5 nysgjerrige måter å øke minnet på

Minne kan være veldig nysgjerrig eller heller de mekanismene som vi kan bruke til å aktivere et minne eller å huske eller lære noe. Oblivion er noe irriterende som kan skape problemer for oss, og hva vi kan gjøre for å ikke glemme ting kan virke ekstravagante.

Har du noen gang forandret håndklokken din for å huske at du måtte huske noe eller har limt papir med symboler et sted for ikke å glemme noe? Det er mange mekanismer vi bruker til å huske og huske det arbeidet, selv om de tilsynelatende ikke har noe forhold til minnet som vi vil beholde eller fremkalle.

Selv om det virker som en løgn, små bevegelser kan være svært nyttige for å stimulere minne og forbedre minne. Mange vitenskapelige studier har fokusert på disse nysgjerrige måtene folk kan bruke som strategier for å huske.

Sove en liten lur

Forskning tyder på at En rask lur kan være svært effektiv i stimulerende minne.  I en studie deltok deltakere som tok en lur 45 til 60 minutter før en minneoppgave en forbedring i ytelsen som ble multiplisert med fem.

Mange er studiene som forsikrer det drømmen spiller en viktig rolle i minnet. En av de viktigste forklaringene på hvorfor vi trenger å sove om natten er at under søvnminnet blir konsolidert og hjernen er "renset". Forskere har også oppdaget at sove rett etter å ha lært noe påvirke hukommelsen.

Flytt øynene fra side til side

Flytter øynene fra side til side når du vil huske noe, vil bidra til å stimulere minnet. Dette er foreslått av flere studier. Selv om årsakene ikke er helt klart, foreslår forskerne at De horisontale øyebevægelsene bidrar til å aktivere og knytte hjernens to hjerter.

I en studie fant forskerne at deltakerne som beveget øynene fra side til side i 30 sekunder hver morgen, utførte sine oppgaver bedre med gjennomsnittlig 10%. De fant også at disse bilaterale øyebevegelsene reduserte falske minner i minnesoppgaver med 15%.

Clenching nists

Ved å knytte knyttneve kan du få mer kontroll over minnet ditt, som undersøkelsene antyder. En studie fant at folk som knyttede neven fra sin dominerende side før du lære noe, og så trakk den andre når fremkaller minnet kan være mer effektiv i memorering og huske.

Selv om forklaringene ikke er veldig klare, foreslår forskerne det Fakta om å knytte knyttneve aktiverer bestemte områder av hjernen som er involvert i memorisering og minne.

Tyggegummi

Tyggegummi er et lite triks som kan gi minnet et viktig løft for å huske. I en studie fant forskerne at deltakerne som tygget tyggegummi under en hukommelse og oppmerksomhetstest, fikk nesten 25% høyere enn de som ikke tygget tyggegummi.

Selv om årsaken til dette fenomenet ikke er veldig klart, spekulerer enkelte forskere på det Bevegelsen av tyggegummi kan øke oksygenivået i hippocampus, et område av hjernen forbundet med minne og oppmerksomhet.

På den annen side fant en annen studie at et tyggegummi i løpet av øyeblikkene før en test like før en test hjalp deltakere med å huske 25 til 50% mer enn de som ikke tygget tyggegummi.

Selv om forskerne ikke kunne forklare de nøyaktige grunnene til at dette skjedde, foreslo de  tyggegummi øker blodtilførselen til hjernen, som gir kort impuls til hjernen som forbedrer intellektuell ytelse i løpet av de følgende minuttene ...

Lytt til musikk

Forskningen viser det visse typer musikk er svært nyttige for å fremkalle minner. Informasjonen som blir lært mens du lytter til en sang, kan ofte bli gjenopprettet og tenker på sangen eller "spiller" mentalt.

Professor og forsker Antonio Matas Terrón, fra Universitetet i Málaga, sier det lytter til musikk fremmer skolens ytelse, selv om dette avhenger av rytmen, stilen eller volumet av musikken. Ifølge Matas Terrón tjener den musikalske rytmen til å endre tidens følelse.

også, det er viktig å ikke bruke musikk med tekster, fordi disse typer lydene involverer deltakelse av en hjernekapasitet som kan være kontraproduktiv for oppmerksomhet. I tillegg må den bare brukes i blokker på 20 minutter og oppmerksomheten avtar etter denne tidsperioden.

Den fantastiske hjernen til kvinner etter 40 Hjernen til kvinner etter 40 er fantastisk. Hvert år i sitt liv virker som en gjødsel av nevronforbindelser som fremmer vekst Les mer "