Hvordan styrke selvtillit hos kvinner

Hvordan styrke selvtillit hos kvinner / Personlig vekst og selvhjelp

Selvfølelse er forholdet vi etablerer med oss ​​selv. Det er bildet vi har av vår person og takknemlighet og tillit som vi har. Å ha et godt selvtillit er viktig for å nyte et mer fullstendig og mer tilfredsstillende liv, i tillegg til at vi kan leve det som vi vil. Mange ganger kan mangelen på selvtillit få oss til å bli manipulert av sterkere mennesker, eller også, vi lever ikke livet vi virkelig vil ha på grunn av mangel på selv-kjærlighet. Av denne grunn, i Online Psychology vil vi oppdage deg Hvordan styrke selvtillit hos kvinner slik at du kan begynne å elske deg selv mer og dermed begynne å leve bedre. Husk: Endringen er i deg.

Du kan også være interessert i: Hvordan overvinne frykt for kvinner

Øk selvtillit hos kvinner: 5 tips

Hvis du ønsker å styrke selvtillit hos kvinner, må du ta hensyn til en ting: dette er noe som bare avhenger av deg. Husk at selvtillit er etymologisk sett, "esteem" du har for deg ("auto"). Derfor må du begynne å prøve å bedre forholde seg til deg selv, slik at du kan være mer komfortabel med hvem du egentlig er.

Men vi vet at denne banen ikke alltid er lett. Derfor er det 5 tips for deg å lære å øke selvtilliten hos kvinner, og at du kan begynne å føle deg bedre fra nå av.

Du er deg

Et av de første slagordene du må registrere deg i, er at du er deg. Og derfor må du lære å elske og respektere den personen du er. Stopp å sammenligne deg med andre og fokuser oppmerksomheten på deg; Hvis det er noe du ikke liker, endre det, hvis du føler deg sjalu av andres liv, analyser hvor de kommer fra og hva du kan gjøre for å overvinne dem. Det er viktig at du slutter å fokusere fokus på utsiden og begynne å fokusere på ditt interiør. Det er det første trinnet.

Dyrk dine bekymringer og din lidenskap

For å styrke selvtilliten hos kvinner er det viktig at du liker og at du liker livet du leder. Mange ganger blir vi båret av rattet av rutine og ender opp med å leve automatisk: går på jobb, gjør husarbeid, lager mat ... Men til slutt, hele dagen (eller hele uken) gjør vi ikke Vi har dedikert ikke et eneste minutt til oss selv. Og det kan ikke være. Det er viktig at du skal være komfortabel med deg selv, begynn å nyt tid i ditt eget selskap. Gå til treningsstudioet, gå for en stund, få en massasje, lytt til musikk ... Gjør hva du vil, men ¡gjør det!

Prioriteten er deg

Mangelen på selvtillit kan komme fordi du alltid forlater sist. Dette er svært vanlig når det gjelder kvinner, spesielt når de er mødre. Barn og par blir prioritert, og de er i kø. Dette er en alvorlig feil. Enten du er en mor eller en kvinne, betyr det ikke at du slutter å være deg selv. Så husk din posisjon i livet ditt, sette deg tilbake på første plass og husk din smak, dine meninger og dine ønsker. Hvis du begynner å erobre stedet i livet ditt, vil du begynne å føle deg bedre om deg selv og nyte en større selvtillit.

Dyrk et optimistisk syn på deg selv

For å forbedre selvtillit er det viktig at du slutter å være din verste dommer. Selvkritikk er alltid bra når det er konstruktivt. Men i de fleste tilfeller, hvis vi har lav selvtillit, er det vanligste at selvdestruktive meninger blir skapt som blir et reelt arbeid som vi legger oss selv. Derfor er det viktig at du starter endre din indre tale og det, i stedet for å knuse deg så mye for alt du ikke har det bra, begynner du å verdsette alt som er positivt om deg.

Lær å tilgi deg selv: ingen er perfekt

Et viktig aspekt for å styrke selvtilliten hos kvinner er å ta hensyn til at ingen er perfekt. Og selvfølgelig, gjør du heller ikke. Også, hvis du beundrer noen fra ditt miljø, må du ta i betraktning at det er mer sannsynlig at personen ikke vil fullføre seg helt til seg selv. Vi lever i et samfunn med a veldig høyt nivå av selvpålagt og dette er enda mer tydelig blant kvinner. Derfor anbefaler vi at du slapper av og tilgir deg selv for alt du ikke liker. Å akseptere ufeiligheter og kramme dem er noe veldig sunt at vi må gjøre.

