Historien om rasen vi foder

"Feil av intellektualisme er å anta at det menneskelige sinn adlyder et generelt behov for å ha forklaringer"

Pascal Boyer

Tenk deg at du bor med en liten tiger som er sulten. Det gir inntrykk av at han ønsker å spise deg eller i det minste er det det du tror. Det er en liten, men skremmende tiger.

Så kaster du ham litt kjøtt så han spiser deg ikke, og det er nesten sikkert at dette vil holde ham rolig. Et øyeblikk forlater det deg alene. Bare et øyeblikk. Men også når spiser vokser litt mer i størrelse.

Så når jeg er sulten igjen, blir den større og farligere. Du kaster mer mat. Den lille tigeren, vokser mer og mer. Svært snart har han blitt en enorm tiger, den lille du ville kontrollere.

Hvis du opplever angst (haster, ubehag): de er tigre som ønsker å fortære deg. Hvis du streber etter å være mer fleksibel i dine kriterier, vil tiden komme når disse tigrene vil slutte å forstyrre deg. Selv om du må godta at de ikke vil gå på pensjon.

"Det du fornekter sender til deg. Hva du godtar forvandler deg ".

Carl Gustave Jung

Forsøket på å kontrollere våre tanker og følelser for enhver pris kan føre til en opprør som gjør at vi forlater bort fra hva vi gjør.

Hva vil denne metaforen forklare for oss??

Dette er en metafor mye brukt av New Third Generation Therapies. Disse terapiene skiller seg fra andre i å ikke forsøke å forandre eller kjempe med våre tanker, men i ha et mer naturlig forhold til dem, godta sin eksistens.

Når vi opplever angst eller en ubehagelig følelse, er det bedre å la den følelsen være enn å kjempe mot det. Jo mer oppmerksomhet vi dedikerer, jo mer tilstede blir det.

Hvordan kan jeg bruke denne undervisningen i mitt liv?

Mange ganger med følelsen av å oppleve angst (metakunnskap) er verre enn angst selv. Videre lukker oppfattelsen av angst i mange av disse tilfellene sirkelen slik at den øker eksponentielt.

Hvis vi legger stor vekt på angst som vi føler, over tid vil dette ikke bare okkupere vår kropp, men også vårt sinn, Forvent situasjoner: frykten du opplever i den offentlige eksponeringssituasjonen er voksende og mer anticipatory.

Opptimer timene, selv dagene før den angstfulle situasjonen i seg selv.

Hvis du lever angst som noe irriterende, unødvendig og unormal, tankene dine vil være mer oppmerksom på angst selv enn til oppførselen du bør gjøre (Exposure).

Ikke mate tigeren lenger (angst), for det kommer en tid da han vil bli sterkere og kontrollere alt du gjør.

"Den uønskede gjest"

Hvis du ikke er ferdig med å forstå den sanne meldingen til denne metaforen, siden konseptet med å bekjempe angst aksepterer sin tilstedeværelse er noe komplisert, la oss illustrere det med en video kalt "Den uønskede gjest", der det fortelles som en vert for et hyggelig parti, blir kontinuerlig angrepet av håpløse tanker.

Langt fra "la dem være", Hovedpersonen betaler mer oppmerksomhet til sine tanker: Han har til hensikt å eliminere dem, men hver gang de kommer tilbake med mer virulens.

Til slutt klarer de å få full oppmerksomhet og klarer å forstyrre deres oppførsel. Hans tanker har ødelagt hans forestilling på festen.

Men langt fra å møte en håpløs melding, blir historien opp ned, hovedsakelig på grunn av beslutning fra hovedpersonen.

Vi inviterer deg til å se videoen og vokse med den, og forstå at sinnet, noen ganger, fungerer bedre hvis vi ikke kjemper mot det. Det viktigste er tross alt hva du gjør: