Inferioritetskompleks årsaker, symptomer og behandling

Alle mennesker har på et eller annet tidspunkt følt seg dårligere i noe aspekt til et annet, enten fordi det er bedre enn oss i noen aktivitet, fordi det er mer intelligent på grunn av sitt kulturelle og / eller utdanningsnivå, utseende etc. Vi tar imidlertid også hensyn til at vi kan være bedre enn andre, og det gir oss ingen konflikt. Når en person lider av et inferioritetskompleks, sammenligner han seg kontinuerlig med andre, har følelsen av at han ikke er opp til par og føler seg mindre verdifull og ikke i stand til å gjøre ting enn andre hvis de kan. Denne situasjonen medfører en betydelig forringelse av selvtillit og har et dårlig selvbegrep av seg selv. Å ha et inferioritetskompleks forårsaker mye personlig frustrasjon og angst. Mennesker som lider av et inferioritetskompleks, står overfor et alvorlig problem som begrenser ett eller flere områder av deres liv.

I denne artikkelen om psykologi-online vil vi forklare i detalj årsakene, symptomene og behandlingen av inferioritetskomplekset.

1. Inferioritetskompleks: symptomer og egenskaper
2. Årsaker til inferioritetskomplekset
3. Inferioritetskompleks: behandling

Inferioritetskompleks: symptomer og egenskaper

Det er en rekke typiske egenskaper som er typiske for en person som lider av et inferioritetskompleks. Noen av dem er følgende:

• Ekstremhethet i forskjellige sosiale sammenhenger.
• Vanskelighetsgrad i å ta beslutninger.
• Følelse av å ikke leve opp til andre.
• Trenger å ønske å behage andre.
• Lav selvtillit.
• Gjenkjenne andres prestasjoner, men ikke deres egen.
• Bli påvirket av andre og mangler sine egne kriterier.

Årsaker til inferioritetskomplekset

Et viktig aspekt for å begynne å overvinne underlegenhetskomplekset er å vite hva årsakene er. Følelsen av underlegenhet kan ha oppstått selv fra barndommen, siden et barn som har mottatt støtte og aksept av foreldrene sine til tross for hans øyeblikk for suksess eller fiasko, og som ikke har blitt straffet for det, men heller motivert til Å gjøre det bedre vil ha mindre sjanse til å utvikle et inferioritetskompleks. Men det kan utvikles nesten med noe. den mest vanlige årsaker De er følgende:

• For noen fysiske egenskaper som personen ikke liker, for eksempel: kroppsvekt, høyde (være for høy eller lav), noen bestemt fysisk funksjon som størrelse og / eller form av nesen, tennene, fargen av huden, osv.
• Enhver reaksjon av angst hos personen, for eksempel: rødme, svette overdreven, kropps lukt, stamming, tikkende.
• På grunn av mangel på sosiale ferdigheter, teknikker, blant andre. Personen tar ikke hensyn til at noen form for ferdighet utvikles ved å praktisere den kontinuerlig og føler at den ikke passer.
• Når han som barn har blitt kritisert stadig av foreldre, lærere og / eller klassekamerater.
• Å ha foreldre som ikke verdsatt seg nok.
• Fokuser mer på svakheter enn på styrker.
• Å være for selvkrevende med deg selv.

Inferioritetskompleks: behandling

Etter å ha analysert noen av de viktigste egenskapene som folk med følelser av underlegenhet har, samt å vite hva som er de vanligste årsakene til at en person begynner å generere den. Vi skal gi deg en rekke tips der du kan støtte deg selv for å lære å overvinne inferioritetskomplekset.

Stopp å sammenligne deg selv

En feil som folk begår med følelser av mindreverdighet, blir stadig sammenlignet med andre. Når det skjer, må vi huske at det alltid kommer til å være mer attraktive, smartere mennesker, med mer eller mindre helse, etc., samt mindre attraktive, mindre intelligente mennesker, med mindre helse blant annet. Det handler imidlertid ikke om å sammenligne seg selv, men bare å se ting fra et annet perspektiv, og gjenkjenne det Hver person er unik og spesiell til tross for mangler og dyder.

Endre dine tanker

Normalt har folk med et mindreverdighetskompleks kontinuerlig negative og irrasjonelle tanker om seg selv. Hva som skjer med disse tankene er at til slutt blir de følelser. En person som stadig tror at han ikke er i stand, at han er dårligere enn en annen, at han alltid gjør alt feil, etc., vil sikkert finne seg trist, sint på seg selv og / eller deprimert. Derfor er det viktig å endre våre negative tanker for mer positive og å hjelpe oss til å føle oss bedre.

Du kan begynne med å oppdage når disse typer tanker vises, og når du har oppdaget dem, analyser dem og modifiser dem. For eksempel, hvis jeg har tanken “Jeg gjør alt galt, jeg er ikke egnet for noe”, i dette tilfellet er det en irrasjonell tanke, siden du generaliserer, kan man ikke være egnet for alt, men heller ikke for ingenting. I dette tilfellet ville den nye tanken være: “Jeg gjør det ikke riktig, for nå har jeg ikke nok ferdighet til å gjøre det, men hvis jeg har evnen til å gjøre noe annet” og husk at for å utvikle en ferdighet må du øve det, det oppnås ikke over natten.

Reduser selvkritikk

Slutte å kritisere deg selv kontinuerlig fordi det bare vil vekke i deg følelser av ubehag. Vær forsiktig med hva du sier til deg selv, ikke vær så vanskelig, husk det ingen er perfekt. Endre den ødeleggende kritikken til en mer konstruktiv. En måte å gjøre det på er at når du er overrasket over å kritisere deg selv, tenk at det du sier til deg selv, sier du til din beste venn eller til en veldig kjære person, gi deg selv komfort og motivere deg selv, akkurat som du ville gjøre med den personen.

Ikke late som å glede alle sammen

Identifiser dine tro, ideer og verdier, når du har identifisert dem, være fast med dem og handle i overensstemmelse med det. Gjør hva du gjør nå, som ikke er enig med din måte å være og analyserer hvorfor du gjør det. Du kan oppdage at mange av disse tingene du gjør fordi du føler deg akseptert av andre og prøver å behage dem. Begynn å endre det og til vær deg selv fordi hvis du late som å glede alle som er umulig, mister du respekt for deg selv, du slutter å godta deg selv som du er og du slutter å være autentisk.

psykoterapi

Hvis du føler at underverdighetskomplekset du har, er veldig intens, at det begrenser deg på ett eller flere områder av livet ditt, eller du vil bare motta ekstern støtte for å overvinne det, kan du delta med en profesjonell hvem vil være ansvarlig for å hjelpe deg og støtte deg i denne prosessen. Målet med psykoterapi er å gi deg verktøyene slik at du kan komme videre, øke selvtillit, selvtillit og elske deg selv slik at du kan bevege deg mot et liv med større betydning.