenke på noe, og du må slå av.

La oss gjenopprette våre fargestifter, markører og viskelærer!!

Fargelegging, en terapeutisk glede Fargelegging er en stille og frigjørende handling, hvor en intern poesi utøves gjennom flere følelser, og verden synes å harmonisere plutselig. Les mer "