Hvordan være mer produktiv i livet

Arbeidet, huset, paret, familien ... I vårt liv har vi en stor ansamling av ansvar og forpliktelser som kan få oss til å føle seg overveldet. Det er viktig å vite hvordan å organisere godt og leve uten stress og med øyeblikk av velvære, men ofte synes dette å være uforenlig. Det er av denne grunn at i Online Psychology vil vi oppdage deg hvordan å være mer produktive i livet slik at du kan organisere og nå alt som er viktig for deg. Men, ja, uten å forlate noen som er veldig, veldig viktig i livet ditt: deg selv. Følg disse tipsene og lær til Organiser rutinen godt for å kunne øke produktiviteten uten at det betyr økt stress.

1. Vær produktiv og effektiv: 5 viktige tips
2. Vaner å være mer produktive
3. Eksempel på en produktiv dag

Vær produktiv og effektiv: 5 viktige tips

Hvis du vil lære å være mer produktiv i livet, er det viktig at vi begynner å gjøre noen endringer som vil hjelpe oss å organisere oss bedre. Mange ganger Vi føler at vi ikke når alt og dette gjør oss til å føle seg overveldet og med følelse av kvelning og ubehag. Men denne situasjonen kan endres etter noen enkle tips som vil hjelpe deg med å forbedre dagen din. De er følgende.

Organiser dagen med en oppføring

Å ha alle forpliktelsene som er lagret i hodet, kan ende opp med å mette oss og føle at vi er overveldet. Derfor er det mest tilrådelige at du visualiserer å skrive en liste med alt du trenger å gjøre. Skriv alt som det kommer til å tenke på, vel, se hva er oppgavene du har i dag.

Prioritere daglige oppgaver

Når du har skrevet listen, er det på tide å bestille det. For dette anbefaler vi at du leser godt alt du må gjøre og bestillinger fra 1 til 10 være 1 mest presserende eller viktig og 10 minst presserende. Denne enkle oppgaven vil også hjelpe deg med å se at det er noen oppgaver som, hvis du ikke gjør det i dag, skjer ingenting. Derfor vil det hjelpe deg med å relativisere og å kunne slappe av.

Organiser dagen din

Når du har alt organisert, er det på tide å sette inn oppgavene i rutinen. Det beste er det du lag en planlegging og at du prøver å være så effektiv som mulig for ikke å kaste bort tid. For eksempel, hvis du må shoppe i supermarkedet, kan du gjøre det når du forlater arbeidet, og så snart du kommer hjem, trenger du ikke å gå ut lenger..

Fokuser på hver enkelt oppgave individuelt

Et annet tips for å være mer produktiv i livet er å unngå akkumulering av oppgaver. Det beste er at du forenkler rutinen og at du er "enkel" å gjøre. Derfor er det best å gå en om gangen og fokusere på dem for å unngå å føle seg overveldet med alle forpliktelser.

Unngå forstyrrelser

Hvis du har dagen full av oppgaver, er det best at du prøver å være effektiv under utviklingen av disse. Det vil si hvis du må gå til barna på fem for å gå på skolen, men før du må gå til vaskeren, unngå å snakke i telefonen med din mor eller vennen din eller snakke med selgeren. Du må være mer effektiv og organisere bra, så du ikke føler deg overveldet.

Men EYE: Det er ikke et spørsmål om at du skal stresses, det er best å organisere agendaen din slik at du også kan nyte dagen din, og alt som er i bakgrunnen, kan gjøres på en annen tid. Husk at det viktigste er å nyte livet, ikke lide det.

I denne andre artikkelen oppdager vi de positive og negative poengene ved å være krevende med deg selv.

Vaner å være mer produktive

Hvis du vil lære å være mer produktiv i livet, må du huske på at, i tillegg til de forrige tipsene, er det også en serie livsvaner som du bør endre. Årsaken er at hvor mye du vil organisere dagen din, men hvis du ikke oppfyller disse vanene, er det sannsynlig at det blir vanskeligere å organisere deg godt.

Din mest produktive time

Alle har litt tid på dagen hvor han er mer produktiv enn andre. Det er viktig å kjenne det for å kunne samle et stort antall oppgaver i det rommet og for resten av dagen forenkle og gjøre dem lettere å gjøre. Å lære å oppdage denne temporaliteten vil hjelpe deg med å maksimere din energi og unngå å føle hele dagen med forpliktelser som du føler at du ikke kan oppfylle.

Ha en agenda

Selv om det virker dumt, er sannheten at en agenda kan hjelpe deg med å organisere dagen din og å kunne huske alle de pågående oppgavene. Det er også en god måte å kunne visualisere hvordan du har uken, slik at du kan flytte disse forpliktelsene og laste dem ned når du føler at du ikke kan gjøre mer. Ingenting er mer prioritert enn deg, ¡ikke glem!

Hvil et gjennomsnitt på 8 timer om dagen

Hvis du vil være mer produktiv dag for dag, er det viktig at du hviler nok. Å sove 8 timer er hva kroppen vår trenger for å være energisk og viktig om morgenen, og derfor gi den nok. Prøv å sove tidlig og unngå aktiviteter som aktiverer deg om natten (surf på Internett, se actionfilmer, spill sport, drikk koffeinholdige drikker osv.). En avslappende og dyp søvn er det du trenger for å være det beste neste dag. I denne andre artikkelen oppdager vi de beste avslapningsteknikkene for å sove godt.

Madruga å dra nytte av dagen

Å våkne om klokka 11 om morgenen vil ikke hjelpe deg i det hele tatt hvis du vil være mer produktiv, for om natten vil du nesten ikke gjøre ting som lindrer din daglige last. Det beste er at, som vi tidligere har sagt, begynner du å ha sunnere hvilevaner å hvile 8 timer og stå opp tidlig om morgenen. Å sette vekkerklokken klokka 8 om du går i dvale kl 12 vil hjelpe deg å nyte natten, men uten å la morgenen gå forbi.

Eksempel på en produktiv dag

Nå som du vet alle tipsene for å være mer produktive i livet, er det på tide at vi oppdager en produktiv dag som et eksempel, og det vil hjelpe deg å visualisere alt vi forteller deg. Vi tilbyr deg en planlegging som kan være av inspirasjon å gjøre din.

• 8h: Våkne opp
• 8:30: Frokost
• Fra 9:00 til 14:00: Arbeid
• 2:00: lunsj
• 15h: Gå til en oppgave (hva du kan gjøre i nærheten av jobb eller hvor du spiser)
• Fra 16:00 til 18:00: Arbeid
• 18.30: Rest hjemme / Vær med barna. Tilbring en fritid.
• Kl. 19.30: Gjør den enkle oppgaven du har forlatt for den siste timen på dagen (for eksempel, sett vaskemaskinen, stryk klær osv.). Prøv å gjøre dette til en lekser, slik at du ikke trenger å gå ut igjen.
• 21:00: Middag
• 21.30h: Break
• 23.30h: Sove

Dette er bare et eksempel, og avhengig av hvordan dagen din og oppgavene du må gjøre, kan du organisere på en eller annen måte.