I denne andre artikkelen oppdager vi egenskapene til personer med lav selvtillit, slik at verdier hvis du også er en av dem.

3 øvelser for å øke selvtillit

For å styrke selvtillit er det noen øvelser du kan gjøre som vil hjelpe deg med å realisere din verdi og begynne å forbedre forholdet du har med deg selv. Mange ganger har vi lavt selvtillit, fordi vi ikke verdsetter oss selv, og dette kan skje fordi vi ikke har tid til å bli kjent med hverandre eller å vite hvem vi er eller hva vi vil. Det er viktig at la oss stoppe et øyeblikk og forene oss selv da er vi jo den eneste personen som helt sikkert er med oss ​​alle våre liv ¿tror du ikke?

Øvelse 1: Oppføring med dine sterke sider

Hvis du har lav selvtillit, vil du sannsynligvis være veldig klar over hva dine feil og feil er. men ¿Husker du alt det gode du har? Det er viktig at du bruker tid husk det positive som er i deg og så er balansen balansert i tide. Åpenbart er du ikke perfekt, men du er ikke en "ogre", så den første øvelsen for å heve selvtillit som vi foreslår er dette der du må lage en liste over dine styrker.

Derfor anbefaler vi at du tar papir og penn og gjør følgende:

  • Skriv komplimenter hva folk vanligvis forteller deg at de elsker deg (hvis du er god, utdannet, vennlig, sjenerøs, etc.)
  • Skriv dyder hva tror du har du
  • Skriv ned alt du føler deg stolt av, alle prestasjoner eller mål som du har møtt gjennom hele livet ditt

Sett nå denne listen i kjøleskapet, i speilet eller i skapet ditt, vel, husk alltid at, selv om noen ganger du ikke ser det, er du også en veldig spesiell person.

Øvelse 2: Ta en titt på deg selv

Vi bruker mye av våre liv og planlegger mål og mål som vi ønsker å oppfylle. Men når vi endelig klarer å realisere dem, bruker vi svært lite tid på å nyte denne selvoppnåelsen. Og dette er en stor feil. Vi må dedikere det samme til nytelsen av det som er oppnådd, til arbeidet for å oppnå det. Derfor anbefaler vi at du gir deg en gave når du oppfyller et av dine formål, det du gjenkjenner innsatsen din og at du belønner deg selv.

I tillegg anbefaler vi også at du ikke glemmer å ta vare på deg selv hver dag. Å leve nåtiden er viktig for å nyte et mye fyldigere og mer tilfredsstillende liv. Derfor ikke la lykke til i morgen: ha det i dag. For å gjøre dette vil det bare være nok for hver dag dedikerer du litt til deg selv. Det trenger ikke å være noe overdrevet, men rett og slett gir du deg en daglig gave til å ta vare på deg og elsker deg: en sjokoladebar, et avslappende bad, en sykkeltur, lytte til den gruppen som du liker så mye ...

Øvelse 3: Positive bekreftelser

For å styrke selvtilliten hos kvinner anbefaler vi at du prøver å endre din negative diskurs. Og for dette er en god måte gjenta en rekke positive "mantraer" som kan hjelpe deg med å endre prisma. Selv om det virker dumt, er sannheten at det å huske positive ting hver dag er en perfekt praksis for å kontrollere tankene dine og unngå utseendet på negative tanker.

For å gjøre denne øvelsen for å øke selvtillit, anbefaler vi at du du ser i speilet og tegner et smil. Det er viktig at du begynner å gjøre fred med deg selv, og at du begynner å elske og respektere deg hver dag. Når du oppretter denne atmosfæren, er det på tide å begynne å snakke med deg selv, for å gi deg positive meldinger som følgende:

  • Jeg kan med alt jeg foreslår
  • Jeg er ikke perfekt og ingenting skjer
  • Jeg tilgir meg selv for mine feil, og jeg elsker meg selv for mine dyder
  • Min lykke er bare avhengig av meg
  • Jeg vil få alt jeg foreslår
  • Du er vakker, intelligent, sterk og vennlig
  • Jeg respekterer meg selv og tar vare på meg selv
  • Jeg stoler på meg og jeg elsker