Hvordan handle når du er følelsesmessig syk

Det er øyeblikk av alle slag, og det er veldig menneskelig å ha øyeblikk av nedstigning. Alarmsignalet må hoppe når øyeblikk av tristhet er mye mer tilbakevendende enn glede. Vi må streve for stabiliteten til å være en konstant linje og ikke en berg-og dalbane. I dag i psykologi-online, gir vi deg nøklene til å handle positivt når du ikke har det bra på et følelsesmessig nivå, oppdag hvordan å handle når de er følelsesmessig syke.

1. Del hva som skjer med deg
2. Profesjonell hjelp
3. Ta kurs

Del hva som skjer med deg

Det er vanlig at folk ikke snakker om hva som skjer med dem fordi de ikke ønsker å bekymre seg for tredjeparter. Det er imidlertid veldig sunt å snakke om seg selv, stole på en annen person og lette byrden gjennom ordet som er et terapeutisk verktøy. Når du eksterniserer dine tanker og følelser også du føler deg mye bedre med deg selv.

Det finnes enheter som The Phone of Hope som svarer på anonyme samtaler når som helst på dagen og natten.

Når du har en dårlig tid, ta vare på deg selv som en vital takk og tenk at denne situasjonen er midlertidig. Ha en veldig vanlig tidsplan for livet for å favorisere den rette hvile om natten.

Profesjonell hjelp

Facet med en situasjon med langvarig tristhet over tid, er det viktig reagere i tide og be om hjelp fra en profesjonell fordi en tidlig diagnose er effektiv for å forebygge sykdommen.

Når tristheten er lengre, er det ikke lenger nok å ha støtte fra venner, men profesjonell orientering er grunnleggende.

Ta kurs

De er også veldig berikende kurs på emosjonelle problemer fordi de forekommer i et veldig menneskelig miljø, de er veldig konstruktive fordi de tillater deg å koble deg til deg selv og bli bedre kjent med deg. Men du kan også lære av andre mennesker og relativisere historiene dine ved å lytte til andres vitnesbyrd. Frihet er premisset i denne typen kurs siden ingen er forpliktet til å fortelle noe de ikke vil fortelle.