De 11 beste Mindfulness bøkene

Mindfulness, eller mindfulness, er et av de mest nyttige verktøyene for å forbedre livskvaliteten til mennesker, de er der de er. Dens effektivitet i å håndtere sykdommer og sorgssituasjoner, for eksempel, har vært vitenskapelig bevist, og det er økende bevis på at bruken av dette også kan være til nytte for helt friske mennesker uten psykologiske ubalanser..

Å lese bøker om Mindfulness er et utmerket alternativ for å komme i kontakt med oppmerksomheten; gir oss mulighet til å dykke inn i hans teori og praktisere autonomt, lære om aspekter av dette fenomenet som interesserer oss og dømmer på hvilke områder av våre liv som kan være nyttige, alt uten å gå på kompromiss med våre tidsplaner eller betale for klasser fra begynnelsen.

Kanskje du er interessert:

• 5 Mindfulness øvelser for å forbedre ditt følelsesmessige velvære

De beste bøkene om Mindfulness

Nå ... Hvor begynner du å lese bøker om Mindfulness?

Tilbudet er svært variert, og publiseres ofte flere titler som direkte eller indirekte retter seg på dette problemet. Hvis du vil ha muligheten til å velge blant de mest komplette omsorgsbokene, kan du se mine anbefalinger nedenfor.

1. Etter ecstasy, vaskerom

Jack Kornfield, Forfatteren av denne boken er en buddhistisk munk med bakgrunn i psykologi som har spredt meditasjonsmetoder i årevis. Dette er en av de mest anbefalte bøkene om Mindfulness for de som ønsker å forstå den orientalske kulturbakgrunnen bak meditasjonsteknikker.

• Kjøp den på denne linken.

2. Mindfulness: nysgjerrighet og aksept

En praktisk håndbok med full oppmerksomhet fra den berømte psykiater og forsker Javier García Campayo. I denne boken om Mindfulness legges vekt på det empiriske og vitenskapelige grunnlaget som støtter bruk av oppmerksomhet som et nyttig verktøy i våre liv.

• Du kan kjøpe den her.

3. Øvelsen av oppmerksomhet

John Kabat-Zinn forklarer i denne boken alle de teoretiske og praktiske fundamentene du må vite for å forstå hva Mindfulness er. Det er en veldig komplett bok (over 600 sider) som kan leses og konsulteres mange ganger.

• Kjøp det her.

4. Boken Mindfulness

En av de mest lese og populære bøkene på Mindfulness er denne buddhistiske munken Bhante G. På sidene snakker ikke bare om mindfulness, men også forholdet til andre former for meditasjon.

• Du kan kjøpe det ved å klikke her.

5. Lær å øve Mindfulness

Vicente Simón, forfatter av denne boken om Mindfulness, er og har vært en av hoveddriverne i denne disiplinen i Spania. Med fokus fokusert på praksis er dette arbeidet et utmerket alternativ for alle som har tenkt å starte i Mindfulness verden autonomt.

• Kjøp det her.

6. Mindfulness mirakel

I denne boken om Mindfulness er det angitt hvordan man utfører mindfulness-øvelser og forklarer gjennom hvordan den tradisjonen er knyttet til buddhistisk filosofi. Dens forfatter, Zen munk Thich Nhat Hanh, Han er en av de viktigste representantene for Mindfulness-bevegelsen, samt en aktivist for fred, og har utgitt dusinvis av bøker om ulike emner..

• Mer informasjon om denne lenken.

7. Initiativ til Mindfulness

En annen av de mest leste titlene på Vicente Simón. I dette tilfellet er det en relativt kort bok der alle de grunnleggende konseptene og ideene er oppsummert for å kjenne Mindfulness og dets brukbarhet.

• Du kan kjøpe den her.

8. Mindfulness og vitenskap

For å avslutte, en annen av bøkene fra Javier García Campayo. Tittelen sier alt en bok der det vitenskapelige fundamentet til Mindfulness utforskes. Spesielt anbefalt for studenter i psykologi og helsefag generelt.

• Kjøpe det gjennom denne linken.

9. Mindfulness i hverdagen

Dette arbeidet fra Jon Kabat-Zinn er veldig nyttig som en introduksjon til oppmerksomhet. Det er en hyggelig lesing oppfattet som en guide til å starte.

• Du kan lese mer om denne boken ved å klikke her.

10. Mindfulness å lære og å lære

En guide skrevet av flere forfattere om Mindfulness spesielt angitt for folk som er dedikert til undervisning og utdanning med gutter og jenter generelt.

• Du kan kjøpe boken her.

11. Mindfulness for nybegynnere

Navnet på denne boken om Mindfulness skapt av Jon Kabat-Zinn Det er perfekt beskrivende. Det er et relativt kort arbeid å lære grunnleggende om denne praksisen.

• Kjøpe det her.