Haiku, japansk poesi for å frigjøre følelser

Haiku er et kort dikt inspirert av følelsen av øyeblikket, i forbauselse og i forbindelse med naturen. Det er en japansk tradisjon hvor du kan klatre ut sjelen for å fremme utvinning, for å kombinere mot, styrke og mot. Faktisk, gitt sin katartiske og frigjørende effekt, er dette et psykologisk verktøy, så vel som estetisk, av stor nytte.

Noen sier det Hjernen er som et museum hvor uendelige rom med forvrengte bilder strekker seg. Å finne mening til det som er utsatt er det ikke alltid lett. Derfor kan det noen ganger være veldig nyttig å bruke andre kunstneriske teknikker for å forstå betydningen, finne orden midt i kaos og rolig midt i støyen.

"Denne veien kjører allerede, bortsett fra skumringen"

-Matsuo Basho-

Dette er hva haikus, korte dikt dannet av tre vers 5, 7 og 5 bjørnebær -stavelser- hvor målet er å se på det universelle med et barns øyne, overskride det vanlige til det magiske og slå av rykten om obsessiv og drøvtyggertank, for å være inneholdt i øyeblikkets følelser.

For mange, Det er nesten som å se på verden gjennom en duggdugg, hvor å være koblet til et bestemt øyeblikk for å anta et annet perspektiv, mer intens og mye mer lysende.

Haiku som et psykologisk verktøy

Robert Epstein er en velkjent forfatter og psykolog ved Harvard University. Takk til bøker som "Den hellige i moderne Haiku " eller til mange av hans artikler der han forsvarer fordelene ved bruk av haiku i terapi vi for eksempel vet Denne typen skriving er veldig nyttig i behandlingen av avhengighet. Faktisk, som Dr. Epstein selv sier, "en god haiku gjør underverk for den trette sjelen".

Nå er det klart at vi ikke er langt fra en type behandling som i seg selv kan fremme fullstendig utvinning eller remisjon av en avhengighet eller en depressiv prosess. Det er et punktlig og komplementært verktøy for å favorisere forbindelsen med oss ​​selv, og hvor å finne den glemte plassen hvor håp er, veien til motstandskraft og det bambusfeltet hvor man kan være mye sterkere mens den er fleksibel i motgang av motgang.

På den annen side, Det er vanlig at bruken av haiku ofte er forbundet med Zen-verdenen. Det kan imidlertid sies at det er en mye eldre praksis. Mens det er sant at denne filosofien brukte haikuen til å spre seg på en gitt tid, står vi overfor en type poesi mye eldre og lenger tilbake i tiden. For den japanske kulturen var alltid den ekspressjonskanalen og følelsesmessige frigjørelsen, slik at den japanske mannen eller kvinnen, som betraktet naturens ro, ville finne en måte å forme og unnslippe deres tristhet, deres lengsel eller lykke til.

"Er et imperium at lyset slokkes av en ildflue?"

-Jorge Luis Borges-

Det er også interessant å vite at det er mange eksperter som ser haiku som en eksepsjonell måte å øve på den oppmerksomheten som karakteriserer Mindfulness. Personen må åpne seg, han må være mottakelig for den sensoriske verden for å fange øyeblikket og igjen ta bevisstheten om sin indre verden. Det er et fantastisk verktøy for å lære å "sakke", for å relativisere bekymringer og generere følelser av ro, fred og medfølelse.

Hvordan skrive en god Haiku

Matsuo Basho er den mest berømte dikteren til Edo-perioden i Japan og en av de folkene som mest populariserte bruken av Haiku. Ifølge hans ord er et godt dikt en som er i stand til å fange essensen av et øyeblikk, et øyeblikk mellom oss, vår sjel og naturen selv.

"De trege dager er stablet, fremkaller en gammel yesteryear". 

-Yosa Buson-

Hvis vi ønsker å starte i denne terapeutiske kunsten, vil følgende indikasjoner være svært nyttige for oss. Det burde sies det det er virkelig nyttig, ja, det kommer med tid og med praksis, bare i det øyeblikket når du slutter å tenke på reglene, må beregningene og strukturen bare frigi sinnet.

• Haiku har ingen rim eller tittel.
• Den ideelle metriske haiku er 5 stavelser i første vers, 7 i andre vers og 5 i tredje vers.
• Verbs er overflødige, fordi det ikke er noen bevegelse, men ideen om å fange et immobilt bilde, en følelse.
• Verbetet "å være" bør ikke inkluderes, det forstås.
• Regelen er enkelhet.
• Haiku er ikke et diskursivt eller ferdig dikt.
• En god haiku fanger noe som overskrider øyeblikket, men samtidig kan det bare uttrykkes "i øyeblikket".
• I haikus inkluderer de vanligvis en "kigo", det vil si en referanse til naturen, til stasjonen der vi er.
• En haiku er noe privat, noe som bare hører til oss. Derfor bør vi ikke etterligne, vi bør ikke bruke enkle ressurser, enkle bilder ... Et godt dikt krever intimitet, samvittighet og følelsesmessig frihet.

Til slutt, og å konkludere, husk bare at en haiku er et penselslag i tid som oppstår fra forfatterens hjerte. Det er en kanal, et sukk der vi uttrykker oss selv. Så, og som et enkelt råd, husk bare det Den vakreste haikus er de som gjør spranget i det tredje verset, der de to første gjør en enkel introduksjon for å gi det beste avslaget.

Japansk kunst av aksept: hvordan å omfavne Take sårbarhet sårbarhet i seg selv er en form for mot og mekanismen som initierer sunn art elastisitet å gjenopprette viljen til å leve. Les mer "

Bilder med lov av Don Hong Oai