Hvordan vet du når du skal gå til psykologen?

I visse stadier av livet befinner vi oss i situasjonen at vi ikke vet hvordan å løse visse problemer og følelsene er utover det vi kan bære. Våre kjære anbefaler oss å gå til psykologen, men mange avviser det. Dette skyldes det er folk som anser at det går til psykologen eller å gjøre terapi er "bare for den galne".

Å ta det første skrittet for å gå til konsultasjonen er den mest kompliserte, ikke bare på grunn av den tanken, men også på grunn av skam eller frykt for å bli vurdert "ut av tankene"

Selv om det har vært mye fremgang i myten om rollen som psykologer, forholder samfunnet fortsatt dette yrket til galskap. Ifølge fagfolk er det frykt for å "ta brystplaten" bort fra terapien.

Gå til psykologen for å forbedre

Det er ingen regler om når du skal gå til psykologen, alt avhenger av hverandre. Det er heller ikke "obligatorisk" å gjøre det. Hovedårsaken til at en person går til terapi er i utgangspunktet at de ikke er komfortable med seg selv, enten følelsesmessig eller fysisk.

Høy selvtillit er viktig for å nyte et fullt liv, siden kjærligheten for seg selv gjør det mulig for oss å akseptere oss selv som vi er, å legge bort negative tanker og elske andre, så vel som vet hvordan man skiller mellom feil og feil og gjør at vi kan ta vare på og respektere hverandre som mennesker.

Når ulempen invaderer oss dag etter dag

Det er sant at vi har dager når vi ikke vil gjøre noe, vi føler oss deprimerte, sliten eller stresset. Det er ikke å gå til psykologen. De dårlige dagene hvor vi er lei av livet og kjas og mas, er det nødvendig å pause, puste dypt og fortsette.

Advarsel! I det øyeblikket de dårlige dagene er tilbakevendende, er regelen og ikke unntaket det når vi skal spørre oss selv om det ikke er bra å lete etter en slags ekstern hjelp

Psykologer er veldig veldig nyttige når det koster oss å gå ut, vi føler deg trist uten å vite hvorfor, Apati styrer oss, vi forstår ikke livet og hvorfor vi er på et bestemt sted, vi føler oss ikke som å komme seg ut av sengen eller oppfylle forpliktelser, vi vil ikke spise eller bade, etc..

Når frykt og depresjon er de som styrer livet vårt, kan vi ikke nyte de mest grunnleggende tingene som en prat mellom venner eller en tur til parken, vi har det vanskelig å snakke offentlig, Vi er irrasjonelt redd for døden eller noe vondt skjer, vi kan ikke være i et lukket sted eller se et dyr, det er også godt å be om hjelp fra en profesjonell.

De som vil ha alt alltid kontrolleres, deres besettelser er svært store og begrenser daglige aktiviteter, hvis du ikke kan se at ting ikke går som du vil, eller tilbringer timer på samme sted (som hender, klær osv.), hvis du er redd for å fange alle sykdommene som eksisterer og somatisere når du leser eller hører om en bestemt lidelse, hvis du ikke kan slutte å besøke legen ...

Faktisk, ifølge det spanske samfunnet for videreføring av klinisk psykologi og helse, er måten å bestemme når man skal gå til en psykologs konsultasjon, omsorgsfullt reagert med graden av påvirkning av dette problemet på personens daglige liv. Det vil si når du har en problem som overvelder deg og gjør ditt daglige liv umulig på den måten du vil ha; og det forårsaker ubehag og forverring i sine ulike operasjonsområder på vanlig måte. Således, i det øyeblikket disse vanskelighetene har en varighet, en intensitet og en unormal frekvens, må vi besøke spesialisten.

Imidlertid innser de berørte ikke i mange tilfeller at deres livskvalitet undergraver på grunn av denne vanskeligheten. Og i disse tilfellene er de slektninger eller de som er nærmest deg som reiser alarmen og anbefaler at personen går til psykologen. Det er grunnleggende å la oss bli hjulpet, gitt at noen ganger trenger vi noen til å gi oss det lille presset for å ta beslutningen om å utrydde det problemet som plager oss.

Hvis du har repeterende og uvanlig atferd (sjekk igjen og igjen hvis du lukker døren for eksempel) kan det være en god tid å delta på en profesjonell konsultasjon

Andre anbefalte grunner til å gå til psykologen

Og begrunnelsen for å gå til en psykolog er enda mer: å være altfor hissige eller ikke være i stand til å stoppe sørge før noen kommentar, alvorlig sove eller konsentrere problemer, se livet i negativ, problemer med å kommunisere følelser, uten å vite hvordan jeg skal si " NEI ", mangel på seksuell lyst, irrasjonell skyld for bestemte holdninger eller tanker, nerver, angst, etc..

Hvis avdøde slektning, har du skilt partneren din eller tror er det beste alternativet, hvis det var tilfeller av utroskap, misbruk, problemer med venner, er det en god idé å snakke om det med en psykolog, som vil ha et objektivt bilde av handlinger.

Og til slutt, hvis du har lidd noen traumer i barndommen som mishandling, overgrep, er vold også lurt å psykologisk terapi, da disse erfaringene sette sitt preg på atferd som voksne, så det er verdt å snakke om dem, men føre til mye smerte.

Personlige relasjoner er nært knyttet til disse barndomsproblemer, samt hvordan vi utvikler seg i fremtiden

Overlevelse teknikker for vanskelige situasjoner i terapi Til stor ondskap, små rettsmidler. Fordi "overlevelsesteknikker" i terapi kan hjelpe oss i vanskelige eller uforutsette situasjoner. Les mer "